redukcję

Pytam bo wlasnie nie zamierzam potem spoczac na laurach tylko chce robic mase.Dlatego chce sie dowiedziec ile czasu mam robic redukcje.Generalnie to moglbym mase jechac odrazu,ale mam brzuch ktory chce spalic i jak wiadomo spadnie mi masa z calego ciala.Wiec co?Poprostu mam stosowac diete redukcyjna az nie bedzie tluszczu na brzuchu?

no troszke tego tłuszczyku jest ... ale co najpierw lepiej mase czy redukcje

no dobrze a do ilu chcesz dojsc na mase? jak znam zycie to jesli juz zaczniesz to nigdy nie przestawisz sie na redukcje poza tym ora roku sprzyja redukcji idzie wiosna

Czy to, że będę ćwiczyć A6W podczas masówki, a po A6W zrobię redukcję, zmniejszy w jakiś sposób efekty? Bo z tego co widzę większość (jak nie wszyscy) rzeźbią brzuch podczas redukcji.

antek byl tylko na przedluzenie masowki bo lecialem do PL i nie bylo sensu wchdozic na redukcje . dawka 50mg za mala jak dla mnie

to ładuj ja wiem, co mówię, bo redukcję light robiłem tak jak mówię, przy ostrym koszeniu sadła oczywiście, że antykatabolik się przyda

perezjusz szaleju się najadłeś ?? Hamuje wzrost ?? Nieprawda Papierosy pod żadnym pozorem nie powodują zmniejszenia stężenia Hormonu wzrostu. To są bajki żeby dzieci nie paliły. Ja wiem że fajki to "zło" ale mowie że napisałem ten artykuł bo to prawda że przyśpieszaja redukcje więc nie gnębcie mnie :P

dlaczego ciezko przejsc na redukcje z masy??

okje spróbuje, mam nadzieje że jak zaczne bić już propa i winsa podjadać to bold sie rozkręci do tego czasu i zrobie dobrą redukcje

swider111 skoro tłuszczyk się odkłada to warto byłoby obciąć trochę węgli. Czy warto robić redukcję? Hmm... Wszystko zależy od tego jak Ty chcesz wyglądać, jaka sylwetka Cie interesuje :) durden69 spoko :] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-03-26 19:24:49

Witam mam pytanie czy jest jakiś trening na redukcje z priorytetem?

Mati Jeśli robisz redukcję to priorytetem jest zbicie zbędnego fatu pozdro

Ogolnie narazie duzy poziom BF uwazam mam, ale jakos to przeboleje w koncu w fazie masowania jestem. Nie powiem ile na dzis jest w bicepsie , ale tez jakos strasznie duzo nie urosl. Biorac pod uwage redukcje musze jeszcze troche przymasowac, bo zostanie skora i kosci. Edit: BPl - bardzo mozliwe. nie wiem, musze spojrzec w lustro czy [...]

1. przestan pisac post po poscie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (jeszcze jedna taka praktyka i bedzie odpoczynek od forum !!!) 2. pomysl o dodaniu do redukcji TSE - choc juz ci ja odradzalismy (redukcje) 3. tak HMBOLON w dni nietreningowe tak samo - jesli stac i jest to jedyna odzywka zawierajaca kreatyne i/lub HMB

najpier trzeba miec co rzezbic,diete masz,,,jesli masz to zmien na redukcje jesli chcesz rzezbic na niskowęglowodanowa , zwieksz powtorzenia 12- 15 powturzen Zamiast ćwiczeń typowo siłowych dobieraj te uwzgledniajace skręcanie nadgarstka (supinacja,pronacja) , jedno cwiczenie na wyciagu i jedno ćwiczenie wyrabijące dobrze szczyt bicepsu

normalnie mnie walneło o glebe jak zobaczyłem tą przemiane. twoi znajomi jak cie zobaczyli po redukcji to chyba cie nie poznali i pewnie w rodzinie teraz wszyscy redukują. mam małe pytanko własnie kończe cykl na mase i przechodze na redukcje. brałem ko, bcaa, whey, GB6000,topmas, l-glutamine. zostało mi sie po opakowaniu bcaa, glutaminy i whey. [...]

[...] ogólny wygląd sylwetki, przy widocznej kracie bym się o to martwił. Nie wstawił zdjęć, ale zapewne jest ENDO więc twaróg = laktoza Koniu nie każdy może jeść pieguski i robić redukcję... Pozatym jajka są lepszym źródłem białka cenowo wychodzi podobnie. gdzie za długie przerwy między posiłkami? prawdę mówiąc - czy zje po 2 czy 4 h, [...]

Ja bym dodal , ze basen jest niezly przy redukcji tkanki tluszczowej . Dodatkowo , mysle ,ze jesli chodzi Ci o sama redukcje to polecam cwiczenia areobowe , jak bieg , rower , basen ...Bardzo dobre jest wioslowanie . Jesli chodzi o dieta nisko weglowodanowa to mysle , ze powinienes ulozyc sobie plan z uwzglednieniem ilosc kalorii . Weglowodany to [...]

hmm to ja juz bym łączył z jakimś typowych termogenikiem, ale to tylko ja! niby ta l karnityna zwiaksza tez odpornosc na wysiłek fizyczny, ale nie lepiej zrobic porzadny cykl masowy a potem redukcje?? ale jak juz postanowiłes to próbuj

Piękny test... Patka, zdjęciami mnie zaszokowałaś, szczególnie jak zobaczyłem ramiona z boku Świetnie Hern, widać że w obwodach trochę poszło, ale ta siła... miecie po prostu, na plus zasługuje bardzo dobre prowadzenie testu (filmiki, zdjęcia itd) LB, przedostatnie zdjęcie super, czekam aż zrobisz redukcje i odsłonisz mięśnie, będzie za******* [...]