redukcję

na redukcje dobra spadam na jadło

**** tam z wagą ciężaru robie redukcje więc na ciężarze mi tak nie zalezy

****a ja też,ale nie chce mi sie złazić na dół i sie ******lić z tym żarciem Siwy zamów pizze - olej redukcje

a helss robi redukcje na dodatnim bilansie kcal i bije omke myślać,że spali fat

xXx 222: W czasie odchudzania musisz jesc wegle, inaczej bedzie ci brakowalo energi na cwiczenia. Redukcje wegli stosuje sie przy niskim poziomie fatu. Przy duzej nadwadze i na poczatku cwiczen jest mozliwe jednoczesna budowa miesni i redukcja tluszczu. Potem jest juz coraz ciezej i lepsze efekty w spalaniu %bf sie osiaga stosujac cykle masowania [...]

Czesc Wszystkim :) Chcialem sie pochwalic swoim "sukcesem" i dostac od was wiecej rad. Od 4 miesiecy trzymalem sie swojego postanowienia w ktorym chcialem miec lepsza sylwetke. Chodzilem na silownie 3 razy w tygodniu kiedy tylko moglem a jak czasami sie nie udalo to nie traktowalem tego jak koniec swiata tylko wracalem na silke i kontynuowalem. [...]

[...] szlifować technikę i wyniki w tych trzech podstawowych bojach to nie robiłbym tego na ujemnym bilansie kalorycznym. Bo do bojów trójbojowych jest potrzebna dobra miska ale na dodatnim bilansie, ewentualnie jakieś zero, ale nie buduje się solidnie siły na redukcji. Dokończ redukcję tak żebyś był zadowolony i później nowy plan i podbicie miski.

Widać, ze kawał solidnej roboty zrobiłeś i widać to od razu Dziekuje :) ale jeszcze tej tkanki tłuszczowej siedzi na Tobie więc warto by było jeszcze pociągnąć redukcję żeby z tym poziomem tkanki tłuszczowej zejść jeszcze niżej. Dobra, to ciagne dalej! Warto też jak byś się skonsultował z fizjoterapeutą bo widzę, że kolana Ci się schodzą do [...]

oj chyba tak ******lnales od niechcecnia ze czytales duzo nie zrzucisz brzucha robiac trening na mase dieta ? kompletna porazka wez poczytaj lepiej wiecej posty podwieszone moim zdaniem rob redukcje...dieta low carb i pozbadz sie brzucha a dopiero pozniej masa

Ale bez sensu jest robić redukcje jak tłuszcz masz tylko w jednym miejscu. Schudnie Ci wszystko i ręce i nogi, klata zmaleje. Jednym słowem lipa bedzie.

Ryż biały na redukcję? Pff tylko brązowy... Wiesz jaki on ma ig?!

a ja już bym chcial na redukcje xd

Wczoraj zrobiłam sobie zamiast biegania trening aerobikowy, troche ruchu w rytm wesolej muzyki i od razu swietny humor. Niestey byl on tak swietny, ze z wrazenia zapomnialam wczoraj przygotowac jedzenie na dzisiaj, ale poratowala mnie pani, ktora chodzi po biurach i sprzedaje kanapki i salatki. Kanapka ciemne pieczywy z jajkiem i warzywami, a [...]

[...] Na szczęście jednak poszło w dół np. pod biustem i w biodrach, czyli częste wizyty w toalecie na to nie mogły mieć wpływu, jedynie na wagę jak już. Jak miałam poprzednią redukcję to początki też były fajne, a im dalej tym gorzej było... mam nadzieję, że teraz z Waszą pomocą nie stanie nagle wszystko w miejscu, a ja nie dojdę do wniosku, że [...]

masę mięśniową robiłem gdyż potrzebna mi była siła więc to robilem przez 3 miechy siła przybyła więc czas na przemyslaną redukcje

ale od września robisz redukcję...pod moim czujnym okiem i bananów nie zobaczysz

[...] na kręgosłup od 13 lutego. Jogurt zamiast mleka. Jutro wyprubuję. Tylko jedna uwaga co do diety? Myślałam że będzie dużo gorzej:) Według Was powinnam się zabrać za redukcję tkanki tłuszczowej czy nie jest tak źle? Babcia mówi że jestem dobrze umięśniona i nie mam co redukować ale wiadomo jak to z babciami jest. Zmieniony przez - [...]

Witam planuje kupić ten spalacz na pierwszą redukcje ale chciałbym dodatkowo połączyć to z jakąś kreatynką co myślicie o moim pomyśle?

a co redukcje robisz? w koncu :-))

btw. Antek tez teraz redukcje robi