redukcja

]1.Syrius niektorzy do tego sie nie przyznaja a biora SAA, HGH,T3 i T4,Clen itp - no napewno ;pp ja tylko przypomne ze mam pol opakowania scorcha i cale tighta 2. Czy robisz to dla siebie czy w celach zawodowych? - dla siebie, chce w wakacje moc sie pokazac wmiare dobrze i przyokazji przestac sluchac opini z zewnatrz :p 3. Zeby wszystko ok [...]

[...] Barki,bieseps -triceps superserie. Drugiego dnia nogi a trzeciego dnia klatka plecy. Na lapki mozna zrobic to tak: -uginanie na lawce skosnej , kat 45stopni 15,12,8,6+redukcja6-8 -francuz sztangielka zza glowy j.w. -uginanie ze sztanga 12,8,6 -francuz lezac j.w. -wyprosty ramienia w opadzie ze sztangielka 12-15,1-2*6-8 -uginanie w oparciu [...]

[...] nie jem dużo, unikam tłuszczu, ziemniaków i białego chleba, lubię makarony, nabiał, kurczaka, pełnoziarniste warzywo z dodatkiem chudych wędlin i warzyw Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby, trening w domu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Poniewaz redukcja nie idzie w parze z taka iloscia serii. A ich ilosc jest oparta jak juz wspominalem na arcie z www.kulturystyka.pl/atlas

no dobra , a jesli celem jest przyrost sily i redukcja tluszczu ew. bez utraty wagi ani tez jej wzrostu,czy tluszcz przy niedoborze wegli ibialka nie zwolni za bardzo metabolizmu? czy bez udziału insuliny nawet gdy zwieksze podaz kcal z tluszczu to i tak nie utyje tluszczem jesli bardzo zredukuje wegle?

[...] W szkole wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłka bieganie praktycznie codziennie Odżywianie: jestem w stanie sie poswiecic :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: napisane wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

no redukcja tłuszczu Tak mi sie na żarty zebrało

babka redukcja ?

Może masz poprostu dużo fatu na brzuchu i zwykła stara dobra babka redukcja by to załatwiła???

hmmm ale to będzie wtedy redukcja czy myślisz o tych aerobach teraz jak dodasz? jak teraz to nic jeśli masz dodatni bilans kaloryczny i w miarę dobre proporcje b/ww/t to będzie ok. a tak to łykałbym bcaa.

[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola siłownia ok 3 razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jestem troche nie jadkiem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam zadnych alergii i nie biore lekow Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje intensywny trening ok [...]

[...] z 1-2 h codziennie lub co 2 dni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna trneingi od 2 do 3 w tygodmniu Odżywianie: lube ogolnie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na kurz Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: moge poswiecic baardoz duzo na trening cwiczyc moge [...]

[...] jednak byl otwarty przez dluzszy czas i zaczyna sie sklejac wiec chcem jak najszybciej zjesc. Jednak chcialbym takze spalic brzuch bo sie strasznie zaniedbalem. I teraz pytanie czy mozliwa jest redukcja ze stormem + shockiem plus jakis spalacz albo efka ? Oczywiscie dieta bedzie na redukcje. Zmieniony przez - Sp0k0 w dniu 2008-02-09 14:15:17

Każde zdj przy innym świetle, innego dnia. Tylko koszulka ta sama, ale to nic... Miarka wskazuje tak jak w profilu, ale wiem wiem, trochę to wszystko zalane. Od marca redukcja.

[...] czerwca, lipiec, więc nie wiem czy wyrobiłbym się do końca wakacji DEXTROZER więc juz nie wiem, napisales ze cp+nitroII+tse, a pozniej piszesz, zeby sie zmasować i później redukcja, więc jak robić Mi najlepiej pasuje teraz dokonczyć tą mase, po tym cyklu lekka rzeźba, i później cykl cp+nitroII, do tego dodawałbym aerobów, żeby też nie [...]

wiadomo po cyklu przerwa tyle ile trwał ... więc odpocznij trochę a po przerwie cp+n2 + tse nie da się zmasować i redukować zmasuj się jeszcze bo dopiero masz 4 tyg a potem redukcja i na czerwiec będzie dobrze niema co czekać na ostatni moment wg mnie ,redukcja to akurat 2 miesiące a na lato chyba chcesz fajnie wyglądać? potem tylko [...]

[...] wolę nie liczyć:) Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sex;) Odżywianie: zdrowo od jakiegos czasu Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] na redukcji powinno wynosić 1700kcal, ale nie wiem na 100% czy takie jest dla mnie prawidłowe}. No to zaczynam: Waga: 57kg wzrost: 170cm Wiek: 25lat Typ: ektomorficzny Cel: redukcja Aktywność fizyczna: jeszcze kiepska (1 trening tyg.) Z wyliczeń wyszło mi, że powinnam przyjmować 1700 kcal w tym około: 125g B/60g T/ 170g W Posiłek 1: twaróg [...]

I dieta i cwiczenia Poczytaj pierw linki podwieszone. PS. Smukłe nogi oznacza tyle co nogi szczuple, dlugie , ale z kontekstu wynika, ze piszesz o czyms innym "Cel : szybka redukcja". Troche nie rozumiem

[...] 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko po trochu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile bedzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]