redukcję

Redukcję. Wierz lub nie, mniejszy obwód ramion przy niskim % BF wygląda znacznie lepiej niż otłuszczona łapa, w tym nie ma nic imponującego.

a mam jeszcze jedno zapytanie jak mowisz ze warto przejsc na redukcje zeby wyrzezbic bicka to musze robic aeroby i jakies inne cwiczenia ? bo generalnie odpowiada mi to ze mam troche sadelka na brzuchu moj plan jak na razie to same bicepsy a potem sie biore za reszte

na redukcji zjezdzasz z weglami by byc na minusie i raz na jakis czas mozna zrobic ladowanie. ale to juz bardziej low carb na redukcje sie nadaje

po pierwsze zle prowadzisz redukcje bo 1500 kalori to jest głodówka a po drugie suple sa zbedne w Twoim przypadku

1. Rzezby nie laczy sie z sila. Siala zazwyczaj spada przy redukcji 2. Trening silowy ma na celu zatrzymanie lub zmniejszenie spadku sily 3. Redukcja jest to DIETA z ujemnym bilansem kalorycznym. 4. Do redukcji mozna dodac aeroby w celu zwiekszenia zapotrzebowania kalorycznego 5. Nie da sie zrobic redukcji tylko z gornych parti. 6. Redukcje robi [...]

Wydaje mi się, że jeżeli nie jest to duża ilość fatu powinieneś zająć się budowaniem suchej masy. Jeżeli Cię troszkę podleje to się nie przejmuj. Zawsze możesz po cyklu masowym machnąć redukcję i z głowy. Pozdrawiam

To jest przejście z masy w redukcję i nie może tu być mostka jeśli dobrze Mańka rozumiem. Pewnie terminy gonią i nie ma zmiłuj :-)

Moze dac 3 x 200mg master + 200mg prop/tygodniowo i dalej bold jakos w to wkomponowany pewnie tez 200mg jak na redukcje to spoko, redukcja troche inne ma priorytety wiec tez inne potrzeby. Chyba, jak troche fatu zgubi i zachowa miesnie to bedzie juz si ?? Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-12-23 15:08:36

Wypelnij profil lub napisz cos wiecej o sobie. 20 kg nadwagi? Skad to wiesz? Zeby to rozsadnie stracic i utrzymac dobry wyglad staraj sie nie chudnac wiecej niz 0,5-1 kg tygodniowo. Zacznijmy od podstaw a podstawa jest dieta. Na nic beda wizyty na silowni i aerobiku jezeli nie bedziesz utrzymywala redukcyjnej diety. Proponuje poczytac posty [...]

diete na mase robisz czy na redukcje?? jak masa i chcesz robic aero to nie uwzględaniaj narazie po obserwacji organizmu dodasz kcal a jak redukcja to nie licz TEA dla aero.

diete robie na redukcje i dlatego potrzebuje obliczyć TEA dla aerobów

jo ekciak... ciśnij tą redukcje jeszcze i zbij tego smalcu jak najwięcej

[...] zauważyłem żeby na temat johimbiny nie pojawiały się tematy. Co chwilę jest coś nowego. Ewentualnie trochę mniejsza ich ilość zależna może być od pory roku. Z reguły bum na redukcję tkanki tłuszczowej jest marca, a nawet i kwietnia. Johimbina sama w sobie jest zablokowana w sprzedaży, ale nie jest nielegalna w stosowaniu. Ciężko jest niestety [...]

[...] nie schudłbym tyle samo. Chyba że jest naukowo udowodnione że szybsze i mocniejsze tętno i większa potliwość to zwiększone spalanie tłuszczu, to wtedy tak. Znów zacząłem redukcję, kupiłem ją znów od wxn labs raz zażyłem i doznania jak poprzednio ale pomyślałem sobie, że spróbuję bez niej. Kupilem BCAA i także z myślą o redukcji kupiłem [...]

W sumie to za mało kalorii dałem, podbiłem trochę tłuszcze. Myślę że pociągnę to redukcję 4 tygodnie. Bardzo mało jest na forum o mini redukcji. Kilka filmików jest na you tube. Mało jest o makro na tej redukcji. /SFD/2018/1/30/3a1ea834114b459093655f81576f7c1b.jpg

Trening na redukcje wiec: 1.Zwykly trening masowy albo silowy 2.aeroby w dni dnt lub dt 3.dieta z ujemnym bilansem 4.jesli cos na brzuch to tak jak wybrales abs2 to wystarczy w zupelnosci.

nie ma to jak po masie wchodzić na redukcje...

Redukcja i pozbyć się bębna :) lepiej dociągnąć redukcje niż zaczynać mase na sile z takiego poziomu .

lol, na serze, kurczaku i tunczyku to mozna redukcje robic chlopie zrob sobie taki cykl 6 paczek ryzu dziennie, 1 paczka co 3h 2 piersi z kuraka dziennie, do posilku przed i potreninngowego 6 jajek z rana z porcja platkow owsianych porcja warzyw z duza iloscia oliwy i owoce miedzy posilkami tunczyk na dobre spanie nie bedziesz potrzebowal supli [...]

moim zdaniem za wczesnie na suple, a ja bym pociagnał te redukcje jeszcze troche i dopiero potem masa, bo jednak tego fatu jeszcze zostało sporo