redukcja

[...] 68 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0.7 ,g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Hej, Zwracam się z prośbą o poradę bo trochę błądzę. Jestem w trakcie robienia redukcji która trwa już 7 tygodni, zacząłem redukcję od 3000 kcal. Przez 5 tygodni wszystko szło jak się należy, waga i obwody spadały powoli a samopoczucie również było okej. Od 6 tygodnia zacząłem odczuwać zmęczenie, najchętniej wciąż bym spał i nic nie robił, gdzie [...]

Jestem tu nowy więc wypada się przywitać a wiec Siemka wszystkim! Zabieram się za siłownie, w zasadzie to po raz pierwszy, wcześniej cos próbowałem ale zwykle po ok miesiącu rezygnowałem. Tym razem zamierzam wytrwać zwłaszcza że dorobiłem się pięknej sylwetki tzw. chudo-tłustej :-( . Po zapoznaniu się z tematem, ułożyłem swój pierwszy 3 dniowy [...]

Siemanko. Chciałbym znać wasze zdanie co byście zrobili na moim miejscu. Ostatnio trochę odpuściłem sobie dietę i efekt taki że w pasie poszlo jakieś 3 cm. Myślałem o minicut albo wejściem na zero ale nie wiem czy ze mnie coś zostanie. Ćwiczę aktualnie push pull 4-dniowe. Waga 71. Pas na czczo 85. Biceps 37,5.Boki mam już tak naturalnie szerokie [...]

[...] wysoki, ale też nie jest na tyle niski, żeby móc z niego budować dobrej jakości mięśnie. Sugeruję w takiej sytuacji zrobić tradycyjny cykl treningowy, którego celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej. Około 10-12 tygodni i Efekty powinny być zadowalające. Oczywiście pod warunkiem, że będziesz trzymał się zaleceń żywieniowych i treningowych. [...]

Dalsza redukcja tylko wchodzi w grę i nie jest to etap na Mini Cut

Redukcja ;-)

Z tą redukcja jakoś ciężko, zacząłem biegać na czczo w Pon,Sr,Pia, ogólnie od 3 miesięcy jestem na keto. Ale bardzo się odbijam , za każdym razem gdy zjem za mało to nie mam siły na treningi. Myślałem ze założenia keto będzie mnie ciagnąć w dół, ale co mam słabszy trening to na następny dzień wypijam Pol litra kremówki xD

[...] w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Szermierka 3x w tygodniu 2,5h trening Odżywianie : Aktualnie niezbyt zdrowe Cel : Utrzymanie Wagi/Lekka redukcja,poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, wolne powietrze Stosowane aktualnie i [...]

Najpierw redukcja by się przydala Biorąc hcg w trakcie cyklu po cyklu tez bedzie potrzebne Pct bez clomidu na samym takimi może nie zaskoczyć Dal bym samego testa i redukowal

20kg, a nawet 10kg w miesiąc w obie strony (redukcja, masa), a nawet zwykłe tuczenie się świadomie, żeby coś takiego osiągnąć wydaje się abstrakcją. Ale po prostu wrzuć linka do obejrzenia i ocenimy. Jak wyżej, takie typu materiały mogą być przerabiane lub do ich preparacji używa się wszelakiego rodzaju tricków i oszustw. Za przykład mogę podać [...]

Z tą redukcja jakoś ciężko, zacząłem biegać na czczo w Pon,Sr,Pia, ogólnie od 3 miesięcy jestem na keto. Ale bardzo się odbijam , za każdym razem gdy zjem za mało to nie mam siły na treningi. Myślałem ze założenia keto będzie mnie ciagnąć w dół, ale co mam słabszy trening to na następny dzień wypijam Pol litra kremówki xD Keto - sreto :-) [...]

Szereg operacji plastycznych oraz redukcja przede wszystkim, od tego bym zaczął

Z tą redukcja jakoś ciężko, zacząłem biegać na czczo w Pon,Sr,Pia, ogólnie od 3 miesięcy jestem na keto. Ale bardzo się odbijam , za każdym razem gdy zjem za mało to nie mam siły na treningi. Myślałem ze założenia keto będzie mnie ciagnąć w dół, ale co mam słabszy trening to na następny dzień wypijam Pol litra kremówki xD Keto - sreto :-) [...]

Musisz wyliczyć sobie zapotrzebowanie kcal na poziom 0 i wtedy w zależności od celu: redukcja/masa dodawać lub obcinac kcal

Solidna redukcja bo poziom zatłuszczenia jest spory a do tego dla swiętego spokoju jeśli coś cię niepokoi to mozesz zrobić USG

Ginekomastia na forach internetowych jest dość popularnym tematem, który szeroko opisywany jest przez użytkowników. Istnieje wiele wątków na temat leczenia popularnego “gino”, gdzie rozmówcy wymieniają się spostrzeżeniami po zabiegu, jak i dzielą się doświadczeniem co do ewentualnej diagnozy hormonalnej i innych przyczyn leżących po stronie tej [...]

[...] Zgadza się? Z drugiej strony masz sporo tkanki tłuszczowej, bo aż 24 procent i wspominasz o lekkiej redukcji. W sytuacji, gdy celem jest sylwetka, to nie lekka, a spora redukcja byłaby niezbędna. Poza tym, podstawą pod tym kątem jest trening siłowy. Trenujesz w ten sposób? Jak to dokładnie wygląda? Warto również abyś wkleił zdjęcia swojej [...]

Cześć mam pytanie odnośnie redukcji gdyż jestem obecnie na masie wazę 80 kg i planuje dobić do wagi 85 kg a następnie zrobić redukcje tylko nie wiem ile kg będzie dobra ilością do zredukowania obecnie kostki na brzuchu są mało widoczne a chciałbym po redukcji mieć dobrze wyglądający brzuch , moje pytanie brzmi ile kg proponowalibyście zredukować [...]

[...] Zgadza się? Z drugiej strony masz sporo tkanki tłuszczowej, bo aż 24 procent i wspominasz o lekkiej redukcji. W sytuacji, gdy celem jest sylwetka, to nie lekka, a spora redukcja byłaby niezbędna. Poza tym, podstawą pod tym kątem jest trening siłowy. Trenujesz w ten sposób? Jak to dokładnie wygląda? Warto również abyś wkleił zdjęcia swojej [...]