redukcję

Od nowego tygodnia zmienię dietę zrobie tak jak mówisz mini redukcje zobaczymy jak to bd wygladac

spoko myślałem że po prostu chce kontynuować redukcję zaraz po t3 ale bardziej bym szukał spalacza na bazie efedryny np fajny-lightowy (przynajmniej na mnie działał) Thyrotherm zawiera ziele efedry

wiem, że mam obniżyć białko tylko nie wiem z którego posiłku wyrzucić to białko. z którego zrezygnować. redukcje skonczyłem, a właściwie cały czas jem podobnie jak na niej na ok. 1400-1500 :)) Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2012-06-22 12:17:34 i właśnie nie zamierzam od razu rzucać się na głęboką wodę i dać te ponad 2000, tylko stopniowo [...]

Jak juz teraz wiesz, że coś nie tak z Twoją sylwetką, to wejście na metę z dietą masową tylko ten fakt pogłębi. Może lepiej wejść na redukcję, dać metę jako antykatabolik (10 mg ed) i clen? PS Wejście na 4-5 tyg na metę spowoduje głównie zatrzymanie wody w organizmie i po wejściu następnie na clen po prostu to wysikasz i tyle Zmieniony przez - [...]

Na poczatek dieta redukcyjna + HIIT + jakis trening na redukcje. Przeczytaj artkul Jodelki "Rzezba" - wszystko tam znajdziesz. btw. mozesz zainwestowac w taki sprzet jak np.drazek, laweczka, sztanga, sztangielki pzdr.

wycisk : 175 100kg x 22 wiek:18 lat waga: 105 (robie redukcje )

[...] musiałęm czekać 2 tyg. Jestem czysty cały czas czy jest jeszcze sens robić całkowity czy wywaliłem 7 dych w błoto ? Zależało mi na tsh, t4 i t3 bo robiłem wcześniej ostrą redukcję na t4, t3 i clenie więc po pół roku chciałem wiedzieć co i jak. Wiesz warto robić t3 razem z tsh bo np. jak jechałem cyklon 100 mcg t3 to na badaniach miałem lekko [...]

to jest dieta na mase??? chyba na redukcje obliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne?

Masło, masło klarowane, wiórki kokosowe, olej kokosowy, wieprzowina, nabiał. Nie ma zależności odnośnie przyjmowania węglowodanów do południa. http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/3801/weglowodany-w-ostatnim-posilku-ulatwiaja-zasypianie Na regenerację i [...]

przy 18.9% poszedłbym najpierw w redukcje

Jeśli chcesz uwidocznić mięśnie, mieć krate na brzuchu etc to robisz redukcję. Czyli: Trening siłowy + aeroby + dieta na ujemnym bilansie.

No i czy mam rozumieć, że dieta wysoko weglanowa nie jest wskazana dla mnie? Skoro chce redukcję? Np carbo w czasie około treningowym zaszkodzi? Czy raczej pomoże regenerowac?

Zdecydowanie trzeba zrobić redukcję. Przy takiej tkance tłuszczowej masowanie będzie prowadzić tylko i wyłącznie do dalszego odkładania tkanki tłuszczowej

nie kumam tego patologicznego cisnienia na redukcje , z czego ma kolega lub inni redukowac ? pytam z CZEGO ? ze ma zalany bezonik ? patrzcie calosciowo ! MASA ! niech zaczna budowac mieso a nie je palic do konca ! wywalic syf z miski i bedzie git ! Przy dobrym odżywianiu nie "pali" się żadnego mięsa. 8-O gdzie widzicie mieso do palenia ? [...]

Po zastanowienia chcę SSA przeznaczone do redukcji, chciałem zmienić 1 posta ale się nie da. Więc miał bym wziąć propa tylko? Dieta + treningi i aeroby, tak? nie ma czegoś takiego jak sterydy na redukcje

nie polecam "masy" przy 20% bf sam mówisz że przeszkadza ci obecne zatłuszczenie :) tym bardziej że jak skończysz w czerwcu to redukcje będziesz robił przez całe wakacje albo i dłużej, ja bym na twoim miejscu zrzucił troche bf i wtedy spróbował przybrać mieśni

daj redukcje , ucinaj kalorie , aż dojdziesz do zadawalającej sylwetki , póżniej buduj masę

Do żadnej 100 nie dobijaj bo nie ma w tym żadnego sensu, dobijesz jedynie 4kg dodatkowego tłuszczu. Za redukcję zabierz się najlepiej od razu żeby nie tracić czasu :)

Najsilniejszy na rynku i dzialający jak narkotyk jest Slim Xtreme ale meczy strasznie nie nadaje się na redukcje a tylko imprezowo lub doraznie po imprezie ale Viper energetycznie mu nie ustępuje

Jeżeli rozpatrujemy przypadek redukcji, to większy deficyt oznacza większą redukcję tłuszczu, ale i większe prawdopodobieństwo spalenia mięśnia oraz szybsze zwolnienie metabolizmu. Oczywiście nie dzieje się to z dnia na dzień