redukcję

Trening jak trening na masę i redukcję moze być taki sam, tu wszytsko będzie zależało od odżywiania.

to wtopa mam ta waga kosztuje 89 zl czyli niekupie jej w najblizszych 3 latach:)trudno ale biore sie za redukcje :( a ten post doomera za malo skladnikow tam jest i duzo niepotrzebnych np bulka tarta...na oko bede jadl:)

jestem endo ale chodzi mi o to , ze robie teraz redukcje i raz w tygodniu jak mnie przycisnie zamiast jakiegos oszukanego posilku typu np.czekolada,kebab czy cos to jadl bym ze 2 takie batony , a nie zeby ciagle je jesc tylko raz na tydzien i chcem kupic kilkanascie ale niewiem jak smak niechcem wladowac sie na mine , a szukam tanszych , [...]

Jak chcesz zrobić dobrze jedno lub drugie to się nie da. A eksperymenty i wzrosty siły to zapewne goście z malutkim stażem i osiągami ,wtedy wszystko jest możliwe. Ale spróbuj robiąc 220 - 160 - 270 - robić siłę i redukcję

Najlepiej wjedź na propka na 8 tygodni w dawce 100mg e2d i wypal z 10 kilo sadła. Nic więcej nie kombinuj i nie dodawaj, zrób porządną redukcje i nie myśl o tym że zrobisz rekompozycje bo za wcześnie na takie rzeczy. Jak już będziesz lepiej wycięty to możesz spokojnie dodawać po trochu kalorii i nabijać mięśnie. Na odblok wystarczy moim zdaniem [...]

thx już znalazłem.czas kupić jakieś suple i zacząć redukcje-może założe bloga,jak coś to dam linka

jak Ty liczyłeś to zapotrzebowanie? 80kg i 1800kcal? rozkład b/t/ww też taki sobie, imo za dużo węgli jak na redukcje, dałbym ciut więcej białka i więcej tłuszczy pozdrawiam

1) Nie mam aktualnie 2) wiek 20 3) waga/wzrost= 185/95 4) staż treningowy= 3lata 5) cel cyklu= masa 6) stosowane już wcześniej suplementy= storm, shock, mono3x, kre alkalyn, nitroII, hp, bcaa (pare niepełnych cykli) 7) stosowane wcześniej spalaczy= scorch, 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych=od grudnia nic 9) ilość dni wolnych [...]

Rusz się i czytaj. Przeczytaj i ułóż diętę na redukcje.

dla ektomorfika dieta na mase lepsza bedzie wysokoweglowodanowa, dieta wysokobialkowa imo dobra na redukcje. Zdr

Musisz zacząć redukcję, obetnij trochę wegli dodaj białko i tłuszcze, no i najważniejsze trening aerobowy. Jeśli stosujesz jakieś suple to dorzuć bcaa i jakiś termogenik

na redukcje to dieta zacznij poprostu systematycznie cwiczyc po treningu wrzuc areoby. Zacnzij od jakis spacerkow szybszych

Nie moglem edytowac. Oboz koszykarski-wiec dieta bedzie kulec. Proponuje cwiczyc/trenowac, a redukcje odstawic na okres, kiedy bedzie sie mogl nad tym maxymalnie skupic. Oboz to w pewien sposob relaks, wiec zamiast zawalac sobie glowe paleniem tluszczu, baw sie dobrze.

Ile czasu ciągniesz już redukcję? Ćwiczysz coś? Generalnie 1800kcal dla faceta, w Twoim wieku, to głodówka.

o chromie: Chemia w cyklu redukcyjnym 2004-07-17 21:24:22 Doping HCA czy warto 2004-07-16 12:28:10 Odżywki, Suplementy analiza preparatów multi - witamin i -minarel 2004-07-14 09:10:22 Odżywki, Suplementy ocena diety i suplementacji 2004-07-08 10:28:05 OLIMP Kupiłem Fatburner 2004-07-06 23:42:21 Odżywki, Suplementy PRZEMIANY CUKRÓW 2004-07-05 [...]

a diete masz , bo na redukcje jest dieta a nie spalacz wklej ankiete tak jak peepeek napisał bo nic nie wiemy o Tobie ....

Hmm ja bym ci polecił Muscletech Hydroxycut Hardcore sam na sobie przetestowałem i mogę ci śmiało polecić mogą polecić od innych słowa krytyki ale to dział jeśli dostosujesz się do zaleceń spożycia odpowiednio zwiększać dawkę 1 opakowanie 210kaps wystarczy ci na prawie 2 cykle po 28dni miedzy nimi co najmniej 14 dni przerwy ale redukcje bym [...]

Musisz wypelnic ankiete podac bf i najlepiej zdjecie jak przedmowca ale ja osobiscie polecam na redukcje jet fuela i AMP2 - jet fuel we mnie wchodzil jak woda i nie czulem pobudzenia ale spalał fat super z AMP2 mam na odwrot jakos nie widze wielkiego spalania ale jestem jak na futrze...chodze jak cyborg W razie hardcorowych problemow ze spalaniem [...]

Waga dosyc spora. Redukcje bym zaczal bez supli. Wraz ze zmiejszaniem sie BF'u mozesz dorzucic Scorcha+jakis antykatabolik jesli bedzie taka potrzeba.

olej kreatyne koniec masy wez sie za siebie i za redukcje zacznij po nowym roku bo przez swieta i tak dupa za duzo jedzenia nie masuj dalej bo ci bedzie ciezko jak cholera redukowac spasles sie za bardzo ale ogolnie jest dobrze lepiej tak niz 50 kg wagi teraz czas zeby pokazac miesnie bedzie ciezko bo widze ze lubisz zjesc ale sie nie poddawaj bo [...]