redukcję

Juz po 3-im strzale prop i master i jest ok :) Mam pytanko, moze niektorym wyda sie za szybko, ale zakupy musze robic z duzym wyprzedzeniem, a do tego chyba bede musial zmienic dostawce, bo mi cos NG nawala :( Mysle o PB. Redukcje planuje +/_ do polowy stycznia, a potem mam plan na mase na test + nadro. Pytanie 1: Co lepiej susta czy cypio? [...]

Zbieralem sie do napisania, ale zawsze cos ;) No wlasnie srednio, nie wiem,bo nie probowalem wczesniej mastera, niby analiza wyszla ok,ale... Wyglad miesni sie poprawil,wygladaja na takie twardsze, ale razem z masterem zaczalem redukcje,wiec moze to woda zeszla i dlatego. Dziwi mnie to, ze libido klaplo, narazie mi to nie przeszkadza, bo jeszcze 3 [...]

Zbieralem sie do napisania, ale zawsze cos ;) No wlasnie srednio, nie wiem,bo nie probowalem wczesniej mastera, niby analiza wyszla ok,ale... Wyglad miesni sie poprawil,wygladaja na takie twardsze, ale razem z masterem zaczalem redukcje,wiec moze to woda zeszla i dlatego. Dziwi mnie to, ze libido klaplo, narazie mi to nie przeszkadza, bo jeszcze 3 [...]

Dziękuję. Samopoczucie bardzo dobre, leci 500 dd i 500 teścia tygodniowo i chyba samopoczucie lepsze niż na samym teściu, bo ciężko mnie wkurzyć, jakiś taki łagodny jestem, a na samym teściu szybciej się denerwowałem. Deca jakby przymila, ale pozytywnie i może dlatego. Waga 89 kg, trochę też tłuszczu w okolicy brzucha, ale bez przesady, jeszcze [...]

Witam wszystkich. Jest to moj pierwszy post na tym forum, ale czesto tu zagladam i korzystam z rad bardziej doswiadczonych kolegow. Wiem, ze trzeba wypelnic ankiete przed napisaniem posta w tym dziele, ale nie wiem gdzie jej szukac, Mam 50 lat, cwicze 3 lata, teraz troche redukuje, a od stycznia bede stopniowa zwiekszal kcal, zeby od lutego wejsc [...]

Ale przecież to typowy przypadek wejścia w ekstremalną redukcję, a potem chvjowe wychodzenie. Wszystko do naprawienia

[...] B, 55% W, 15% T. Mam akurat idealne porównanie bo moja pierwsza redukcja była na zbilansowanej (czyli własnie 40% B, 40% W, 20% T) i była świetna jak na pierwszą w życiu redukcję. Druga z kolei była fatalna- bo skusiłem się na Carb Nite- w ogóle mi to nie podeszło, choć niektórzy chwalą, a obecnie redu (w sumie to już reverse wchodzi) znowu [...]

A myslisz ze co ja mam krate bq rzuchu p******e ta redukcje dopoki nie przekrocze stowki moze wtedy zrobie redukcje czyli nie szybko na pewno na lato nibede robil redukcji

miałem wejsc na bilans na zero i znowu zaczonc od nowa redukcje zeby sie nie głodzic ale jednak prubuje kontynuowac te redukcje i cionc wegle dalej tak moze ten tydzien i kolejne 3 tyg jeszcze jak wytrzymam %-):-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-18 12:01:14

znaczy schudłem tylko wiesz ja zrobiłem wczesniej szybko redukcje w 6 tyg z 6 kg spadło a potem w 3 tyg masy to wruciło to se pomysl jaki miałem pas sam fat xD muwie no tragedia i postanowiłem yebnonc redukcje i sie juz nastepny raz tak nie zalewac xD było z 83-83.6 obecnie z 76 ale to nadal za wysoki bf xD

To na hoy redukcje robic xdxd, ja musze zaczac jesc inie wgl bo tez od marca chcialem redukcje moze kwietnia

ostatniaa redukcje i trzymanie diety to było jak Tanq wchodził do spamu ze 3 lata temu xD Co ty pyrdolisz stopniowo wdrazam diete, a redukcja na hoy mi przez redukcje skonczylem z silka na pol roku po szkole hehe nigdy do formy I sily nie wrocilem I pwn nie wroce xd

Tak wiem, nie znam się nic na nic na dietetyce i treningach... Błagam... Nie wiem wielu rzeczy ale głupote z tamtym napisałeś moim zdaniem... Ty myślisz że Kamila chce zrobić redukcje wagi??? Chcemy narazie tą wage utrzymać. Ewentualnie po jakims czasie zrzucić 2-3kg ale nie więcej.

Tak wiem, nie znam się nic na nic na dietetyce i treningach... Błagam... Nie wiem wielu rzeczy ale głupote z tamtym napisałeś moim zdaniem... Ty myślisz że Kamila chce zrobić redukcje wagi??? Chcemy narazie tą wage utrzymać. Ewentualnie po jakims czasie zrzucić 2-3kg ale nie więcej. kolego jestes niestabilny emocjonalnie i tyle

k***a nie wiem od czego redukcje zacząć :x

ja juz mam koncuwke i miałem z dupy policzone kalorie i mam pewnie z 2200-2300 a w piatek koncze redukcje tylko forma pozostawia wiele do zyczenia%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-20 18:10:56

ja wcinam jakies 4000kcal teraz %-) pasuje podbic i doj**ac z miesiac masy jeszcze i potem pomalu robic pierwsza redukcje xD

gz to pies j**ał twoją redukcje xd, ja to jeszcze nawet nie zjadlem nic, wstawac mi sie nie chcae

Zostaw ten na vh** nowe zakladac bijemy rekordy, tej jak tu redukcje robic jak ja tyle viast mam i wgl a od jutra mialem wrocic do regularnosci

Jaja na wypasie xd,od dzis kontynuuje redukcje j**ac syf