redukcję

mega słodziak <3 też muszę mojej psiuni zrobić kontrolne zdjęcia, bo "trochę" jej się przytyłu i muszę ją wysłać na redukcję. Będzie mi raźniej :-)

niestety zupelnie do niczego ta dieta: 3 posilki, mnostwo slodyczy, produkty wysokoprzetworzone, malo pelnowartosciowego bialka i WW z niskim IG, za duzo T nasyconych, za malo nienasyconych. Ani to na mase, ani na redukcje, ot taka normalna dietka przecietnego zjadacza chleba, ktory o sporcie wie z TV. Jak Ty nazbierales 150g B na dzien, to nie [...]

No dawaj te foty!! Mico, przemyślałem to... I możesz się poszczycić, że jesteś jedną z nielicznych osób robiących redukcję na omo

ja masa konkret pewnei spase sie jak swinia pewnie trzeba bedzie redukcje jechac po tym cyklu zeby sie tluszczu pozbyc

Wytrzymał tylko godzinę? Niech podbije do mnie na redukcję i treningi wytrzymałościowe Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-03-06 09:46:25

ja, to wypadałoby, żebym w końcu w tę redukcję dobrze wszedł \-)

ciężki ten sport, ciezko tez dyskutować, jedni wpierdzielają wszystko na masie i w miare ładnie budują mięśnie, nie mają pojęcia co to zdrowa dieta, redukcje rozumieją jako głodówke, zaprzeczają wszystkim badaniom itp a i tak wyglądają zaj**iście :D

[...] metodę Ja swojej szukam, tzn. wiem kiedy miałem największy progres a kiedy go nie było, ale przecież nie można zapominać o innych czynnikach... Jakbym miał od jutra zacząć redukcję to próbowałbym high carbu + dużo ruchu (nic na czczo, chyba że odrobina aero) Dream zmniejsz/wyrzuć WPC (jak dajesz dla smaku to użyj aromatu do ciast) i kuraka tak [...]

w zasadzie to ja chyba nawet nigdy nie jadłam ;) za to uwielbiam ciasto francuskie w każdej postaci kurcze, o czym ja myśle, redukcje dzisiaj już na poważnie zaczęłam, zważyłam się, ustaliłam kaloryke i trzeba cisnąć formę }:-( Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-09-08 12:46:30

To rower jak nie bieganie :p Nie ma to jak redukcję zacząć od cheata %-) Chociaż dobre te cukierki? %-)

Na oko to nic nie zrobisz niestety :) A poza tym zrobić redukcję bez uczucia głodu? Powodzenia ale to jest nie możliwe :D Do głodu się człowiek po tygodniu przyzwyczaja, dużo napoi zero kcal i da sie zyc

Już ważysz dosyć mało, więc może najwyższy czas zacząć robić masę przez jakiś okres i potem znowu redukcję, żeby było co rzeźbić.

[...] kontuzja. Poza tymi oczywistościami, uważam że szkodliwe są wszelkie szybkie i duże wahania masy - tak w górę jak i w dół. Myślę że sporo gości 'robiących masę' , potem 'redukcję', potem od nowa itd itd , myśli że mają organizm z gumy i nie myślą o krążeniu, hormonach, sercu. Dla mnie to jest niepojęte że 'nowoczesne' magazyny lansują [...]

przeczytałam caly wątek i co jakis czas sie pojawiały Katowice he ale to juz chyba moje przewrażliwienie na temat tego miasta z pracy ;) ja tak samo jak ty tez zabieram sie za redukcje tluszczyku i tak sobe czytam cale forum i duzo ciekawych rzeczy sie dowiedziałam które u siebie przetestuje póki co zaczełam bardzo intensywny areobic dużo [...]

bosh....ten dietetyk- to cóż to za szaman????? to ma byc dieta na redukcje???? jakiś kiepski żart chyba !!!

panowie za jakis tydzien wchodze na redukcje (po raz pierwszy w zyciu) troche mnie zastanawia ta cudowna efektywnosc efedryny zawartej w tussi za 5 zl ma ktos z tym jakies doswiadczenie? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-01 22:19:34

Okej wolałem się upewnić bo tego podciąganie za dużo nie ma. Ogólnie to jeszcze z dwa tygodnie poćwiczę tym planem i przenoszę się chyba na redukcję, za dużo tłuszczu...

Trening jak na mase, aeroby i dieta na redukcję! dieta już nie będzie na masę, więc fajni by było żeby wszystko bylo w porządku tak jak napisałeś /-)

Dobra, jutro znowu zaczynam kolejny cykl na REDUKCJĘ - drugi i ostatni. Myślę, że 7/8 tygodni.:-) Diety i planu nie zmieniam. A Nogi: przysiady bułgarskie 4s 10/10/10/10 29kg Plecy: Podciąganie podchwytem 3s max/max/max Placy: RDL/MC 3s 12/12/12 60kg Klatka: pompki na 3 krzesłach 3s 12/12/12 +5kg Barki: wyciskanie zolnierskie 3s 12/12/12 29kg [...]

Nie lepiej redukować jak już w maju/czerwcu? BTW to nie masz zbytnio czego redukować. Dowal z 85kg masy i wtedy się baw w redukcje.