redukcję

[...] w postaci tłuszczu odłożyły sie w twoim ciele. najistotniejszym wobec tego elementem będzie odpowiednia dieta/czy tu nie masz jakich przeciwskazań, czy zaleceń?/, dieta na redukcję wzbogacona mniejszą dawką kreatyny/np. jabłczanu/, jeśli będziesz mógł sobie pozwolić na jakiś wiekszy wydatek to także białkiem z odżywki, jakiegoś antykatabolika, [...]

Dzięki FU. W takim razie pomyślę jeszcze nad Argi do XPE.Mam jeszcze czas. Redukcję zaczynam w połowie kwietnia. Teraz skończyłem XP zwykłego i było i jest ok. AAKG chyba dobrze znoszę.

jestem zainteresowany udzialem akurat tydzien wczesniej bede konczyl fast redukcje potem -> bede chcial nabrac masy i sily na lawie :) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-17 00:43:25

jestem zainteresowany udzialem akurat tydzien wczesniej bede konczyl fast redukcje potem -> bede chcial nabrac masy i sily :)

Therm, chodzi o mase, nie redukcje Poza tym tluszczu nasyconego NIE unikamy, tylko staramy sie nie przesadzac z jego iloscia (ok 30% wszystkich tluszczy)

pisze tu zeby nie zasmiecac: od pewnego czasu jade juz na odpowiedniej dietce masowej - wszystko skladniki odzywcze mam, juz nie ma zadnych brakow. ale zeby nie bylo za fajnie to dzis zauwazylem ze mi strasznie beben urosl (juz nie widze wacka ) a inne partie ciała mam takie same jak poprzednio. i teraz nie wiem czy jechac jeszcze z ta dietka a [...]

Moim celem jest zrzucenie pare kilo i zabrdzo nie wiem co brac ?:/ Mysle nad takim zestawem: -OLIMP THERMO SPEED x 2 -L-KARNITYNA -dieta i nie wiem czy akurat białko Ostrowi bedzie odpowiednie (nie mam zaduzo kasy a jakies białko musze wziąść).Co myślicie nad tym zestawem ??A moze cos innego polecicie??

Witam wlasnie niedlugo bede zaczynal redukcje i chcialbym dac ogolny plan do sprawdzenia :waga 97 kg wzrost 188 staz 4 lata dieta cos w stylu tkd tzn posilek przed i po silowni 60/80 g wegli i po 40 g bialek tluszcz 20g ( wlasnie nie wiem czy dodawac tluszcz do tych posilkow ? )reszta posilkow to bialko + tluszcz i warzywa ogolnie kalorycznosc [...]

[...] górskiego. 3) Jakie właściwości posiada Rhodolia Rosea (różaniec górski, przynajmniej 2)? - zapewnia szybsza regeneracje - jest dobrym antyoksydantem - zwiększa dwukrotnie działanie HMB 4) Dlaczego chciałbyś wygrać HMBolic? Ponieważ jestem jedyna kobieta w tym konkursie i jak wygram podrauje ten suplement mojemu chłopakowi bo robi redukcję

Panowie jaki brac srodek na redukcje? Cos dobrego przy rzezbie i cos z czym to mozna mieszac o ile mozna:) thx :)))

Jaki jest Twój % tkanki tłuszczowej? w 6 tygodni możesz przeprowadzić solidną redukcję i potem przez 2 tyg odpowiednio wyjść z diety i przejść na masę. Twoje założenie treningowe nie podoba mi się ze względu na sporą szansę utraty LBM o którym decydują podnoszone ciężary...

Wiatam. MAm około 2-3 cm opony na brzuszku którą zdobyłem na masie i na browarkach trochę. Za miesiąc robię redukcję. Planuje kupić spalacza + BCAA. I tu właśnie moje pytanie. Czy wogóle jest sens brać spalacza przy takich założeniach??? BCAA będe brał napewno. Poza tym brzuszkiem chce trochę wyrzeźbić/podciąć klatkę. Chyba spalacz nie zaszkodzi? [...]

[...] ja naprawde nie wiem jak to robic ale po kolei: Jaki jest Twój % tkanki tłuszczowej? -- nie wiem, nawet nie wiem jak to sprawdzic w 6 tygodni możesz przeprowadzić solidną redukcję i potem przez 2 tyg odpowiednio wyjść z diety i przejść na masę. -- chce zrobic redukcje i przez wakacje raczej luzny trening raz w tygodniu dla podtrzymania [...]

dal bym sobie spokój z ta dawka..gdyby to byl jakis Bold Vet to ok...ale raczej z Ec w tej dawce nie bedziesz zadowolony jesli robisz redukcje to skladnial bym sie ku winstrolowi solo

nie redukcje ja chcialem teść +@ no wlasnie deka lub bold no ale jeszcze pomysle nadtym 400mg bolda

Mietki napisalem już: HIIT poczytam troche, dzieki za info, moze sie wreszcie przelamie i pierwsza redukcje zrobie... heh dylemat mam IMO interwały mocne są, na uczelni mialem zaliczenie z interwalów - większość zwracała 2-gie śniadanie

po co tyle kombinowac, zrób mase, poznije redukcje i efekt bedzie lepszy niz jakies kombinowanie

tak, ale chodzi o to ze ja i tak na redukcje musze przejsc, wiec czy jak bym nie cwiczyl 4miesiace to czy potem nie bylo by zadnego problemu ? i czy wszystkie przyrosty byly by takie jak przed treningiem ?

Co proponujecie na redukcje?? Witaminy - multipak 36 Treca - 34zl carbo Olimp - 19zl Nie wiem co by dokupic jakis antykatabolik?? Jaki?? Cena?? Spalasz Thermal Pro lub TS Extreme plus tussi Co polecacie?? Bo za miesac redukcja

Witam.Od 6 tygodni robię redukcje tłuszczu,od jakichs 10 dni nie ma za dużych efektów.Mam więc pytanie:czy powinienem zrobić tygodniową przerwę, jeść normalnie i zmienic na ten tydzień trening na normalny? Druga sprawa to od tygodnia biorę Thermo Speeda Extreme,czy jeśli przerwa jest zalecana to przez ten tydzień brać go dalej czy tez może [...]