redukcję

[...] 4x 8-12 Podciąganie sztangi do brody (łamana) 3x 8-12 Face Pull (tylne aktony barków) 3x 8-12 Myślę że rozpiska jest dość porządna, oczywiście dieta jest trzymana, obecnie wchodzę na cykl masowy na kupie suplementów, po cyklu na masie planuję robić redukcję z 5-10kg wskakując na BF ok.10% na wadze 97-100kg. Ok proszę o ewentualne uwagi. Pozdro!

HCG ?? Ale do czego na redukcje ?

Redukcję robię po cyklu , a tescia wezmę napewno teraz więc proszę o rade

a no rzeczywiście koleżko, pytałem o to w pierwszym poście... Z tymże ja już zakończyłem PCT, to znaczy tak jak mówisz wbiłem paczke HCG na koniec cyklu... potem poszły 2 listki cloma i paczka nolvadexu Teraz ostatnie posty rozgrywały się o moją redukcje głównie i tego typu pierdółki

[...] mam zamiar kupić witaminy w kapsułkach olimpu, żadnych witamin, odżywek itp." Jedno przeciwstawia się drugiemu. Nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie. Możesz zrobić redukcję, później masować. Jeśli redukcja to bilans kaloryczny na minusie, na początku obetnij 100-200kcal i obserwuj, jeśli tłuszcz nie leci to obetnij o kolejne [...]

ładnie idzie niektórym. Ale innym to by sie MASA MASA i jeszcze raz MASA przydała, a nie bawienie się w redukcję...

1. To zalezy od Ciebie jak chcesz robic czysta mase to mozesz biegac ;) (polecam) 2. Radze zostawic jak juz beda areoby. 3. To zalezy tylko od Ciebie , troche niewidze sensu bo robisz rzezbe a na to mase zamiast na odwrot , czy popsrostu robiles redukcje bo to roznica ? Jak chcesz zgubic jeszcze torche tluszczu to przedluz cykl jak nie to jedz z [...]

sry ze sie nie odzywalem ale mialem swoje sprawy. Twoje zapotrzebowanie (6x w tygodniu aeroby po 40 minut) to 2160 kalorii, bralem pod uwage Twoja budowe i efekt termiczny pozywienia z dolnych pulapow, ale i tak jak dla mnie to troszke za malo. wiec teraz tak: co tydzien podnos 100-200kcal posilki, az dojdziesz do 2160 kcal na dzien (czyli 1 [...]

rozumiem scorpio tylko, że na cyklon mam już wino, npp i propa i nie chcę brać dodatkowo kolejnego środka Chciałem primke na redukcję wrzucić a wtedy już będę po pct a skoro blokuje nawet w małych dawkach.... może odpuszczę ją i zostanę przy spiro, oxie i ECA

Przy mojej wadze a na dodatek mam redukcje to musze duże dawki bcaa wsuwac to tylko 2tyg i nie ma 500g teraz zakupie BCAA TST bardziej opłacalne jest

Kasiu Tobie masa by się przydała a nie tam odchudzanie Jedna wielka ściema, przecież Ty szczuplutka jesteś No ale formę plażową trzeba szlifowaćno nie? Zapodaj jeszcze przepis na ten sosik.... jeśli się nadaje na redukcję P.S. Stojaki mamy takie same. Fajny patent z tą deseczką Pozdrawiam

hehe nie no spoko nie urazisz mnie bo w koncu to prawda i faktycznie nie mam dobrej definicji, a ze jestem raczej ekto to do tej pory nie uznawalem takiej potrzeby... ale skoro to kwestia zbierajacego sie w klacie tluszczu to po tym cyklu zrobie redukcje:) dziekowa za pomoc! a rozstepy to coz moja zmora... mase masci juz wyprobowalem wlacznie z ta [...]

Najpierw zrob redukcje a pozniej saa

nie polecam łączyć od razu po odbloku również nie radzę wchodzić na redukcję, bo z Twoją wiedzą wszystko co zyskałeś na cyklu pójdzie na marne oma to też testosteron

I jesli chcesz robic redukcje to powinienes wiedziec ile sporzywasz tluszczy i wegli .

Ja bym uderzyl 1-4 M-drol 1-10 Prop 4-11 Masteron Wlasnie robie redukcje jak zejde do bf 12% to zaczynam cyklon mam nadzieje ze bedzie kozak :)

Witam dopiero znalazlem twoj dziennik, tez jestem na ckd narazie 9 dzien bede gdzie zasiegac informacji :). do kiedy planujesz redukcje?

Ile należy odczekac po cyklu masowym aby przejsc na redukcje ??

przeczytaj dokladnie co pisalem wczesniej (pod ankieta). specjalnie zrobilem redukcje przed cyklem, nie o miche chodzi.

Ładowanie bez KFC? WTF? Twierdzisz, że ładowanie jest dobre na redukcje, ale nie jestem jakoś do tego przekonany. Wczoraj strzeliłem więcej ww, teraz wstałem i nawet głodny nie jestem