redukcja

Witajcie, byłem w tym tygodniu u endo. Diagnoza - przewlekłe zapalenie tarczycy, hormony do końca życia prawdopodobnie, a co do teścia to hipogonadyzm wg lekarza, leczenie zaczynamy od: - 5x PREGNYL 5000, 5 strzałow, co tydzień jeden. - duże dawki magnezu/b6/d3 - Letrox na tarczyce - Tialorid Mite na nadciśnienie (i chyba na pomoc wątrobie po [...]

[...] -tłuszcz: 1g/ kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka,winko,prop,enan,master,bold,deka itp itd 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: obecnie planowana redukcja po długim off 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: --- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): --- 13. STAN ZDROWIA: [...]

tam gdzie masz najwiecej tluszczu tam najwiecej zostanie, trzeba wykonac kilka cykli masa/redukcja ,czyli jakies 1-1,5 roku zeby uzyskac super efekty . Mowa tu o kims co dopiero zaczyna. A wiec dobrze ze od czegos zaczynasz :) Powodzenia.

[...] 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 3gr -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, meta, nandrolony 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: redukcja potem masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop+ superka, 4 lata temu 11. POZIOM BF%: ok 16-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Sylwetka wygląda całkiem normalnie. Trzeba po prostu czasu i cierpliwości. To nie jest wyścig. Nie zrobisz wszystkiego w jednym cyklu redukcja-masa. Wrzuć swoją dietę do oceny. Ja bym dalej redukował.

Ja bym na Twoim miejscu przymasował jakościowo, na tym etapie dalszą redukcja jest bez sensu bo będziesz wyglądał jak suchar. Zrób mięśnia , dotnij jak sylwetka będzie odpowiednia . To tylko moje zdanie.

Ja bym dalej redukował w takim samym tempie, zakładając, że nie jesteś zmęczony tą redukcją. Masz jakieś tam kompleksy z powodu zbędnej tkanki tłuszczowej, w ten sposób się ich pozbędziesz. Na masie nie będziesz czuł się lepiej. Sylwetka spoko jeśli chodzi o proporcje. Dużo osób trzyma najwięcej fatu na dupie i w nogach, nie jest to nic [...]

Redukcja nie ma większego sensu. Należałoby zacząć budować masę mięśniową, gdyż masz jej relatywnie mało na tą chwilę.

Szybka redukcja raczej nie bedzie mozliwa, do wszystkiego trzeba czasu i checi. Pierwsze co musisz zrobic to zabrac sie za ulozenie diety redukcyjnej i dobrego treningu + interwały, aeroby. Niestety ale trening w domu hantle, pompki to za malo. Min 3 razy w tyg silownia. Musisz duzo zmienic a do tego trzeba motywacji. Cos z obwodem klatki Ci sie [...]

Dokładnie. Tutaj przydałby ci się trenig na budowę masy mięśniowej a nie redukcja. Jeśli dietę będziesz kontrolował to tłuszczem cię jakoś bardzo nie zaleje

masz naprawdę fajną figurę zastanów się w którą stonę pójdzie twoja redukcja czy chcesz być wychudzoną modelką czy zdrową wysportowaną dziewczyną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf71faf3b27f42fb9e70bd6fb1099d9d.jpg

cheat w 5 dniu? i po co to? jeśli nie chce się dupy ruszyć, to płać. mam złe doświadczenia (dobrze że nie na własnej skórze) z dietetykami, więc już widzę jak będzie przebiegać redukcja rozpisz, co ciekawego wywnioskowałeś z wizyty

akurat autor wybrał sensowne rozwiązanie, więc nie rozumiem w czym masz kolego problem. Redukcja fatu to nie zawsze pot, krew i łzy, choć wielu zacofanych pseudoznawców tak właśnie uważa. Nie każdy chce mieć kratę na brzuchu, niektórzy chcą po prostu trochę lepiej się czuć i lepiej wyglądać i ma to sens i rację bytu. Autor z tego co mówi - mocno [...]

Na odbloku redukcja to strzał w kolano

[...] typowy przykład adaptacji metabolicznej poczytaj i przekonajj sie sam i jak zaczynasz redukcje nie obcinaj nigdy 500 czy 300 bez sensu zaczynaj od 0 i patrz co sie dzieje redukcja nie trwa 5 dni i z biegiem czasu musisz dokładac aktywnosci lub odejmowac kcal jesli po kilku mcach wciaz nie bedzie efektu bedziesz musiał jechac dalej a im [...]

ja tu nie mam z niczym nie moja redukcja skad moze wiedziec czy miesci czy nie jak nie wlicza , moze ja poprostu za bardzo restrykcyjnie podchodze do wycinki, niue wiem

[...] ma takie własciwosci jak ser): skoro uzywasz jako zamiennika i czy warzysz orzechy krore podjadasz bo podjadanie to moze byc 2 orzechy a moze i 0.5kg i wtedy ciezko utrzymac bilans kaloruyczny , jest tu kilka tematow typu redukcja pierwsze kroki itp to jest w odzywianiu podwieszony prwdopodobnie tam moze dowiesz sie czegos wiecej pozdrawiam

Wiek :24 Waga :97 Wzrost :180 Cel treningowy :redukcja masy , sucha masa miesniowa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta : 100g bialka dziennie czasem wiecej Przeciwskazania medyczne :nie mam Zażywane suplementy :rozne kreatyna , [...]

[...] -klatka:130 -udo:68 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła i redukcja tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfikiem 13. STAN ZDROWIA: [...]

prostuję: redukcja=wycinka,