redukcję

[...] brad pitt w Fight Club :] Musiałbym jednak pierw zrzucić jeszcze brzuch oraz „cycki" bo jeszcze trochę odstaje, wieć poczatek planu treningowego będzie jeszcze nastawiony na redukcję. Prosiłbym więc o ocene diety oraz planu treningowego. Zaznaczyć chciałem jednak, że dysponuje naprawdę mała ilością czasu ze względu na prace oraz studia. Zacznę [...]

Witam. Jak wiadomo w okresie zimowym są tańszym zamiennikiem świeżych. I tutaj rodzi się moje pytanie. Zalewa zawiera cukier,sól. Ciekawi mnie tylko czy dużo tego przechodzi do takiej fasolki ,selera? Staram się dokładnie opłukiwać i odsączać. W smaku niczego niepotrzebnego nie czuć. Nie ktoś mnie oświeci czy można to jeść i czy nie wpłynie bardzo [...]

Witam, mam zamiar zrobic lekka redukcje. Trening silowy 4 dni w tygodniu po kazdym trenngu 30min aerobów (rowererk stacjonarny plus steper). moja obecna waga to ok 107kg. Zastanawiam sie nad kupnem: Hi-Tec Nutrition BCAA TST Powder, teraz moje pytanie jak powinienem je stosowac?mam trzy pomysly: 1. bcaa przed treningiem silowym, pozniej aeroby i [...]

moim zdaniem to nie jest dobre wyjscie laczyc redukcje z rozwojem swojej sily. jak sie domyslasz bedac na redukcji trenujesz troche inaczej jakies serie laczone super serie, dodatkowo zmniejszasz bilans kaloryczny wiec ja nie uwazam tego za dobre polaczenie ... wole podczas masy robic "silowke"

[...] się źle czułem. No jak Ci się zachciało pobiegać to zaczynaj, bieganie jest fajne, zachęcam do niego:) zwiększysz ilość kalorii to masie nie zaszkodzi, a jak będziesz robił redukcję to będzie nawet wskazane żebyś biegał:) Ryba - masz rację, ja też się lepiej poczułem wczoraj po siłowni:) ale za miesiąc w ramach regeneracji to ta choroba będzie [...]

xmejux a po cholere mi tluszcz jak robie redukcje ? Dzisiaj pierwszy FBW ,zobaczymy jak to bedzie wygladalo...Mam nadzieje ze wszystko bedzie jak najlepiej

wiem wiem ze chodzi o odchudzanie ,ale tabletki tez maja wplyw na tycie oraz pozniejsza redukcje ,a dziewczyny z SFD maja jakies doswiadczenie jezeli chodzi o tabletki ich skutki, ogolnie wymiana opini na temat anty. Bo jezeli chodzi o sama diete to temat moze zostac jak najbardziej.

Jak dla mnie za lajtowny spalacza i za wcześnie na redukcję, bo chcę dobić do 80 kg, jeszcze jakieś 2-3 kg Ghost1974 po co bawić się w CC? Ja mam ustawiony low carb na masę z nadwyżką chyba 700 kcal. Na początku miałem 150 g ww, potem sukcesywnie 170 g, teraz wchodzę już na 200 g i low carb już to nie jest, ale pierwszy raz się nie zalewam na [...]

a jak ukierunkować trening FBW aby był on na redukcję ?

a nie no to skoro trec team polecił cm3 na redukcję to na pewno jest dobre rozwiązanie ;) a po co jeść? :D

Sam nie wiem czy nie dorzucić jabłczana na redukcje jako antykatabolik zobaczymy powodzenia ;) jest dobrze heh :)

[...] Cię na bilans zerowy, który szacuję na 1800kcal (może i więcej, to się zobaczy). Wskoczysz na 1800kcal, ustabilizujemy Cię na tej kaloryczności i wtedy zaczniemy logiczną redukcję Z tych 1800kcal będziemy stopniowo ścinać kalorie, robić rotację i będzie dobrze A że chudniesz, to się ciesz i traktuj to jako dodatkowy bonus, bo nie byłoby nic [...]

moze wlasnie czas na redukcje ? Jem / Nie Jem w ukkladzie maks pracy - idealny ! pomysl !

ale planuje redukcje dopiero od kwietnia.A robienie may i rzezby jednoczesnie jest chyba niemozliwe.

No to co ja mogę jeść jeszcze... ? I co z tłuszczy dodać.. ? Ja chcę redukcję zrobić ;s

czyli co powinienem zrobic po tych 8 tyg? i tygodniu przerwy? jakis inny cykl treningowy? napewno nie redukcje gdy chce zeby masa szla

CREATRIX,to nic innego jak nowe pudełko Creapure.Niczym się nie różni praktycznie,bo sprawdzałem z gościem z Vitamin-Shopa http://www.sfd.pl/Creatrix_Co_nowego_-t692017.html A tak w ogóle Jabi to wielki szacun dla Ciebie,najbardziej za twoją redukcje w lecie:) Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-01-30 21:33:55

tak wiem te węglowodany jakoś kiepsko tam są wyliczone. mysle ze zamiast 0,3 bedzie 1,5-2,0. a co do diet 1000kcal czytałem ze są dość popularne? i chyba taką redukcje zastosuje

crytek co ty znowu wymysiles? uwazasz,ze o liczbe powtorzen tutaj chodzi? redukowac mozesz na 6 powtorzeniach.....ale na 100 rowniez interesuje cie calosciowka na redukcje? przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html pozdrawiam.

Z tym ze ja mam zawsze spore problemy z retencja na dlugich estrach, jest sens w momencie przejscia z masy na redukcje zamienic cypio na np propa ?