redukcja

Witam. Poproszę znawców, o jakiś konkretny zestaw supli na redukcję. 186cm wzrostu , 86kg , 20 lat. Dodam ze mam już ułożoną dietę.

witam mam 24 lata jestem po 2 porodach waze 75 kg zaczynamcwiczyc na orbitku i jesc normalnie tylko mniej jaki saalacz tluszczu bylby dobry i dzialajay ??

czy tłuste ryby jak np halibut są dobrym posiłkiem przed snem w okresie redukcyjnym ?

Hej mam 25 lat i chodzę 2 razy w tygodniu na siłownie lecz wciąż obwód pasa się nie zmienia. Ćwiczę od 3 miesięcy.

Cześć wszystkim, chciałbym się was doradzić odnośnie dawkowania Enana, Wina oraz Clena na redukcji.

Witam czy kos moze podpowiedzec w temacie redukcji? Moj plan: 1-18 test E 1-16 maste Er+tren E 1-18 test E e4d 300mg 1-16 master e4d 200mg 1-16 tren e4d 200mg Posze o podpowiedz Dzieki

witam czy na redukcji mogę brać kreatyne mimo wysokiej wagi czy bedzie przydatna czy też nabije więcej wody .dodam że moja waga to 140

Witam, proszę o ocenę mojej pierwszej diety redukcyjnej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2aa9e99960249a0ab73d495570188fb.png

witam serdecznie zaczynam z redukcja waże 130 kg jakie cwiczenia mam wybrać ile powtórzeń ile razy w tygodniu

siema slyszalem ze mozna robic redukcje na mecie 10mg ed jako antykatabolik.a co wy na 20/30 ed ?

Taka dietka na redukcji przejdzie? /SFD/2016/12/1/a8fed129680646bb81710e53475e9ddc.jpg

Witam. Mam 72kg przy 175 cm wzrostu. Moje bf wynosi okolo 17% jestem aktualnie na masie. Mam to zredukować i potem masować, czy dalej robić masowke ?

i jak ? /SFD/Images/2015/4/7/87601d8123454f098cf1b9c5426a46f9.jpg /SFD/Images/2015/4/7/e625a79cc10140d89110461696752c81.jpg

Witam ! chcę trochę schudnąć i powiększyć swoją moc/siłę w nogach głównie łydkach da się tak ? Waga : 73 kg Wzrost : 180 cm Wiek : 15 lat

Siema :) Moja dziewczyna Cwiczy na siłce od 3 mies. potrzebuje dobrej diety żeby zrzucić zbędną tkankę tłuszczową. Waga 55kg, wzrost 163cm.

Witam. Jest to moja pierwsza dieta proszę o podpowiedzi :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ef15318a550428eaadb2c0deb0503a1.png

ile tłuszczu przy redukcji trza wszamac? pozdro

Witam, mam pytanie, od jakiegos czasu zrzucam kg przy pomocy diety i trenuje siłowo, czy da sie w taki sposób budować siłe jednoczesnie zrzucajac wage ?

Witam, przeszukuję forum żeby znaleźć dla znajomej dobry plan na redukcję tkanki tłuszczowej. Chcemy uderzyć głównie w redukowanie fatu. Jakaś pomoc?

Witam :) Jakies odżywki na schudnięcie spalanie tkanki tłuszczowej:) cos dobrego i szybkiego Prosze o pomoc Z góry Dziekuje ;)