owszem... 1) wino nie jest na redukcję. 2) wino stosuje się głównie do zrobienia siły i suchej masy... 3) na redukcję dieta ,aeroby i trening 4) dziękuję.
ale w tym co tu mam rozpisane, mam coś ograniczać na redukcje ??? to co obliczylem to zapotrzebowanie na caly dzien ? i mam sie z tym zmiescic w posilkach??
Witam. Czy ta dieta będzie dla mnie odpowiednia ? Zależy mi na zejściu jeszcze 16,5kg do wakacji. Przez miesiąc bez diety tylko z ograniczeniem jedzenia, słodyczy i tego co wysoko kaloryczne oraz z treningiem siłowym zszedłem 3,5kg/miesiąc (stosowałem spalacz Thermo Fusion). I posiłek 6:50 (śniadanie) Mleko 1,5% 250g B:9g T:4g W:13g Kcal:118 [...]
[...] by to chyba korzystnie. Bardziej wolałabym mieć nogi typu łyżwiarka. I oczywiście odstające pośladki bez cellulitu 1.Jak mam jeść? Żeby zrzucić dół, to chyba jak na redukcję, ale wtedy z góry to już będę totalnym szkieletem. Co mi radzicie? 2.Pytanie, co się da ze mną zrobić? I ile to może orientacyjnie zająć? Czas i tak upłynie, ale [...]
nie napisałam o aktywności fizycznej, bo dopiero mam zamiar wykupic karnet na siłownie i jestem otwarta na każdą propozycję treningu, który umożliwi szybka redukcję z jak najmniejszą utrata masy mięśniowej. co do diety to krążą różne opinie np. na temat spożywania węglowodanów i godzin ich przyjmowania. Do tej pory starałam się ich unikać w [...]
Z dieta nie mam problemow, mam ulozona przez brata ktory jak byl w liceum wyciął 40 pare kg, z reszta wszystko jest na forum wiec po co mowic o diecie. Jest sens wogole odstawic silownie i skupic sie na aerobach? - to chyba najgorszy pomysl odstawic w tym momencie silownie. Jeszcze tydzien i zaczynam redukcje, BCAA juz kupione - trzeba sie jakos [...]
Koniu: 1. śledze redukcje i podziwiam, czekam na koncowy efekt 2. co masz na mysli mowiac o kombinowaniu z tymi hormonami, domyslam sie ze chodzi ci o odwodnienie. szalejesz z wazopresyną i aldosteronem?
Witam. Przed nowym rokiem przeprowadzałem małą redukcje i było spoko zrzuciłem w miare, polepszyła się rzeźba na łapach i wogóle. Tylko dzisiaj znowu mam problem ponieważ zalało mi brzuch a reszte ciała nie za bardzo. Bo prostu brzuch strasznie tłusty ( 95 cm ) areszta ciała w miare szczupła. Oczywiście mam lekką lordoze i to się przyczynia do [...]
witam forumowiczów.. mam 'pewien' dylemat.. nie wiem co dalej robić z sobą.. to znaczy chciałbym jeszcze 'przypakować', ale zbliża się lato i nie wiem, czy najpierw nie zredukować.. bo brzuch mam 'troche' zalany.. obwod to 87cm, biodra 83cm, klatka 103 luzem, barki 113 luzem.. przy wzroscie 176cm i 78kg. nie widać za *uja 'trójkąta' ;/ z drugiej [...]
W dnt. zbędne, chyba że robisz jakieś aero, bądź ostrą redukcję. Mniej się po prostu nie opłaca, aby czerpać jakiekolwiek korzyści z suplementacji tyle należy przyjąć.
najbardziej metabolizmowi szkodza dlugie aero. palisz przy tym miesnie pablo-te 10 zalecen do porady dla kur domowych... dobra dieta sie liczy i trening. I nakrecony metabolizm imho odradzalbym teraz redukcje
3x po 30 min biegania bedzie ok ? chce tylko aby ten tluszcz z brzucha zrzucic a nie jakas wielką redukcje robic . po prostu lekko popracowac nad stylistyką bo tera za dobrze to nie wyglada .
3x po 30 min biegania bedzie ok ? Zacznij robić to się przekonasz czy będzie ok. Skąd mam wiedzieć. chce tylko aby ten tluszcz z brzucha zrzucic a nie jakas wielką redukcje robic Czyli dieta. Bez tego nic nie osiągniesz.
Ehhh i znowu się robi burdel. Anubis, kolega wcześniej zdecydował że rozpocznie redukcję a nie masę, więc mu teraz dupy nie zawracaj bo się znowu zgubi. Olomos, trzymaj się cały czas wcześniejszych założeń. Wróć za 8-10 tygodni, wtedy będziemy myśleć co dalej.
ok, zacząłem robić jeszcze teraz trening na abs - http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=feedf fajny wycisk na brzuch mam zamiar kontynuować go codziennie jeszcze bieganie dorzucić wtedy pójdzie na wyskok i dobrze na redukcje działa :D napisze jak coś się zmieni, dzięki Ventor90
[...] że wrzucę i tu. Z lewej sierpień 2010r. - 77kg W środku połowa stycznia 2011.r - nie wiem jaka waga Z prawej 18 marzec 2011r. - 94 kg Ogólnie wiem że szału nie ma i tłusto ale ciągle idę do przodu, obecnie za pare dni zaczynam redukcję. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-04-01 00:02:40 Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-04-01 00:02:55
Witam wszystkich.Zamierzam wejść na redukcję,potrzebuję rady.Redukcja jak wiedzą wszyscy wiąrze się ze spalaniem niepotrzebnego tłuszczu i uwydatnieniu naszych mięśni. Oczywiście każdy powie dieta najważniejsza ok ,to wiem.Jednak co do suplementów,interesuje mnie połączenie spalacza ze stackiem przedtreningowym.Mianowicie,w tamtym roku wchodząc na [...]
Witam wszystkich.Zamierzam wejść na redukcję,potrzebuję rady.Redukcja jak wiedzą wszyscy wiąrze się ze spalaniem niepotrzebnego tłuszczu i uwydatnieniu naszych mięśni. Oczywiście każdy powie dieta najważniejsza ok ,to wiem.Jednak co do suplementów,interesuje mnie połączenie spalacza ze stackiem przedtreningowym.Mianowicie,w tamtym roku wchodząc na [...]
CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET
