redukcję

wino ułatwia redukcję! Bunia pisała (chyba) ja jej wierzę :-P ale się boję spróbować (takie dziewicze prawie chciałaby a boi się) %-)

ja brałem gainera na redukcję, polecam :-))

to przez tą redukcje , właź na masę %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-09 21:29:29

oj... nie odpowiem Ci, bo tu chodzi o całą redukcję, jej etap, poziom BF, ilość BTW jak cheaty to mniej więcej dopiero po 6 tygodniu odchudzania

Ja w sumie na razie tylko szykuję się pod redukcję i cały czas zmieniam swoje nawyki :-))

najpierw trzeba zrobić redukcję, żeby wejść na masę :))

masa masa, na redukcje przyjdzie czas %-)

To lepsze w smaku na mase, a to gorsze na redukcje xd

Od 29 już wracam na trening intuicyjny, myślę lepiej się to u mnie sprawdzało jeśli chodzi o redukcję

Ozzy wkurzasz mnie :D bo będziesz robił zbyt podobną redukcje do mnie i jeszcze się za bardzo wytniesz %-) jeśli chodzi o trening intuicyjny, to właśnie tylko na redu, i też tak najlepiej min. co 2 tygodnie zmieniać, musi być pewna adaptacja zawsze

A ja tez muszę redukcje przeprowadzić w domowych warunkach bo wyglądam jak Józek z bagien

DaV, z tego co pamiętam miałeś jechać ostrą redukcję. Jak tam idzie, bo to już dość dawno temu było.

co bysta wybrali..propa lyki,atomica czy swissa? kwiatula do wakacji sie wyrobisz co? ja zaczynam dopiero leciutka redukcje w polowie czerwca

stiv a zamierzasz w ogóle robić redukcję? czy cały rok na masie?

SeaHorse, poczekaj az skonczysz redukcje i wtedy bedziesz mogla napyerdalac na nie. Zreszta, kobiety lubia sie torturowac i pogratuluj sobie, ze Ty nie jestes glupia %-)

[...] odpuszczam. Te "rekordy" były robione w grudniu 2011 lub w styczniu 2012. Bf tak na zdjęciach wyszedł dobrze, teraz się troszkę zalałem ale na marzec-kwiecień planuję już redukcję. Może coś znajdę to wrzucę. Gdy zaczynałem trenować to na klatkę szło 40 kg na gryf %-) z przysiadem miałem problem techniczny i robiłem 40kg x 8! Kozak %-) Martwego [...]

[...] napojów (wyjątek- kawa z miodem), raczej dbam o dietę. W lutym tamtego roku, tak jak napisałem na początku tego tematu, ważyłem ponad 70 kg i zdecydowałem się zrobić redukcję. Spadłem ~10kg w ciągu dwóch miesięcy tracąc stosunkowo niewiele mięśnia. Może kulturyści to nie jest dobry przykład (mało mają wspólnego ze zwykłymi ludźmi :D) ale [...]

saida ja właśnie trafiłam na twoja pierwsze redukcje ...normalnie genialnie

ALe on nadaję się tylko na redukcje ? Skoro jest dość słaby czy można do masy jak uzupełnienie amino brać ?

Zarzuci ktoś treningiem na nogi? Poszukuję czegoś nowego a jaki cel ? :) palenie zielonego może mieć wpływ na redu? }:-( podobno jak często się pali to zwiększa się poziom estrogenów a to może mieć wpływ na redukcje