redukcję

[...] Zapisz się na SW, zacznij ćwiczyć siłowo w domu domintaorem i trenuj sporty ogólnorozwojowe a za kilka lat pomyśl nad siłownią. Aby zrozumieć działanie wysiłku fizycznego na redukcję tkanki tłuszczowej przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_T%C5%81USZCZ%C3%93W-t151789.html Mam nadzieję że połapies o co chodzi Zmieniony przez - Skalar. w [...]

Nie to aż tak drastycznie nie obnizaj intensywnosci treningowej schodząc do ACT Zrób dwa tyg lżejszego treningu i potraktuj to jako regeneracje a potem sobie ułożysz trening na redukcje Zostaw trening jak przy masie 3-4 razy w tyg le obetnij dietę na "0" lub lekki minus. Ps jak jechałeś splitem pomyśl nad full body pozdro

Przy treningu siłowym nie da rady, nie? Trzeba ustawiać trening na redukcje, prawda? Czy może się mylę??

na redukcje raczej sie nie nadaja...niewiel chlebów razowych jest tak naprawde razowa gadalem z w piekarni z babka i ona mowi"paaaaaaaanie wiesz pan jaka taka maka jest droga?! baaardzo zadko stosujemy...jak juz to ciut." kup chleb ktory w skladzie ma tylko razowa make to jestes kozak:) poza tym - podobno- chleb typowo razowy jest [...]

[...] do moich rąk styczniowo-lutowy magazyn Men's Health. Szczególnie zainteresował mnie artykuł "Szybka zrzutka". Jest to trening obwodowy. Sesja 4 tygodniowa na redukcję tkanki tłuszczowej. Ja właśnie wracam do treningów po przerwie świąteczno noworocznej oraz ciężko przechodzonej grypie praktycznie od 2 dnia świąt do dziś. Jutro [...]

po 1 hmb jest tania, nawet branie 6 gram dziennie nie jest drogie, po 2 ma zerowy wplyw na budowanie miesni i sily,po 3 wplywa pozytywnie na zdrowie,obniza cisnienie,zmniejsza retencje wody, wygladza skore i nadaje jej zdrowy kolor,po 4 na diecie wspomaga nawet niezle redukcje ale to prawdopodobnie efekt odwodnienia, HMB moze uszkadzac sluzowke [...]

Widze dzis ze mnie troche wczoraj ponioslo. Brzuch byl i jest do dupy wiec dlatego odebralem to jako atak. Ale to sie zmieni wiec pokaze za jakis czas jak powinien wygladac brzuch Danuta redukcje robie bo zmienilem priorytety. Nie interesuja mnie narazie wielkie miesnie itd tylko kondycja, szybkosc i utrzymanie w miare ladnej sylwetki a do tego [...]

Wiem ale mam tylko brzuch i jak bede cwiczył teraz na redukcje to spale miesnie...a nie moźna robić później redukcji po zrobieniu masy ???

wszystko zalezy od ciebie....Ale ja proponuje podmasowac ..I od maja sobie zaczac redukcje ...!

No tak ale w ACT musisz od razu robic jedno po drugim i wcześniej przygotować stację. Priorytety to wyrzezbienie klaty i bica.. Wiec np. diete mam ukladac na redukcje czy na mase? Mam brać jakies odżywki na mase(łapy mam chude:) )

No to sie zdecyduj co chcesz... czy robić redukcje i zgubić brzuch, czy robić masę i łapać kilogramy kolejne.

nie ma to jak sie to strongmena przyrównac:)))) zobacz co jest łatwijsze na własnej skórzE:) miec nadwage i robic mase pozniej redukcje be bedziesz miał otylosc, czy miec nadwage zrobic delikatna redukje i pozniej mase tyle ile potrzeba

Witaj Trudno uwierzyc, zebys w ciagu miesiaca tak sobie "umiesnila" nogi Jaki to byl trening? Najlepiej zrob tak: Zlap faldke +/- w polowie dlugosci uda (na miesniu czworoglowym) i zmierz, jaka ma grubosc. Jesli ma ponizej 1 cm mozesz mowic o "umiesnionych" udach, jesli wiecej- coz... Trzeba sie zabrac za redukcje (czyt. [...]

Mellopl masz syndrom masowca nie martw sie ja tez dlatego tez nie wiem jak to bedzie z forma na te wakacje. tzn wiem ze bede wiekszy niz kiedykolwiek, ale czy wyrzezbiony ciezko mi jest pogodzic sie z tym ze gora mi moze troche spasc. kiedys jak bylem jeszcze mlody i glupi (piekny tez ) to zrobilem idiotyczna redukcje polegajaca na jedzeniu [...]

jedz z masą i zobaczysz efekty.. potem sam stwierdzisz kiedy zaczac redukcje..

Tluszczu min 1gr na kg masy ciala, bialko min. 1,8gr na kg masy ciala. JAK robisz redukcje obetnij ww a daj wieksza ilosc tluszcy.

Hej Marcin. Fotki nigdzie nie dawalem po mojej redukcji. Ale jezeli pozwolisz, a mysle ze chyba tak :) wkleje sie u Ciebie, bo dla Ciebie. Redukcja robiona inaczej niz zwykle, bez silowni prawie :) codziennie rower(udo przez to minus 7cm :) i codziennie napinanie na sucho (trening izometryczny), raz w tyg. troszeczke silka ale tylko pompa mala. [...]

Bart dla mnie mniej niz 90% z obu bedzie zyciowa porazka;/ Forme pokaze jak skoncze redukcje na venomie i jazde na propie czyli koniec lipca , solar za ile ten deka stak ?xD

Teraz zacznij masować. Akurat jest zima, a poniej lato. Przed latem zaczniesz redukcję spowrotem i będziesz nie źle wyglądał.

kurde jedzonko pierwsza klasa!!! super wygląda pewnie lepiej jeszcze smakuje!! małe pytanie? słuchaj jak walisz venoma to jakies antykataboliki łykasz?? a ty ownage jaka redukcje planujesz?? jakies suple tez musze pomyslec ostatnio przybyło mi jakies 3 kilo ale brzuch sie zalał!! dzieki za odp!! solaros jeszcze 3 tygodnie to rezultaty będą [...]