redukcję

[...] 8/6/8/6 Ściąganie "rogów" wyciągu 12/12/10/10 30kg/35kg/40kg/40kg Martwy ciąg 4x12 50kg/50kg/60kg/60kg Triceps Prostowanie ramion na wyciągu 12/12/10/10 20kg/20kg/22,5kg/22,5kg Francuskie wyciskanie sztangi 4x10 30kg No i to na tyle. Ciężarami nie grzeszę, przez te wakacje i delikatną redukcję pospadało z siły.

PODSUMOWANIE REDUKCJI Z dniem dzisiejszym 8.08.2010r kończę redukcję, najprawdopodobniej od jutra wejdę na masówkę, z dietą. Ogólnie efekt końcowy podoba mi się, nie wiem czy to zasługa redukcji, czy też wakacyjnej opalenizny. Ale w każdym bądź razie jakby nie było jestem zadowolony. Redukcja trwała 6 tygodni. Wymiary przed redukcją Waga 80,5kg [...]

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe czy redukcje . Od tego jest dieta. Załatw drązek i bierz się za FBW skrócone.

[...] maksy sprawdzać Tric 1. Francuskie leżąc 4x12x45kg 2. Prostowanie ramienia podchwytem 4x12x12kg Dziś waga wskazuje już 84 kg, pojutrze kończę xpanda ==> zaczynam lekką redukcję, bo jak mówi mama 'znowu przytyłem na twarzy' Ale ja się czuję lepiej,tłuszczu dużo nie weszło a wygląd na + No ale cóż takie są prawa rynku, raz na masie raz... [...]

[...] kręgosłupa. Po zakończonym leczeniu, rehabilitacji, wracam do tematu, z tym samym problemem. Waga za wiele się nie zmieniła, doszło ok 2kg na plus. Chciałbym zacząc jakąs redukcję, czy plan FBW z pierwszego posta bedzie dla mnie optymalny? Będę go wykonywał w domu. Z aerobów chcę dorzucić na początek jazdę rowerem, ok godziny co 2 dni, a potem [...]

Arphiel, jaka masa - ja się nadaje na redukcję jeszcze, ale szczerze to nie wiem co mi 4nn szykuje, bo nie mam od Niej żadnych wskazówek jeszcze, więc się okaże.

[...] spadło 2 kg w pozostałych 3 tygodniach kiedy nie było diety a trening to jedynie basen 2-3 razy w tyg spadło kolejne 1,5 kg Podsumowując środek działa i to bardzo mocno nie należy go łączyć z kawą czy energy drinkami .Zostało mi ponad pół opakowania i to z powodzeniem starczy na kolejną już pożadną redukcję od września z której też dam relacje

Może być tarczyca, mogą być hormony płciowe. Ciaża jest dużym obciążeniem dla organizmu, on teraz chce się zregenerować, to tez może blokowac redukcję. Z drugiej strony 2000 kcal to ja na masie jem, a jestem 3 cm niższa. Na pytanie o hormony pociążowo nie odpowiem, bo ja jestem inteligencja humanistyczna, nie medyczna. Tarczycę na pewno warto [...]

daj co lubisz- co czujesz najlepiej wyciskanie hantli siadzac / sztangi siedzac, sztangi stojąc, pusch press jesli twoje zero kaloryczne to 2600 to redukcje zacznij od 2400 i obserwuj co soe dzieje

[...] drobiowe z Biedronki(wiem wiem kontrowersyjne) następnie przyszła nieprzemożona chęć na whiski dla podniesienia nastroju. Tutaj pytanie. Wiadomo że alkohol ma wpływ na redukcję ale czy aż tak wielką!? Zatrzyma wodę w organizmie z tym że w ciągu doby, dwóch waga się unormuje. Czy rozsądne spożycie alkoholu(bez podjadania i bez browaru) [...]

[...] suplement diety OLIMP OMEGA-3 polecany jest szczególnie osobom z podwyższonym poziomem cholesterolu, nadciśnieniem oraz chorobami serca. Kwasy omega-3 skutecznie wspomagają redukcję nadwagi a także stanowią ważny element zapobiegający rozwojowi chorób nowotworowych SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 2 razy dziennie Nie należy [...]

No tak, nerwy też dobre na redukcję :) No ja powoli też przechodzę na dietę, zaczynam rozstawać się z cukrami i już kcal trzymam :D

najchetniej juz bym zaczął redukcje, no ale musze coos jeszcze wbić tego mięcha :P zreesztą teraz mega dziewczne poznałem i nie będe mieć czasu na jedzenie xD

a tłuszczy ile? bo zaraz się okażę, że węgla miałeś 1g, tłuszczu podobnie, białka ciut więcej i zwyczajnie zrobiłeś redukcję masy mięśniowej przy głodzeniu swoich mięśni.

Ja planuje jakas bombke w marcu. od Marca do wrzesnia mam czas na dolozenie z 6 kg czystego miecha i redukcje przy okazji. :D Jakies propozycje? xD

A ja caly czas chodze w bluzie albo bez koszulki i za kazdym razem gdy patrze w lustro jest zalamka -.- i ide jesc a pamietam jeszcze kiedys mowilem sobie wow bede wazyl 80 kg bedzie ok dobilem do 80 i yyy no ok 90 i powinno byc znosnie i yyyChuuuj tam musi byc 100 bo bedzie lipa. jest sto prawie i dalej w lustrze zalamka a kumple mowia z druzyny [...]

Właśnie wróciłem z siłowni i musze powiedzieć, że daje rade ten plan FBW :P co rpawda jeszcze troche małe ciężary daje ale myśle, że z czasem będzie lepiej :) Ponawiam swoje pytanie odnośnie bicepsa i analogicznie innych partii mięśni :) I jeszcze jedno...tak sie zastanawiam czy powinienem robić trening na mase czy jeszcze redukcje? Chodzi mi o [...]

czy rozsadnym byloby przeprowadzic cykl na polaczeniu superdrol i trenadrol a nastepnie w odstepie 2 miesiecy cykl na 3 ph z generic labz:mega trn i reszczie.Pierwszy cykl ma na celu mase dobrej jakosci ,drugi natomiast lekka redukcje

dobry sernik nie jest zły }:-( Polecam upiec jakiś sernik z działu kuchnia sfd, jak masz ochotę na coś słodkiego to zaj**isty posiłek możesz zjeść a przy tym nadający się nawet na redukcje :D

cos jest nie tak tutaj, ponad 1g testa, prawie 1g trenu, gh i metformina? i to jeszcze 3g? na takiej dawce samej metforminy to w 2tyg wywala zyly wszedzie ja bym na Twoim miejscu nie jadl nic innego poza miesem i zapyerdalal ostro silowo + codziennie cardio, ladowanie raz na 2/3tyg a z koksu to albo obnizyc testa do 250 c5d i wywalic tren, albo [...]