redukcję

alko wysusza ,wiec dobre na redukcje |-)

Witam ponownie ;):) Za 3 tygodnie kończe redukcję i powoli myśle o robieniu kolejnych zakupów i tu potzrebuje rady co kupić i jakie ilości będe musial przyjmować wiec na tej podstawie sobie wylicze orientacyjnie ilość porcji . Postanowiłem że żadne odbloki nie wchodza w gre na tym etapie i mysle o mostku ( tu prosze o rade jak i ile [...]

Ja bym zrobił tak :) Odstawił sobie tą redukcję na bok. Tłustą spasioną świnką nie jesteś :) Wrzucił bym kalorie z samego początku na którym waga Ci minimalnie spadała/stała przeleciał bym sobie tak dłuższy okres czasu :) Wrzucił sobie to na kilka posiłków w dt więcej kcal w dnt troszkę mniej :) I tak lecisz aż poczujesz(nie w zobaczysz), że w [...]

[...] skinny albo skinny FAT. Wejdź na te 2000-2200 kcal, car cycling. W dnt nie ruszaj w dt dokladaj, rób fbw czy coś dbając o stałą progresje ciężaru i miej w ch*ju jakieś redukcję. Każdy kto byl grubasem cykal się wejść na masę, ja nadal się cykam zalania ale to kwestia jednego miesiąca i się przyzwyczajasz. Dziewczynę masz która będzie z tobą [...]

Oblicz obwód pasa Dawida na dzień dzisiejszy, wiedząc, że za miesiąc zaczyna redukcję, a za 2 miesiące obwód ów będzie równy 100 cm.

Tak to ślędze z ukrycia ale wtrące pare słów bo sam kiedys wpadłem w takie błędne koło redukcji. Za nisko schodziłem z kaloriami, potem podjadanie bo cięzko było opanować głód, wyrzuty sumienia, kolejna obcinka kalorii. Jak już sie udało zejść do wmiare niskiego bf to z masy mięśniowej nic nie zostawało - kolejna ciężka sprawa dla psychiki. Więc [...]

To po kiego masz taki rozkład skoro nie dajesz rady? Ciężko dać sobie 400/75 czy 350/100? Redukcję robisz ze Fat ucinasz ? No chyba że wazysz 45kg

Heja, zbliżam sie do końca masy i wnet będe robił zamówienie pod redukcje , mam pytanko odnosnie gino , kiedyś pisałem że jak zbiłem prolkę to mi wyskoczył guzek pod prawym sutkiem , hormony uregulowane a guzek jest nadal (lekko bolesny tylko przy ucisku , niezbyt duży ( pestka czeresni +- ) , nie jest widoczny ale łatwy do wymacania ) [...]

Spokojnie można mieszać w jednej pompce. Z estro różnie bywa na masterze ale Bardziej nie podskoczy niż przed dodaniem mastera. Prolka i progesteronu to samo. Ale jak kolega wyżej na długiego mastera 5 tygodni to imo za krótko. Po 4 dopiero się rozkręci. W takim czasie najlepiej master prop albo dodaj wino Dzięki za info , no więc ewentualnie [...]

Ja nic nie planowałam, sterował mną Tadzio , ja miałam marne nadzieje , że przez miesiąc zrobie redukcje, ale uwazam go za fachowca i mu ufalam Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-02-11 19:46:28

[...] - trzeba się zmieścić w spodnie od garnituru, które na studniówce już były ciasnawe. 2.Konkurs w dziale na Fit Przemianę 3.Takie były założenia 4.Trzeba kiedyś zrobić tą redukcję 5.Im wyższy %bf tym ciężej budować dobrej jakości masę A wierzcie lub nie, ale najistotniejszym punktem jest pierwszy. Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-07 [...]

Jak na redukcję, to za małe. Jak na masę, to za duże. Niepasujące ciuchy to brzemię, które przypomina, po co to robimy.

78cm w pępku, można kończyć redukcję

30zł nie masz? A na suple masz :)) 41zł badanie ..a chyba lepiej kupić Blue Magic i wzmocnić redukcję, niż zrobić badanie kortyzolu i uzyskać go na jeszcze większym poziomie widząc wynik ;-) zaraz wypiska i spać

Redukcję tkanki tłuszczowej %-) Nie chce mi się opisywać wszystkiego System McDonalda nie, nie tego /SFD/Images/2016/5/22/075cc7d8fe7b43229c2249e1d6fd8844.jpg

Dideek - wyglada mi to na jedzenie kompulsywne,a usprawiedliwieniem obzarstwa sa cwiczenia na "silce", w stylu "... trening poszedl mocny..." to teraz sie nawpier.alam. Moze odpusc silke i zobacz czy jestes wogole w stanie utrzymac diete - nie redukcje czy mase ale zbilansowane na poziomie powiedzmy 2200-2500 kcal ? bez stwarzania wymowek do cheat [...]

troszeczke tak %-) ale moze jak nie bede sie tak ograniczal z makro, ale bede sie trzymal a'la CBL to psycha bedzie ok a jak przyjdzie czas na redukcje, to bede mial w glowie poukladane i w koncu ją zrobie ;-)

[...] wygrac /SFD/Images/2016/6/11/947ff9ea12a543e4a56d1ede7a48e3bb.jpg /SFD/Images/2016/6/11/6c8e800935624b14bfed3f9547ae4e67.jpg Tutaj poglądówka z dziś - forma ta sama. Pod redukcję póki co nie podchodzę - jak pisałem wyżej. /SFD/Images/2016/6/11/309bca3a0e8a44bfbefbf7f68e23eab3.jpg /SFD/Images/2016/6/11/31e7b1b0d7c445539339bbe38f1d3745.jpg [...]

Weź mnie nie strasz, ja tu usiłuję dokończyć redukcję i mam szczerą nadzieję, że nie będzie przynajmniej tych o smaku masła orzechowego.

Na fejsie Lidl pisał, że lodów nie będzie już parę dni temu. I mnie to wyjątkowo cieszy, bo mi te lody zawsze redukcję sabotują %-) Gorzej, że jeszcze parę rzeczy mi sabotuje a są łatwiej dostępne.