Robienie masy a tluszcz

Witam,jest to moj pierwszy post na forum wiec prosze o wyrozumialosc.
Zamierzam robic mase od przyszlego tygodnia ale jak ma sie to z redukcja tluszczu? Moj cel to zyskanie czystej masy, jestem teraz po diecie redukcyjnej, ktora dala mi duzo wdosc szybkim czasie aczkolwiek nie do konca - spalanie tluszczu stanelo w martwym punkcie. Teraz chcem sie troche rozrosnac :) nabrac czystej masy a redukcje prowadzic z czasem, czyli nie nabierac tkanki tluszczowej a powoli ja gubic.Czy taks sie wogole da? Pozdro

Wzrost masy mięśniowej związany jest ze wzrostem tkanki tluszczowej
więc albo masa albo redukcja

Czytałem gdzieś na forum że jest to możliwe, ale tylko u początkujących..

Jak znajdę ten art to podeśle