redukcję

Witam, chciałbym rozpocząć redukcję tkanki tłuszczowej. Jakie suplementy byście polecili? Co myślicie o braniu kreatyny na redukcji? Jakieś opinie na temat ClenBurexinu z Treca? Korzystał ktoś z FA Xtreme Anticatabolix? Kwota jaką mogę wydać to 300-400zł.

mam problem z dobraniem cwiczen oraz ich ilosci, przez wakacje staram sie zrzucic pare kg i wyrzezbic miesnie, chodze na silownie i korzystam ze sprzetow ale to wszystko nie pomaga, znacie jakies fajne cwiczenia ze sztanglami czy cos ? i ile serii i powtorzen mam wykonywac

Witam Zależy mi na szczupłej sylwetce. Małe obwody i dośc wyraxna rzeźba. Czy przy wadze 75kg wzroście 173cm i zatłuszczeni ok18% mam dalej robić mase czy moge juz sobie rzęźbic ?

Siemka. Za dwa tygodnie chce zrobic trening na mase, ale mysle już przyszłosciowo o redukcji. Czas zleci, a suple by się przydało już pomalutku zamawiac. Co polecacie na redukcje oprócz dobrze zbilansowanej diety?

Moje zapotrzebowanie 3600. Na masie jadłem 3900-4000. Przytyłem koło 15 kg. Chce teraz się wyciąć, chodzi mi o kaloryke. Zejść z dnia na dzień na powiedzmy 3500 czy odejmować od tej górnej wartości?

Cześć mam pytanie czy jest mozliwe stosowanie cidotestonu podczas redukcji przy aerobach aby spalać tłusz ale także oprócz aerobów robić przy tym trening siłowy aby zwiększyć obwody?? Czy ma to sens? Pozdrawiam

Witam prosił bym o pomoc w ułożeniu planu treningowego wspomagajacego zezbe ale zarazem redukcji taknki tłuszczowej .Biore suple HMB,Witaminki +Animal Cuts .Prosze o szybka pomoc . Wzrost 185cm Waga 106kg ubita ale tłuszczyku jest troche Wiek 18 lat

Witam! Treniuje 3x w tygodniu + zaraz po treningu aero/interwaly przysiad han 4s 10p wioslowanie sztanga 4s 12p wyciskani hantli skos 4s 12p high push 3s 10p uginanie ze sztanga 3s 10p wyciskanie wasko 3s 10p brzuch 3s celem jest redukcja, dobrze to zgralem?

Witam jaki trening siłowy polecacie na redukcje ? Bazowac na cwiczeniach tylko wielostawowych czy mieszac te cwiczenia ? Co da najlepszy efekt ? Moglby ktos podac przykladowy taki rozpisany plan ? Dodam ze cwicze w domu takze specjalistycznego sprzetu nie mam tylko laweczka hantle sztange

Witam ! Mam do Pantwa pytanie jaki suplement jest wrecz wskazany w czasie robienia redukcji? Chodzi mi o suplement a nie spalacz : Pozdrawiam

Witam zastanawiam sie czy lepiej kupić czyste bcaa+ glute czy może 2-4 opakowania dymatize Super Amino 4800 ? jak patrze na składa to chyba cięko wygląda ale mogę sie mylić co o tym sądzicie ?

Witam co myslicie o takiej diecie na redukcje ? 2500 kcal, trenuje boks 5x w tyg, waze 75 kg okolo I 4 posilek potreningowy odzywka bialkowa

Witam, chciałbym zakupic białko, lecz nie nie wiem jaki rodzaj bialka wybrac? Jestem na redukcji, mam niski poziom bf ok. 11%, jestem osoba aktywna, która spedza 6 dni w tygodniu na treningach. Chciałbym aby to białko nie było zbyt drogie. dziekuje za pomoc :)

Witam! Czytałem wiele artykułów na temat det na redukcje i niekture dane są często sprzeczne, mianowicie chodzi mi o bilans b/ww/tł. Mam 19 lat waga 84kg wzrost 180 zapotrzebowanie w kcal 2800. jaki powinienem niec współczynnik b/ww/tł przy djecie na redukcje

aminokwasy na redukcje tłuszczu tak czy nie ? jakiej firmy i czy pomoga w spalenu tłuszczu w połoczeniu z trenigiem i dieta czy cos innego mi polecacie ?

Witam proszę o pomoc i porady które nakieruja mnie na prawidlową dietę redukcyjną. Mam 1,90m wzrostu i 110 kg, proszę o sprecyzowanie mojej diety ! Dziekuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a339fc291a454b5b8f50979ffb45da0f.png

Witam chce zacząc diete na redukcje wszystko mam wyliczone ale nwm jak sie zabrac za dodawanie posiłków potrzebuje waszej pomocy , prosze doradźcie mi jakie produkty najlepie jesci w jakich proporcjach. Suma dobowa kcal: 1929,6 , weglowodany:241g,bialko:144g,tłuszcz:42g

Witam pomożecie?przeczytałem już tyle postów i nic nie mogę znaleźć.. Wzrost-190cm Waga-105kg Do dyspozycji mam Venoma tylko brakuje mi dietki,ćwicze od 2 lat

Potrzebuje odzywki na redukcje tluszczu i przyrost miesni. Cena nie gra roli. Prosze o szybka odpowiedz :-)

Cześć. Mam pytanie: Czy będąc, a raczej zaczynając redukcję mogę brać białko i kreatynę? Pół roku temu byłem na cyklu, ale jak się skończył to nie zaczynałem nowego, gdyż nie miałem środków. Z góry dzięki za odpowiedź.