Prawidłowe odżywianie = ładna sylwetka ... dylemat

Witam,
Ćwiczę karate kyokushin ponad dwa lata. Niedawno zakupiłem ławkę treningową i chciałem poprawić swoją sylwetkę, zacząłem więcej jeść , intensywniej ćwiczyć itd. ale moim kłopotem jest teraz duży brzuch a "cofnęła" mi sie klatka, czuje pewien dyskomfort. Jakie ćwiczenia dobrać aby to zniwelować ? Jakaś dodatkowa dieta, suplementy ? Gainery itd. ? nie znam się i proszę o opinie (dodam że mam tak zwaną dobrą przemianę materii co zjem siup niema ;< chociaż niedawno się dowiedziałem że tak naprawdę to ona jest złą przemianą)!

Może masz poprostu dużo fatu na brzuchu i zwykła stara dobra babka redukcja by to załatwiła???

babka redukcja ?

no redukcja tłuszczu

Tak mi sie na żarty zebrało