redukcja

[...] sie nad tym nie zastanawiałem , jem to co w domu .. Zazwyczaj 3 posiłki dziennie (7-śniadanie , 16-17obiado kolacja , 20 coś lekkiego w ramach kolacji). Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Szpinaku nie lubię ; d Stan zdrowia: ... Skrzywienie kręgosłupa od siedzenia przy komputerze :>... Preferowane formy aktywności [...]

albo masa albo redukcja... Na pośladki to raczej przysiady, unoszenie kolan w zwisie... Poszukaj na www.kulturystyka.pl/atlas

redukcja redukcja i jeszcze raz redukcja!! i bedzie git:D

Nie no trochę ludzi stosuje spalacze na masie żeby się zbyt nie otłuścic. Ja jednak jestem za opcją żeby najpierw masa potem redukcja. Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-10-05 21:10:26

[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca 8h (w biurze) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko Odżywianie: jadam nieregularnie, głównie wieczorem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie dotyczy Stan zdrowia: nie dotyczy Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobic Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] pamietam Aktywność w ciągu dnia: 2xtrening rano wieczor (5h wysilku) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: brak diety, jem co lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: stan b dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb, [...]

[...] jogurtem, na kolację to samo co na śniadanie. Jadam też zupy warzywne (jarzynowa). To jest mój najczęstszy jadlospis :) piję wodę niegazowaną i zieloną herbatę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergii, nie jadam tylko mięsa Stan zdrowia: stan zdrowia oceniam na dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Chciałabym [...]

Oki. Dość Everrowania Wymiary zdjęte z dzisiaj. Legenda: Pierwszy wymiar to wymiar z marca przed redukcją. Drugi wymiar jest z końca sierpnia na zakończeniu redukcji. Trzeci to z dzisiaj po 31 dniach mono. Wytłuszczone są wymiary gdzie były największe wahania. waga: 97kg / 82kg / 85kg wzrost 178cm / 178cm / 178cm szyja: 42cm / 38cm / 40cm [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: sport szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wsztsrji Odżywianie: dieta jest Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowt Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy [...]

skoro redukcja, to pewnie jakiś thermogennik, ale nie wiem czy ci jest potrzebny ;]

efedryna zalicza sie do dopingu alkohol i redukcja -srednio to widze.jezeli jestes na niskich weglach to radze nie pic...

Witajcie! Męczą mnie już te ciągłe pytania odnoście co jeść, jak trenować, oczywiście wszystko jest na forum ale taki mały głupiutki Jasio nie ma ochoty by trochę poszperać (ochoty albo jest po prostu d****em). Nie zwracając na to uwagi postanowiłem wziąć Jasia na ręce i kroczek po kroczku wytłumaczyć mu jak ma się zachować! Zaczynamy! Zanim [...]

Witam. Mam 180 cm wzrostu przy 75 kg wagi. Moim celem jest zgubienie zbędnych kilogramów i teraz nasuwają się moje pytania. 1.Czy sam trenning siłowy wystarczy w zgubieniu zgubieniu kg ? 2.Ile razy w tygodniu powinien odbywać się trenning siłowy ? 3.Czy wskazane jest branie jakiś sublementów w moim przypadku ? Jeśli tak to jakich ? I teraz moje [...]

Zadnych opini, to trudno, masuje dalej, cel do 90 i dopiero redukcja, zawsze mialem ciezko z waga, wiec nie martwi mnie bardzo fakt ze brzuch jest lekko zalany, po treningu brzucha wyglada calkiem dobrze. Nie pokazalem przeciez samego brzucha na zdjeciach ..

[...] nie bardzo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda konna ,aerobic-czasami Odżywianie: raczej jem mało,unikam kalorycznych rzeczy,nie jadam późno Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 godz.dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] NEI WIEM Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu rower Odżywianie: właściwie to lubie jeść wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 2x w tygodniu najlepiej brzuszki:) Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] rower (staram się 100km/tydzień), pływanie 30min/tydzień, czyli nic Odżywianie: odżywianie fatalne - czasem zdarza raz na 1.5 tygodnia zjesc w fast foodzie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: rower jak najbardziej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]

Hi-Tec – Tribulus Terrestris Skład (w 1 kapsułce): Tribulus Terrestris (40% saponin): 400 mg Saw Palmetto: 20 mg Witamina E: 5 mg Witamina C: 30 mg Opis: Tribulus jest afrodyzjakiem stosowanym od wieków w medycynie ludowej. Preparat stanowi wyciąg z rośliny Puncturevine, znanej także jako Tribulus Terrestris. Stymuluje bezpośrednio [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: skzola + treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wszystko praktycznie Odżywianie: jestem na diecie od niedlugiego czasu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: tuncyzk chyba;D Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic [...]

[...] 10 godzin 4 dni praca 4 dni wolne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wczesniej muay thai teraz brak ze wzgledu na sytuacje Odżywianie: brak diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: przeciazony staw obojczykowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 dni Stosowane aktualnie i wcześniej [...]