Pracujesz? Studiujesz? Na co dzien Twoja aktywnosc nie liczac silowni jest duza czy mala? Mozesz zrobic badanie testosteronu, ale nie sadze zebys mial jakies problemy z jego iloscia bo i zlibido by byly. Dystrofia tez to nie jest. Byc moze masz bardzo ograniczone predyspozycje genetyczne. Zrob tak jak pisal futurebody. Jedz duzo, nie wykluczone ze [...]
Słuchajcie środek i górna partia mojej klaty odstaje od reszty (klaty oczywiście) Chciałbym przeprowadzić redukcje tylko nie wiem czy mam dobrze ułożony plan PLAN: 1)Wyciskanie dodatni skos 4x 2)Wyciskanie proste 4x 3)Wyciskanie wąskim 2x 4)Rozpiętki 2x Teraz pytania :D * Nie będzie lepiej robić 2x prosty a 4x wąski ?? *Rozpiętki robić na [...]
obecnie mam tydzien off - prawie bez wegli,duzo blonnika i widze jak bebzon leci w oczach - duzo tam siedzialo 'smieci' i jeszcze siedzi ssie strasznie - zjem a po 40min dalej glodny zielonki i blonnik idzie w miedzy czasie do zabicia glodu,ale nie tylko caly czas na glowie mi siedzi przeprowadzka i nie bylem pewnien czy w tym miechy czy za [...]
Siemka, koncze powoli masowac,i tak planuje powoli redukcje.... myslalem nad dietka ckd, tylko nie wiem czy nadaje sie dla mnie staz :2 lata waga : 80 kg wzrost 180 (moze troszke mniej) bf : 20% cel : 10-12% wiek : 18 suple pewnie jakies poleca , moze na poczatek ts albo cos innego lajtowego, a jak zlece z bf do 14% dozuce johe. Co myslicie [...]
hilde chyba uwaza ze jak dla mnie duzo hehe :P to jest taki normalny ciezar, kiedys robilem 22 kg ale to juz bylo za duzo i po jednym zlym ruchu naciagnalem sobie bark... nogi jeszcze wygladaja dosyć ale po tym tescie to sie zmieni bo pewnie troche sie podleją i seperacja bedzie praktycznie żadna :P ale planuje redukcje po tym tescie albo jeszcze [...]
Cześć, czy może mi ktoś doradzić jaka dieta będzie odpowiednia dla mnie, na redukcje ponieważ robię rzeźbę? Moje wymiary to : Waga:76kg Wzrost:180cm biceps:34cm Niby mała waga ale jak na ten wzrost, mam oponę. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, jeszcze dodam bieganie.
nie bede mial potem czasu na redukcje ;/ taa wiem nie jestem kulturysta i do tego nie daze, cwicze bo lubie. Tak wiec ? ed: na tych fotach jest 75kg. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-12-01 22:44:54
Witam, za niedługo kończę "cykl" z mietka razaka, bardzo dobry towar. Zaraz po odbloku i zakończeniu kreatyny chciałbym się wziąć za redukcję. Czy warto stosować winstrol solo jako antykatabolik? lub coś co można nazwać mostkiem sterydowym. Moje dane: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 118 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: ~130 -udo: ~66 [...]
Poczekaj 2-3 miesiące i dopiero rób redukcję. Ja stosowałem metę jako antykatabolik w dawce 10mg z rana Gdzieś jest temat o tym, poszukaj w podwieszonych.
Nogi to mój największy sukces, przed redukcją były bezkształtną masą tłuszczu, 15kg temu...pół roku walczyłam tylko o redukcję, rzeźbienie zaczęłam po 6 miesiącach, więc staż treningowy to właściwie-1,5 roku, mądrze trenuję od około 9 miesięcy, wcześniej to były bardziej poszukiwania...
powiedz tej osobie która Ci zaleciła redukcję ,żeby sobie przybiła baranka o ścianę sylwetka bardzo ładna,teraz tylko szlifuj niedociągnięcia (choć ja nie zauważam) powodzenia
edit: Diet na redukcję prawie nie ma (są jedynie 2 zbilansowane) - ale bardzo chętnie wrzucę przykładowe diety do programu, tylko muszę dostać zgodę od ich autora na umieszczenie, bo sam nie mam czasu ich tworzyć od 0. Jeżeli jakiś dietetyk-moderator czyta temat, niech da znać.
Wszystko zawsze można jakoś pogodzić Wydaje mi się, że litr wódki na tydzień nie zaszkodzi Po wakacjach będzie jeszcze miech na redukcje, także da radę Bo w zasadzie do libacji i tak potrzebna podkładka, także żaden problem wziąć pojemnik Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-12-02 18:51:33
Ja mam pytanie z innej beczki. A mianowicie od stycznia mam zamiar ostrą redukcję przeprowadzić i trening na rzeźbę zrobić już taki konkretny. Najpierw mam pytan pare ;) 1. Ile dni treningu siłowego w tygodniu? 2. Ile dni treningu aerobowego w tygodniu? 3. Dorzucać basen czy jednak nie? na razie tyle ;) po odpowiedziach zadam dalsze pytania ;]
[...] Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego Iron HORSE Series® Amino BCAA wspomaga zarówno rozwój masy, siły mięśniowej oraz wytrzymałości , jak i redukcję tkanki tłuszczowej. Aminokwasy rozgałęzione BCAA to podstawa suplementacji każdego sportowca! Iron HORSE Series® Amino BCAA w postaci tabletek zawiera w swoim [...]
TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!
