redukcja

Tak, staram się mało węgli dawać. Cel redukcja. Wiek 28, wzrost 178 cm, waga 93 kg.

Wzrost masy mięśniowej związany jest ze wzrostem tkanki tluszczowej więc albo masa albo redukcja

mega chudy jestes , ze nawet kości obojczykowe ci wyszły %-) zacznij budowac sie a potem pomyśli sie nad redukcja :-))

Ktos tutaj Pana Michała naoglądał. Leć z masą nie ma na co redukować bo mięsa mało cwicz i jedz, przyjdzie czas na redukcja :)7

Jak nabierzesz tłuszczu to potem się będziesz bujał z jego redukcją, to nie jest dobre wyjście

Nie da się dwóch rzeczy na raz. Albo redukcja albo masa. Musisz się zdecydować. Pamiętaj że podstawa to dieta

[...] 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat od kwietnua i Tera wink 8. TRENING: obwodowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: w normie 14. SKŁONNOŚĆ [...]

1,masz szanse 2.musisz policzyc ile zjadasz obecnie i czy pokrywasz swoje zapotrzebowanie 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html zerknij w ten temat

Wystarczy obcinka kalorii i do tego jakiś trening interwałowy?np basen lub bieg?To była by moja pierwsza redukcja,dlatego pytam

musisz wybrać siła albo redukcja

[...] w ciągu dnia : 3razy praca na 2 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia i 3 razy bieganie Odżywianie : W miarę przestrzegam Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Do biegania biorę [...]

Bieganie już odpuść w takim układzie.Z czasem, gdy redukcja przystopuje, dodaj po treningu siłowym.

Stary jaja se robisz chyba, powiedz ze to zart... Zrecz wolowina, piers z kury, tluste ryby jak losos - ale zadnych przetworzonych sledzi, slonych w chvj do tego! Przeciez to redukcja! Dolewasz oliwy z oliwek, troche sera dzienie dawalem - np do zapiekanek z miesem, rzecz jasna jajca, duzo warzyw no i na tym sie konczylo - monotonna dieta niestety

Ale w jakim celu chcesz brac HMB? Jesli celem jest redukcja portfela przy braku efektow to smialo lykaj, jak chcesz, dzialania i tak nie odczujesz.

Redukcja z tym sie wiaze ze sila spada.cos za cos.redukuj a pozniej buduj na sucho.daj testa 250 mg co 5 dni i tnij

Ja obecnie lece 250mg enan e3d do tego wrzuciłem t3 gówny cel na ten miesiąc redukcja, a w miedzy czasie leci trójbój planem Sheiko. Wcale siła nie leci w dół :) Wczoraj 3x5 190 mc a w piątek robie siad 160 2x5 :) wyczuwam że po wbiciu się na lepsze kcal te wyniki wzrosną o 20-30kg a co dopiero maxy :) Możesz wbić na moj temat, zdaje tam relacje z [...]

mi sie wydaje ze 20 minut to stanowczo za mało,w końcu to jest redukcja.nóg nie trenuje wogóle gdyz mam naprawde dobze umięśnione przez chodzenie po górach z giiiiigantycznym plecakiem.pożądne aeroby bez problemu pozwalają mi zachować masę nóg,pozatym.heh moze jestem zboczony ale bardzo je lubie:D.tempo jest wolne ,taki spokojny truchcik.a w [...]

Jak masz diete na mase, to i clenem za duzo nie spalisz. Najpierw zrob mase jak trzeba, a pozniej sie zajmij redukcja.

Myślę ze nie - redukcja = obcinanie kcal = mniej energii do treningu = mniejsza masa (która czasem jest pomocna) Wiec raczej nie sadze aby to był dobry pomysł. Strongman to nie sport sylwetkowy /-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2014-01-24 20:17:15

[...] wieku to 5kg to nie jest dużo i jeśli ma się czas to da się to zrobić w pól roku. Inna sprawa przytyc 10kg. To dla mnie jest już dużo. I nie mówię tu o przytyciu ogólnie tylko o 5kg "czystych" mięśni wiec do tego dochodzi redukcja tkanki tluszczowej i w rezultacie waży się nie 5kg wiecej tylko np. 4kg (+5kg mięśnie i -1kg tłuszcz).