Dalej masa czy redukcja?

...

szuki1996

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 303 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4093

Witam. Robilem mase 2 miesiace z wagi 72 do 77kg. Jestem zalany na brzuchu, w kalkulatorze wyszlo mi 14%bf. Robic dalej mase czy moze lepiej zrobic redukcje i wtedy utrzymywac niski poziom bf?

Youtube-----> https://www.youtube.com/user/19xxxx96

Dziennik----> http://www.sfd.pl/Szuki_/_Trening_/_Masa_/_Siła_/_Cel-t985346.html?master=1

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349990

im wyższy bf, tym ciężej robić czystą masę jak i w drugą stronę - im niższy, tym łatwiej.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

szuki1996

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 303 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4093

czyli zrobic redukcje? Do 7-8% i wtedy mase zaczac tak?

Youtube-----> https://www.youtube.com/user/19xxxx96

Dziennik----> http://www.sfd.pl/Szuki_/_Trening_/_Masa_/_Siła_/_Cel-t985346.html?master=1

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349990

starczy te ok 10%.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

szuki1996

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 303 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4093

ok dzieki. Mam pytanie jeszcze do diety Jesli proporcje beda takie 50% wegli i po 25% bialka i tluszczy, to nie zgubie za duzo miesni? W moim przypadku utzymanie wynosi 2700 i od takich kcal zaczne i bede obnizal co tydzien. W:340 B:167 t:75

Youtube-----> https://www.youtube.com/user/19xxxx96

Dziennik----> http://www.sfd.pl/Szuki_/_Trening_/_Masa_/_Siła_/_Cel-t985346.html?master=1

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349990

tracenie mięśni to skutek kilku nieprzemyślanych działań i trzeba się o to nieco postarać, także ustal dietę zgodnie ze swoim reakcjami na większą ilość węgli czy też tłuszczu .

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat