redukcję

animal - nie przekonasz sie raczej bo od jutra/pojutrza wchodze na redukcje forest - argi bralem z cloutem przed treniingiem - od 4 do 10 tabsow - w zaleznosci jak "dobry" chcialem trening (polecam ten booster do laczenia ze stackami)

hehe jeśli po robieniu masy tak od razu wejdziesz na redukcję raczej pozbędziesz się tez tego co zdobyłeś na masie między masą a redukcja wypadałoby zrobić przez jakiś czas okres stabilizacji wagi no ale jak widze to ty wierzysz raczej w magię suplementów a nie w podstawowe zasady kulturystyki

Ciekawie to się zapowiada - spece z firmy pomagają w diecie, treningu i rozpisce supli. Nie orientujesz się, czy Olimp/BX planuje zestaw na redukcję?

ide robic plecy + barki (ch**owe polaczenie) jutro nogi w sobote bic+tric a takie laczenie poniewaz chodze NIELEG@LNIE na karnet qmpla ktory wyjechal wiec go nie zuzyje (karnet sie jutro konczy ) ten tydzien jeszcze cwicze nastepny regeneracja (czyt. przerwa) i wchodze na redukcje pozdro,a na koniec treningow dodalem sobie rowerek 30min ( [...]

jestem zainteresowany udzialem akurat tydzien wczesniej bede konczyl fast redukcje potem -> bede chcial nabrac masy i sily :)

pisze tu zeby nie zasmiecac: od pewnego czasu jade juz na odpowiedniej dietce masowej - wszystko skladniki odzywcze mam, juz nie ma zadnych brakow. ale zeby nie bylo za fajnie to dzis zauwazylem ze mi strasznie beben urosl (juz nie widze wacka ) a inne partie ciała mam takie same jak poprzednio. i teraz nie wiem czy jechac jeszcze z ta dietka a [...]

[...] górskiego. 3) Jakie właściwości posiada Rhodolia Rosea (różaniec górski, przynajmniej 2)? - zapewnia szybsza regeneracje - jest dobrym antyoksydantem - zwiększa dwukrotnie działanie HMB 4) Dlaczego chciałbyś wygrać HMBolic? Ponieważ jestem jedyna kobieta w tym konkursie i jak wygram podrauje ten suplement mojemu chłopakowi bo robi redukcję

Mietki napisalem już: HIIT poczytam troche, dzieki za info, moze sie wreszcie przelamie i pierwsza redukcje zrobie... heh dylemat mam IMO interwały mocne są, na uczelni mialem zaliczenie z interwalów - większość zwracała 2-gie śniadanie

tak, ale chodzi o to ze ja i tak na redukcje musze przejsc, wiec czy jak bym nie cwiczyl 4miesiace to czy potem nie bylo by zadnego problemu ? i czy wszystkie przyrosty byly by takie jak przed treningiem ?

Gdzie ty masz tam tluszcz?? Jak na moje porob mase jeszcze troche. A za 2 miechy wchodz na redukcje i wtedy wez jakis spalacz bo teraz moim zdaniem nie ma sensu. Na plazy bedziesz wygladal jak kosciotrup jak ci wyjdzie pozbycie sie tego tluszczu.

michas gratuluje wynikow silowych robia wrazenie. mam nastepujace pytanie : ile miales cm w udzie jak zaczynales? ile wazysz? ile tys. kalorii spozywasz dziennie? czy robisz wakacyjna redukcje? pzdr.dalszych sukcesow zycze.

Cwicz raz w tgodniu lub sprobuj zrobic superserie bic i tric na przemian na 1 treningu A moze juz czas na redukcje??

jezeli naprawde jestes hardgainerem ( np. jak moj qzyn pozdrawiam ) to na tylu kcal conajwyzej redukcje mozesz robic

j/w cp+ko zdecydowanie gluta dobra na redukcje chociaz i tak zbedna za te kase mozna kupic wiele innych przydatnych rzeczy

jest mozliwe chociazby patrzac na swoj przyklad.Jak ja robie redukcje tzn.cały czas:-% siła mi nie spada,a wiec myśle ze przy kretce byś był w stanie zrobić siłe,ale w minimalnym stopniu,tylko nie pytaj ile bo nie jestem wrozka.Pozatym jak nie amsz bdb genetyki jestes w stanie poprawić dzieki tej kombinacji(spalacz+kreatyna) poprawić gestość [...]

ja mam chrust z cukrem pudrem + takie za***iste ciasto ale nie jem pierdziele redukcje zaczynam powoli w tym tyg 2200kcal (regeneracja) a w next dodaje aeroby (2-3x w tyg rowerek 30min na koniec treningu) + normalnie treningi smacznego Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-21 02:23:26

chłopie, albo robisz prawdziwą redukcje albo nie. dieta to podstawa

Rób jak chcesz, skoro jesteś taki mądry Ja tylko Tobie mówię, że ten wzór jest do d..y i możesz sobie zepsuć cały plan. Ale to się przekonasz na sobie, wcinając dziennie 2200kcal (hihi). A`propos planu - to będzie w przyszłości dieta na masę, redukcję czy też na bilansie 0? Rzuć okiem: http://www.sfd.pl/temat244849/

Zmienil? Chyba chodzilo mu o mase a nie redukcje

Ale w jakim celu chcesz ją stosować? Bo inną odżywkę można polecić w zależności czy robisz masę, redukcje, jaką masz dietę i w jakich godzinach jesz posilki itp. itd.