[...] 5 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xsilowy i 4 x aerobowy Odżywianie: kiedys wszytsko waga byla 128kg nienawidze tunczyka przejadlem sie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4xsilowy i 4x aerobowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia i po aeroby Odżywianie: wszystko co jadalne Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: troche było [...]
[...] spożywanych węglowodanów : 5-6g ( masa ) Ilość spożywanych tłuszczów : 0.5-1g ( masa ) Opis przebytych cykli sterydowych : 100 mietka ( razak ) Trening : split Cel cyklu : redukcja/definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3-4 miechy Poziom BF% : hmm mysle ze nie cale 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17-18 a wyglada gorzej Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw Odżywianie: jw Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: jw Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse,cp,zma Czy możliwe [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - bez aerobow Push Pull Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : zdrow jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]
[...] a jedynie wyglądać jak człowiek, zbić ten tłuszcz i bez krępowania ściągnąć koszulkę w lecie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu fbw, stretching, tlenowce Cel : redukcja (tłuszczu) rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : chyba dobry Stosowane aktualnie preparaty : wpc, omega3-epa+dha, kompleks wit.-min. Czy [...]
[...] 3s Odwrotne pompki 2s Uginanie przedramion sztanga 3s Wspięcia na palce 2s prosze o prady pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 171 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 4 miesiace regularnie, pol roku przerwy. 6 miesiecy regularnie - 5 nieregularnie(1-2 w tygodniu) i teraz 6 miesiecy bez przerwy [...]
[...] - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aeroby i ćwiczenia atlasie. Odżywianie: Lubię jeść dosłownie wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Ćwiczenia w domu. Od poniedziałku do soboty. Stosowane aktualnie i [...]
[...] pokonywane rowerem. Uprawiany sport / inne formy aktywności :Siatkówka 1 raz na 2 tyg lub 1 raz w tyg. Basen 1 raz w tyg(planowane) siłownia 3 razy na tydz(planowane) Cel : redukcja: Napewno minus w pasie i poprawa sylwetki Waga : 95 kg Obwód talii : 92 cm Trening: Act Brzuszki, unoszenie nóg do pionu, brzuszki skośne. Do oporu Przysiady ze [...]
[...] w ciągu dnia: częste podnoszenie dzieci bo pracuje w żłobku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: :) Odżywianie: jem no chyba wszytko uwielbiam owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic nie mam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: :) Czy [...]
[...] ~17 /?/ Aktywność w ciągu dnia: szkola, trening 3 razy w tyg FBW+ DNT aero/HIIT Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jogging Odżywianie: dieta jest Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nic Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 silowe,aero w DNT Stosowane aktualnie i [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: brak czasami po kopę z chłopakami piłke Odżywianie: jem wszystko i zazwyczaj nie jem w dzień tylko wieczorem przed snem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: częste bóle w okolicach klatki piersiowej Preferowane formy aktywności fizycznej: moge trenowac i 4 razy [...]
[...] lub inne formy aktywności: Piłka nozna , codziennie Odżywianie: hm odzywiam sie normalnie , z tym ,ze sa to bardzo duze ilosci jedzenia . planuje diete :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic;p Stan zdrowia: zdrów jak ryba:D Preferowane formy aktywności fizycznej: mozliwie jak najczesciej :) sadze ,ze 1 - 2 h:) [...]
[...] miesiaca robię abs II (mam 4 poziom) będę go robił jeszcze do 21 lipca a potem całe A6W, do tego areoby, i robię trening domatora Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak chorób, nie mam żadnych ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, bieganie, gra w kosza [...]
Siemano Jestem Adrian mam 17 lat . Jestem Gruby , wazę 88 kilo . Kupiłem karnet na siłownie , przegladam to fourm już bardzo długo i postanowiłem założyć sobie profil . Niedługo lato chciałbym choć raz w życiu iść na basen z dumą :). w Pasie mam 93cm Biceps : 35 Klata : 95 udo : 53 chciałbym by ktoś mi pomgół ale nie tylko w redukcj bo będe [...]
[...] tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, bieganie Odżywianie: lubię wszystko:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie [...]
[...] - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -p Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: aroby ,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]
