redukcja

[...] do cwiczen. moj staz to nieco ponad rok. mam 17 lat 190cm i waze 95 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 190 Cel treningowy: Suchy mięsień + niewielka redukcja Staż treningowy na słowni: nieco ponad rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa. [...]

[...] formy aktywności: Siłownia 2-3 razy w tyg. Basen 1 raz w tyg. Squash 1-2 razy w miesiącu Odżywianie: Lubię wszystko prócz szpinaku i owoców morza Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak przeciwwskazań Stan zdrowia: dobry, czasem kłuje mnie łopatka co uniemożliwia dźwiganie dużych ciężarów na siłowni Preferowane [...]

[...] jest ankieta xD 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 83 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: 95 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja tkanki tluszczowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: TSE 90tabsow, i kiedys troche kreatyny ;p 8 .POZIOM BF%: jakies 20-22 9 .TENDENCJA DO [...]

Mhmmm rozumiem już z resztą Ty tu "rządzisz" OBli i jeśli mam za kilka-kilkanaście lat cieszyć się choć trochę zbliżoną formą, to jestem na tak Ładny dziś dzień, jestem właśnie po drugim posiłku, później będą aeroby i brzuch, bo chyba go ze trzy dni już nie robiłam, kurczę nie chce mi się myśleć że jutro do pracy na wysokich ww...lubię [...]

Czesc. Na poczatku tego roku zaczelem dosc ostra redukcje, zbilem wage z 100kg do do 81. Poszlo jedno opakowanie thyrothermu. Teraz proboje sciac reszte tluszczyku z brzucha, bo mimo ze wygladam juz na prawde dobrze (ubrany ;)), troche go tam zostalo. Jestem w polowie pudelka atro-phexa, pewnie kupie jeszcze jedno jak skoncze aktualne. Chcialbym [...]

Masz inne bokserki? Joke! masz szersze plecy i łape chyba troche wieksza. Takze nie wiem co to za redukcja :)

[...] Ale w sumie przydałoby się zdjęcie. Czy trenowanie małych partii nie przeszkadza? Nie, nie przeszkadza. Ale ja jestem zwolennikiem trzymania się celu treningowego. Jak redukcja to redukcja. Jaki plan? Masz staż 1.5 roku. To bym dał jakieś FBW 5x5 przysiad ławka płaska MC Wyciskanie ciężaru na suwnicy Połowiczne wyciskanie siedząc Coś w tym [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: rzadko (praca w domu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: BRAK Odżywianie: wszystko w wpisie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko w wpisie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BRAK [...]

[...] min) 1 min / 12-------------1 min / 9 1 min / 9+6%up-----1 min /9 24 min x 6 serii z takim ukladem Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 105 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: w trakcje ustalania [...]

sam jestes takie kolko na lato to dobry pomysl w sumie nie tylko imo lepsze wlasnie takie cykle niz typowo masowe a nastepnie gwaltowna redukcja i tak glownym gwozdziem programu jest dieta, bilans lekko na +, dobry trening i reszta tak jak mowiles

[...] 5 razy w tygodniu Odżywianie : Teraz staram się jeść przede wszystkim mniej i nie jeść nic na noc wcześniej jadłem ile wlazło a najwięcej właśnie na noc Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Zdrowy nie chorowałem NA NIC przez ostatnie pól roku Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko to co [...]

[...] do czasu biegam Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 lata temu triathlon Odżywianie : jem różnie, czasem nie jem śniadań, troche jem słodyczy Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : bieg, ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

Niet, robie mase do grudnia-stycznia :) a puzniej redukcja Pzdr.

Zacznij od diety w takim razie, bo na tym sie redukcja glownie opiera. Obserwuj organizm, a w razie potrzeby dodaj 20-30 min aero po silowni.

[...] w ciągu dnia: praca 6dni/tyg po 4h/dziennie na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x w tyg Odżywianie: zawsze staram sie jesc zdrowo. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3/4 w tyg Stosowane aktualnie i [...]

[...] aktywność :P. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower - codziennie Basen - 3 razy w tyg. Odżywianie: Nie wybrzydzam, lubię prawie wszystko :). Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Uraz łękotki lewego kolana. Poza tym wszystko ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: Brzuszki, a6w, rower, [...]

Redukcja powiadacie? Chvj ją wie... Pepsko, 150koni w tej budzie... chciałbym się przejechać. Jak kupisz to zapraszam do mnie. Opowiedz mi Twoje wrażenia.

Witam! Gratuluję obrony i życzę szybkiego rozwoju kariery zawodowej. Redukcja idzie Ci całkiem nieźle- boczki powoli zanikają. Powodzenia w dalszym dążeniu do idealnej sylwetki- jeszcze suchej masy by się trochę przydało

kwiatula jak redukcja?

Kwiatula jak redukcja ? Kwiatek bylem ogladac vectre v6 z gazem 150 koni i naped 4x4 powiem tylko ŁOOOKURVAAA