redukcja

[...] /SFD/2017/8/28/972f71d69efd4b8cbaa0e123853ac111.jpg Taka forme trzymalem mniej wiecej do poczatku czerwca tego roku kiedy to wystartatowalem z redukcja. Plan byl prosty, zredukowac w 12tyg jak najlepiej sie da i zeby BF byl nizszy jak na poprzednich redukcjach. Plan zrealizowalem w 100% z ogromna zawzietoscia i [...]

[...] aktualnie 3 miesiac 6. DIETA: -białko:96 -węglowodany:351 -tłuszcz:85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie enanthate solo 3 tydzien 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:dietetyk na podstawie staniecia na wage powiedzial 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Koledzy mam takie pytanie odnosnie polaczenia tescia z thermalem.Cel to redukcja tkanki tluszczowej dieta na ujemnym bilansie trening silowy o duzej intensywnosci plus cardio 20 min 3x w tygodniu do tego dorzucam trening bokserski raz w tygodniu.Pytanie brzmi czy takie polaczenie bd rozsadne?nir obciazy mocno serca? A moze jednak rozsadniejszym [...]

Lodzianin była masa teraz zarzucam trochę przed wakacjami na tropikach. Później wchodzę na zero, później masa i ostra redukcja przed następnym wakacjami. Wcześniejsze cykle 1 prop solo, 2 prop, nandro, master 12 tyg. Jem, liczę kaukuluje. Na masie mam problem, typowy endo. Nawet z cardio 3700 kcal mnie zalewa. Zmieniony przez - MastaBe w dniu [...]

Zaczalem mostek ale myslalem ze moge to polaczyc z redukcja ale widze ze tak sie nie da wiec pociagne redukcje 4 tyg na t3 i tescie 200e5d i pozniej zrobie mostek 4 tygodnie 200e7d i wejde na drugi cykl ten ktory Ty rozpisales.

Redukcja na mostku to nieporozumienie . Mostek ma służyć regeneracji / wyregulowania spraw związanych ze zdrowiem .

Moja waga to 91 kg przy wzroście 181 cm. Mam 26 lat. Mam trochę tłuszczu ale chcę jeszcze dobić do 100 kg i wtedy redukcja żeby było wszystko ładniej widać.

Pierwszy cykl byl troche szarpany bo wieksza czesc to redukcja ale gdy waga zleciala za bardzo bo zmirnilem diete dolozylem ture i npp i zaczalem mase.

Zanim ocenie plan to zapytam dlaczego redukujesz całe życie i dlaczego wciaz masz prawie 100w pasie ? Coś musi być nie tak, bo przemyślana dieta i redukcja jest kwestia kilku msc jeśli jesteś zapuszczony.

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 107 Wzrost : 188 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy 3x w tygodniu, aeroby 3x w tyogdniu Odżywianie : wczesniej dieta tłuszczowa niezbyt dobrze to zniosłem, próba przerzucenia na high carb Cel : Redukcja do 85-90KG Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

Prośba o ocenę diety redukcyjnej dla poniższych parametrów (trening siłowy 3 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu aeroby). Redukcję planuję na ok. 3 miesiące. Suplementacja jako dodatek to : Białko , ZMA i Arginina: Zapotrzebowanie przy mojej wadze 3340 Uciąłem 500 co daje 2840 Przyjąłem ze białko znajdzie się na poziomie ok 2.1gr/kg -225g- [...]

[...] w powietrzu. Moja tez dzis do mnie dzwoni i mowi ze jakos slabo sie czuje i jak by ja przeziebienie lapalo! Odniose sie tez od razu do poprzedniej wypiski! Tomek mega jakosciowo Ci wpada ta masa! Caly czas sucho i przyjemnie dla oka to wyglada! Czuje ze po takiej masie redukcja bedzie trwala chaile a na wakacje zycioweczka :-D Trzymam kciuki!

skoro redukcja to sam test wystarczy , saa ma działać jako antykatabolik po prostu

Mój staż to rok, obecnie redukcja (2 tys kalorii). Nigdy żadnej przedtreningówki nie brałem ale muszę zacząć bo bywają dni że nie mam energii i sił. Kupiłem FA XTREME NAPALM IGNITER SHOT 12x 60ML i OSTROVIT PUMP PRE-WORKOUT FORMULA 300G. Mam też OLIMP AAKG EXTREME 120 caps. Jak to brać? Najpierw 1 potem 2,czy może można to mieszać? Wziąłem na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 4lata(bez diety) miesiąc(z dietą) Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna i wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,hantle,ławeczka Dieta : wysokotluszczowa 2400kcal Przeciwskazania medyczne [...]

Tłuszczyk się pokazuje głównie w okolicach brzucha :D Reszta ciała to raczej taki patyk xD Pokaż fotki ale najprawdopodobniej typowa redukcja nie będzie konieczna.

Ja się zgadzam z Nightem :-) Uważam, że przez pierwsze 2-3 miesiące niezależnie od sposobu karmienia lepiej dać sobie spokój z redukcją i liczeniem, ponieważ organizm potrzebuje dojść do siebie, uzupełnić braki, potrzebuje składników odżywczych, witamin i minerałów. Mamy karmiące piersią przez pierwsze pół roku, kiedy mleko jest podstawowym [...]

NICK: CooCaine PŁEĆ: m WIEK: 32 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: teraz leci 1,5 tak to z 5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 99 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Jednak chcialabym zrzucic te 12 kg, bo na prawde mnie sporo a 2300 to nie jakas ostra redukcja :) No i jak jestem glodna to jem wiecej :) Wyjscie na silownie ma jeszcze jeden pozytywny aspekt- wyjscie do ludzi bo cale dnie siedze sama i tego potrzebuje ;p

Dzięki na cykl chcę wejść ok grudnia a do tej pory będzie redukcja