redukcję

Nie chce być złośliwy ale 88 w tali i 39 w łapie to słabo, na twoim miejscu pociągnąłbym redukcję tak do 83-84 w tali i dopiero wtedy wszedł na masówkę.

Witam w kolejnym dniu dziś był trening nóg i łap czwartek Nogi 1 Przysiady 4x15 55kg 60kg 60kg 65kg 2 MC na prostych nogach 4x15 60kg 60kg 60kg 60kg 3 Wykroki ze sztangą 4x15 30kg 305kg 35kg 40kg 4 Wspięcia stojac 4x20 ponad 110kg Biceps 1 Uginania ramion ze sztangą stojąc 4x15 30kg 30kg 30kg 30kg 2 Uginania ramion młotkowe sztangielkami [...]

nie nie, chodzi o redukcję. Ok Dzięki za odp.

nic nie widac po tej redukcji. wydaje mi sie ze jak bys to jednak zredukowal to nic by z ciebie nie zostalo ;o najpierw pocwicz i zrob troche miecha a pozniej zabieraj sie za redukcje. dobra nie obrazliwa rada :) Pozdrawiam

świetne połączenie zarówno na redukcje jak i na suchą masę, ale ja bym zrobił tak 1-8 prop 100mg/e2d 1-6 ~ 80mg/ed xtren/trenavol/xmass itd. (od cholery tych klonów jest) opcjonalnie do tego clen 1-6 tydz. on/off na przemian ze spalaczem

A moim zdaniem to lipomastia, narazie weź się za redukcje tłuszczu i zobaczysz co będzie. Jak nadal będziesz miał duże sutki to do lekarza!

Kurde, dobrze ze sie wzioles za siebie bo widze ze sie fat odklada w najgorszych mozliwych miejscach :/ Z ciekawosci spytam... robiles moze badania na poziom testosteronu i estrogenow? Jesli zapotrzebowanie masz 2300kcal to na redukcje odejmij 500kcal, co do diety to wegle jedz tylko od rana i okolo treningowo, tluszcze z weglami lacz tylko w [...]

[...] wiem w czym zrobiłem błąd i chcę zrobić to jeszcze raz, tym razem porządnie. Czy metabolizm nie jest spowolniony, czy coś? Nie będzie mi to przeszkadzało że już miałem "redukcję" niedawno? Dieta: sniadanie: jajka gotowane + razowiec + owsiane II sniadanie : owsiane + jajka + orzechy III posilek: ziemniaki + gulasz z piersi z kurczaka IV [...]

Witam ja też mam pare pytań a mianowicie: 1.Jakie ćwiczenie polecasz na rzeźbe brzucha zastanawiam sie między ABS a A6W ale słyszałem ze A6W to na redukcję. 2.Właśnie zacząłem trening FBW mam pytanie jeśli skupię się nad michą bo mojm celem jest masa to w jakim czasie zobacze pierwsze efekty.I czy to jest odpowiedni trening na przyrost masy [...]

[...] z dotychczasowych efektów) Chce do następnych wakacji wyglądać tak http://img.tamtay.vn/files/photo2/2009/9/5/7/658180/4aa1b749_312d1d27_luke_guldan_01.jpg Planuje skończyć redukcję ok styczeń-luty,potem masa ok 1-2 mies.,a potem maj,czerwiec,i początek lipca redukcja z żeźbą. Z dietą niemam większego problemu,sądze że mi się uda. I oceńcie czy [...]

zapomniałem wspomnieć że chce takie dawki abym nie musiał robić odbloku.;] płec ; mezczyzna wiek: 21 waga: 68 konczyłem redukcje wzrost 176 staz: 3 lata cel; regeneracja miesni stan zdrowia; b dobry typ budowy; Ektomorfik

Witam Nie opisywalem ostatnich treniongow bo nie mialem czasu, jednak rewelacji nie bylo, zaczela spadac, podobnie z obwodami wiec postanowilem skonczyc redukcje. Ponizej podaje dane i zestawienie zdjec. 6 tydzien oraz roznice z poczatkiem WAGA CIALA: 69,8 -7kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 -2cm OBWÓD BICEPSU: 36,2 -1,8cm OBWÓD LYDKI: 36,4 -1,6cm OBWÓD [...]

metka na redukcje raczej nie najlepsza. Podstawa to dobrze ułożona dieta!!

Czyli na redukcje powinna byc ona dobra?? 750g za 37euro, jednak na internecie jest w promocji za 30euro

bedzie dobra na redukcje. stosujesz wg brakow, nie etykiety

Mimo że pytanie kierujesz do innej osoby to coś ci powiem. Za dużo pytań zadajesz. Poczytaj o suplach najpierw. Z twojej wyżej wypowiedzi wnioskuje że chciałbyś wszystkiego spróbować po trosze i sam nie wiesz czego chcesz. Najpierw napaliłeś się na storm'a + Shock'a a teraz znowu zmieniasz zdanie. Pure power jest spoko jak chcesz odpocząć od [...]

Ja też niedługo zaczynam redukcję i będę walił Scorcha w ten sposób, pierwszy tydzień 2x po 2, drugi 2x po 3 i póżniej od 3 2x po 4 do końca.

_Knife_ jeśli znalazłbyś chwilę to proszę zajrzyj :) http://www.sfd.pl/FBW_5x5__jest_dobrze_-t751671.html cocochane na redukcję FBW jest jak znalazł, mniejsza liczba powtórzeń. Poza tym zajrzyj w tego linka chociaż kilka postów wyżej

Najlepiej ćwicz biceps na osobnym treningu. Góra 5 ćwiczeń, ponieważ większa ilość może spowodować redukcje.

[...] sobie tego omleta i będzie git jeśli cię on tak kusi :> tylko pierw pobiegaj do upadłego i go zjedz i się zastanów czy on był tego wart ^^ przynajmniej ja tak robiłem i potem już nie miałem ochoty na żadne słodycze teraz zaczynam "masówkę" więc raz na jakiś czas dzióbnę co nie co pieprz tą cała redukcję trzeba urosnąć na wakacje