redukcja

[...] 2x tygodniowo aeroby po 40min. 3x treningi ogulnorozwojowe, wysiłek tlenowy np.Bieganie 100min, rower 150 min 2x delikatnie siłownia po 50min. Dieda (wd. mnie dobra -> redukcja) suplementy: T3,therna,coffeina,guarana,żeńszeń,witaminy. Założenia: do połowy stycznia 1-2kg mniej. Nadwaga 3 kg. Prosze o propozycje cyklu z użyciem tego środka [...]

[...] organizm reaguje obronnie- odbudowując "z nawiązką" uszkodzoną tkankę. To jest właśnie przyrost masy. Zanim to jednak nastąpi trwa KATABOLIZM, czyli częściowa redukcja mięśni. " Więc chodzi o maksymalne palenie mięśni w czasie ćwiczeń i utrzymanie katabolizmu potreningowego przez niedostarczanie 'budulca'. Zakres powtórzeń [...]

Mega redukcja

Szkoda, że nie czytasz wszystkiego, co do Ciebie piszę. Oto moja wersja - bardziej czytelna tego, co wycyztałeś w KiF: ""...zastosowanie przez 28 dni typowego treningu na siłę, bez wątpienia spowodowało by jej wzrost, jednak równolegle z tym nastąpiłaby CHWILOWA częściowa redukcja naszej masy mięśniowej."

"...zastosowanie przez 28 dni typowego treningu na siłę, bez wątpienia spowodowało by jej wzrost, jednak równolegle z tym nastąpiłaby częściowa redukcja naszej masy mięśniowej." Jak dla mnie to z powyższego tekstu wynika, że zastosowanie typowego dla trójboistów treningu siłowego nawet przez 4 tygodnie spowodowało by spadek masy [...]

[...] cyklu. Wynikają one z tego, ze zastosowanie przez 28 dni typowego treningu na siłę, bez wątpienia spowodowało by jej wzrost, jednak równolegle z tym nastąpiłaby częściowa redukcja naszej masy mięśniowej. Na to nie możemy sobie pozwolić..." P.S. Nie mówie, że zastosowanie treningu na siłe jest dobrym pomysłem na redukcję masy mięśniowej, [...]

hmmm a co powiecie na HST + aeroby + dieta pośrednia??? cel: nie spalić mięśni(bez zwiekszania ich masy), redukcja tłuszczu pozdro

nie dodasz nic, redukcja fatu wymaga wyrzeczeń :)

samo winko to taki sredni pomysl, dodaj tego propa 1-6 prop 50-100mg eod albo 100mg e3d 1-6 wins 30mg ed (mozesz zaczac od 20mg i zwiekszyc w 2gim tyg do 30mg) nie zmasujesz sie tym, pojdzie ladnie sila i czysty miesien (zaleznie od diety 2-4kg z mozliwa redukcja tkanki tluszczowej)

o dobra, sogacz jak wejdzie za uświadomienie, ale redukcja dopiero na wiosne/lato a przede mna jeszcze 2 HST wtedy zamiast 20% smalcu bedzi ejuz 25 jako min :( niezbyt dobrze bledna droga ale kazdy ma swoaja alternatywna droge :D

[...] zeby sie lekko zredukowac??? mam ponad 80 kg masy z czego ok 20% to smalec to chyba duuuużo za dużo nie??? problem jest taki ze od talii w gore tego smalcu nie ma ani troche, co świadczy o mojej chu...wej genetyce no dobra, sogacz jak wejdzie za uświadomienie, ale redukcja dopiero na wiosne/lato a przede mna jeszcze 2 HST do tego czasu pozdro

Najlepszym sposobem na gazy jest nadmiar węglowodanów w diecie A na ich ograniczenie - redukcja węgli A na ich pozbycie - zbilansowana kalorycznie dieta tłuszczowa

witam!! wlasnie zarejestrowlaem sie na tym forum, chociaz czytam je od jakiegos czasu. tak jak w temacie - potrzebuje ogolnych wskazoweczek na temat diety. moim zalozenim jest troche sie odtluscic nie tracac przy tym (a moze zyskujac miesnie:) przez ogolnych rozumie w jaki stosunku bialka, wegle, tluszcze. co jesc zaraz po treningu, co na noc ... [...]

znasz sie na komponowaniu posilkow z tabel z wartosciami odzywczymi produktoow ? jesli nie to mozemy Ci pomooc ulozyc cos sensownego...bo 4kg to nie duzo...nie trzeba jakies mega rygorystycznej diety stosowac...chociaz ja w takim przypadku (redukcja) kierowalbym sie lustrem...

[...] redukcję (nie patrzałem ile wazysz itd blabla nie chce mi się ale pytam z ciekawosci bo wczesniej coś o masie wspominałęś)" Otóż jak sam mówisz jest to pospolite CKD, redukcja całkowita ;)). Waze 68 :) B: 136g - 544kcal T: 140 - 1260kcal WW: 30g - 120kcal jezeli to ma Ci cos powiedziec ;D. Wspominałem o masie, ale narazie to, zejde do [...]

[...] !!! powiedzcie mi cos dokladnie o dzalaniu tego koksu !!! ogladalem w wyszukiwarce ale nic konkretynego tam nie ma !! chce wejsc na taki cykl 150mg trenu co 3 dni i 30mg stanabolu na dzien cykl kolo 7-8 tyg !!! celem tego cyklu bedzie sila i suchy miesien oraz redukcja tkanki tluszczowej!! pomozcie korygujcie bledy !! dzieki za wszystko vz gory

Do czego ci to bcaa ? co robisz rzezba/redukcja, masa, sila ?

[...] 20-25gww) ale powiedzmy do 50g ww można... i wg mnie pisanie.. że robie CKD na 150g węgli.. to jakaś bzdura... bo tego juz nie można tak nazwać.. pewnie, żem ożna i 300.. ale chyba u podstaw tej diety lezała redukcja... i oczywiście robienie przyzwoitej masy na CKD to tez wg mnie bezsensu... chyba, że sie cyklona zarzuca tak jak ja to robie

[...] zmęczenia: 1 ampułka , można spożyć w odstępie min. 2-3 godzin kolejne 1-2 ampułki, *poprawa koncentracji: 1 ampułka, można powtórzyć dawkę w ciągu dnia według potrzeb, redukcja nadwagi: 1-2 ampułki dziennie w odstępie kilku godzin, stosować codziennie. 1 ampułka zawiera: ALC 350 mg DLPA 250 mg Naturalna kofeina 120 mg GABA 100 mg DMAE 40 [...]

[...] przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej" Osobiscie bardzo watpie aby udalo ci sie jedno i drugie. Owszem na tym cyklu mozesz zrobic kilka kg suchego miesnia, ale redukcja tkanki tluszczowej bedzie raczej ponizej oczekiwan. W celu redukcyjnym doloz clen w systemie 2 on + 2 off, ewentualnie Efka/ECA/Sallbutamol. Po prostu 8 tyg to nie [...]