http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carni_Gold_i29319_d128x128.jpg Opis - Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej hamując jednocześnie jej gromadzenie - Zwiększa produkcję energii - Zwiększa odporność na zmęczenie, poprawia regenerację - Przyspiesza metabolizm - Atrakcyjna cena Carni Gold SFD to produkt zawierający w swoim składzie najwyzszej jakości [...]
Witam! Na początek trochę o mnie: Nazywam się Adam, mam prawie 22 lata, aktualnie studiuje Elektrotechnikę na Politechnice Łódzkiej. Do września 2012 roku odżywiałem się strasznie źle. Ważyłem 112kg. Wtedy coś mnie naszło i poszedłem na dietę ( 1500 maks 1800 kcal, nie liczyłem to była dieta pod moją mamę od jakiegoś dietetyka), większość [...]
mam skonczona redukcje chce podkrecic troche kcalorie i powoli lapac jakies miecho, redukcja udana ogolnie:) sumplementy: beta-alanina, mono, bcaa, bialko, pol puszki napalmu, trening fbw(3xtyg, pon, sr, pt): nogi Przysiad tylni 3x8,8,6 wspiecia ze sztanga i tutaj nie wiem czy robic mniejszym ciezarem a wiecej czy na odwrot, plecy drazek [...]
Skoro robie więcej to znaczy że nie starcza już ;) Długo już robie redukcje i staram się dawać jakieś nowe bodźce żeby spalać ten tłuszcz. W przyszłym tyg zrobie na próbe jakiś trening obwodowy o dużej intensywnosci i dam wtedy mniej aero.
[...] W sumie dla mnie to nawet lepiej, bo będę miała więcej czasu 8-), bo od przyszłego tygodnia znowu zaczynam pracować i każda wolna minuta będzie na wagę złota. Przez redukcję byłam prowadzona za rączkę za co jestem strasznie wdzięczna, a teraz czuję się trochę zagubiona i jak widać popełniam błąd za błędem, chociaż czytam i czytam... [...]
Witam. Robilem mase 2 miesiace z wagi 72 do 77kg. Jestem zalany na brzuchu, w kalkulatorze wyszlo mi 14%bf. Robic dalej mase czy moze lepiej zrobic redukcje i wtedy utrzymywac niski poziom bf?
Witam, Nie dawno gdzieś przeczytałem że clenbuterol który brałem na astme może działać jako spalacz i to wcale nie najgorzej, i ma funkcje anaboliczne wiec typowo jeszcze mięsień idzie. Dobiłem do 90 na masie przy 181cm. Mój bf wcale nie podskoczył dużo bo z 12 procent na 16,7 ale widać u mnie tłuszczyk brzuszek - no oblało mnie to dodatkowe 15kg. [...]
a co jest leprze do spalania tłuszczu ,w diecie biały ryż czy brązowy? na spalanie tk. tł jest odpowiednia dieta, trening i regeneracja, a nie konkretny produkt. zadajesz tak głupie pytania, a wystarczy uzyc wyszukiwarki i zapoznac sie z postami podwieszonymi. Bialka na mase czy na redukcje tez nie ma. Bialko to niezbedny makroskladnik a wpc w [...]
Dobra generalnie widac ze jestem zielony także ostatnie pytanie takie już ebym wiedzial mniej wiecej. Robie redukcje planuje IF 2kg miesiecznie czytaj 8kg chce zrzucić. Wiadomo dieta cwiczenia wszystko jest. Jakie korzyści przyniesie mi dodatkowo Clen w tym wszystkim?
[...] ćwiczę planem S.A.I.S ( www.monsterfood.lv/?|=1&mu=43 ) jest to ponoć plan na masę bardzo popularny na Łotwie, ale z ujemnym bilansem kalorycznym powinien być dobry też na redukcję. Wzrost: 171cm Waga:77kg BF: jakies 25% Zapotrzebowanie Kcal:2400kcal i teraz nie wiem czy to nie za mało?. Jako że jestem Endomorfikiem -250 wiec wyszło mi [...]
[...] dzięki :-) 1. musisz ciężko trenować żeby nabrać masy i wszystko będzie w normie. 2. tak jak chcesz nie ma znaczenia. Zawsze po treningu siłowym mięśnie, które pracowały a po aerobach też nie zaszkodzi. Nie ma sensu żebyś robił redukcję, musisz przybrać na masie. Rób 10-15 minut aerobów po każdym treningu siłowym i będzie ok. Dzięki Sylwek :-)
[...] ok 270-280g, a tłuszczami i węglami manewruję. Obecnie węgle są na poziomie ok 75g a tłuszcze 140g, w sumie ok 2600-2700kcal. Tak jeszcze tytułem uzupełnienia, to początkowo redukcję robiłem na tradycyjnym systemie żywienia, czyli posiłki rozłożone na cały dzień. Na IF przeszedłem ok 3 tygodnie temu bo dopadł mnie zastój i nic nie było w stanie [...]
Witam Proszę o ocenę dietki na redukcję. Siłownia w pn,sr,pt. Bieganie wt,czw 30 min; sobota bieganie 45 min; Zapotrzebowanie wychodzi mi z kalkulatora około 3150kcal Do tej pory byłem w sumie na 1800kcal i po poczytaniu na forum planuje taką zmianę : Dieta planowana na 2400kcla B:172g; T:90g; W:225g; [...]
Pasza zjedzona i kosmos..pojadlem jak dziki kon. Chleb rozdrobnilem, ryz ugotowalem, dosypalem blonnik i dalem na patelnie z jajkami. Wyszla taka jajecznica, ktorej zjadlem troche wiecej niz polowe i mialem dosyc. Nie moge doczekac sie treningu, ktory mam zamiar lekko zmodyfikowac. Planuje dac cwiczenia silowe, wielostawne a na koniec izolowane. [...]
[DT] Sawanodo - redukcja
