JA bym powoli rozkrecal redukcje i stopniowo schodzi l z ww.. Na poczatek aldowanie rano, przed i po trenie.. potem juz tylko np rano a na koniec staral sie wogole zminimalizowac ww.. nie wiem czy glukoza to taki dobry pomysl na redukcji <hustawka gliko> i uwazaj na niektore cwiczenia bo masz ograniczony glikogen miesniowy - latwo zaslabnac [...]
oj chlopaki chlopaki... co to jest 99 w tali? wzialby sie za redukcje zaraz y tam bylo 89 jeszze przy jego wzrosci i pozostalych wymiarach co do klatki to tak , musisz cos z nia zrobic
Nie ćwiczę z obciążeniami ani nigdy nie ćwiczyłam. Chodzę tylko 3x w tygodniu na fitness. W dziale odchudzanie radzą mi siłownię, ale nie wiem czy to dla mnie dobre rozwiązanie no i redukcję...:P
no dobrze ale czy taka ilość(1,5 l) mocnej ziel. herbaty może mieć jakiś wpływ na redukcję fatu?? wzmocnić działanie clenu i thermo speeda w którym jest ekstrakt z niej??
[...] Ci zarówno masa jak i fat.Jak widzisz że przybywa za dużo tłuszczyku to obcinasz cal w diecie lub dodajesz ćwiczeń aerobowych. To na poczatku bedzie trudne ale zaraz sie zorientujesz o co chodzi . Najażniejsze żebyś sie nie zalał za bardzo bo teraz nie jest źle masa podciągniesz a potem zrobisz redukcję i będzie ładnie. Jak masz pytania to ładuj
Arek To zalezy od Twojej sylwetki jesli masz 70 kg mięsni a 10 kg tłuszczu to pewnie ze rób redukcję ale jesli Twoje 80 kg to ładna masa z niewileką iloscią tłuszczu to odejmij kcal w diecie żeby bilans był na "0" i cwicz dalej i bedzie lux pozdro
Kurde każdy się czepia tego hmb a mi jest ono potrzebne :) W poniedziałki,środy,i piątki boks a wtorki , czwartki i soboty siłka.Sadzę że mimo tego co piszecie przetestuje na własnej skórze hmb.A jak nie hmb to co do kreatyny?Hmb ponoć wspomaga redukcje tkanki tłuszczowej i ogólnej wytrzymałości więc czym je zastąpić?Co do glutaminy kupiłem ją [...]
Jednak zeby były w pełni widoczne ten tłuszczyk trzeba zredukować ale po nie ma sensu robić redukcj skoro sie ma małą mase Zrób kilka kilo do przodu a jak dojdziesz do odpowiedniej wagi zrobisz redukcje i wszystko bedzie git pozdro
[...] 180g B 90g WW Nie czaję jak Wy dopasowujecie te węglowodany. 2-3g/kg mc jest OK, ale niech ktoś mi wyjaśni dlaczego przy 2000kcal 90g! Że co? Człowiek waży 45kg i planuje redukcję? :D Dwoma tysiącami kcal? :D Bo tak by to wychodziło... ;) Mnie w szkole uczyli, że minimum 100g węglowodanów jest potrzebne człowiekowi by zapobiec zużywaniu białka [...]
Lipomastie mozna skorygowac poprzez redukcje tkanki tluszczowej. http://www.sfd.pl/search.asp - wpisz tutaj nazwe i znajdziesz sporo na ten temat. pozdrawiam
Dzieki Apokalipsa Mam jeszcze pytanie - czy na szybka redukcje (z dieta oczywiscie) lepszy wg Ciebie jest FBW czy Split? I czy lepiej cwiczyc 6 razy w tygodniu czy trzy?
Ja zaczynam za tydzien redukcje z Venom Tri LEan System i Tyroburnem, chyba mi nie powiecie ze to tylko mnie pobudzi a dosłownej redukcji tkanki to to nie spowoduje ??? Ja ******le Zmieniony przez - TestoRossa w dniu 2008-02-14 14:02:08
SPoko w Suplach jest TEz Strasznie Podawaj Linki dotyczace odżywania i jak ulozyc Diete i link z wyszkukiwarki z dietami na mase lub redukcje i niech czyta, Koniu zrozum ze troche ty wystartowales ale luzz wszystko jest DObrze
Witam ja mam pytanie co do TSE. zaczynam niedługo redukcje i myśle nad TSE ale skoro to słaby spalacz to może przeznaczyć lepiej tą kase na jakieś BCAA? To moja pierwsza redukcja i nigdy nie bralem zadnego spalacza.
Koniu151, ćwiczę parę lat z przerwami, od sierpnia 2007r regularnie, byłem nastawiony na rozwój ogólny, poprawę kondychy itp. Za dwa tygodnie zaczynym redukcje poziom tkanki tłuszczowej około 28-30%(prosze bez komentarza stało się i trudno)mam ****owe geny. Od paru dni czytam na temat spalaczy, wybrałem trzy: Ergolean, Scorch, Venom, który bys mi [...]
właśnie chodziło mi o podstawienie tak bardziej pod redukcje ale z bilansem zerowym. Jeszcze mam jedno pytanie jedzenie ważę przed jakąkolwiek obróbka? I jak to jest z jajkami kiedy chcesz wyodrębnić same białko? Zmieniony przez - Sarbinek w dniu 2008-02-29 14:38:31
dostalem te leki ze wzgledu na kaszel (oraz wykrycie wczesniejsze astmy), widocznie powiazal sobie lekarz te dwa fakty. na kaszel dostalem rowniez TUSSIPECT (czyli efedryna). Wczesniej planowalem robic redukcje na SCORCHU, ale skoro dostalem tussi, to scorcha zostawie na inna okazje.
122Kg. - nowe fotki strona 15/26
