[...] i mieso kolacja - jak sniadanie Dostajemy do sniadania i kolacji dodatki w formie napojow, słodkich bułek lub batonów. Wszystko poza napojami oddaje kolegom Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: ZDOLNY do ciężkich treningów Preferowane formy aktywności fizycznej: poza treningami biegam codziennie po ok. 40 [...]
[...] 30% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz na kiedy siłownia Odżywianie: wszytsko jem, lubie kebaby i słodycze :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ok godziny codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie [...]
[...] lwi cos okropnego w wyniu tego w 2 MIESIACE PRZYTYLEM 30 KG!!!! no i tak to sie skonczylo ze wazylem 104 kg NO TO TAKA KROTKA HISTORYJA BY NIE BYLO A TERAZ KONKRETY Cel - redukcja a pozniej masowanie ale z pulapu ok 70kg zaczne od diety -NIE JEM CHLEBA,SLODYCZY, SOLI , ZIEMNIAKOW, SMAZONYCH POTRAW -PIJE OK 8 BIALEK Z JAKA DZIENNIE -MIESO [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Cwiczyłam trening 6 weidera Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]
[...] czasem dochodzi piłka nożna albo koszykówka - sporadycznie bardzio Odżywianie: tuńczyk z ppuszki odpada!!! no i w zasadzie staram się jeść dobrze i tanio:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: bez ograniczeń:D Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x siłka, ~2x aero i hiit Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Witam, od tego tygodnia planuje regularnie chodzic na basen(na poczatek 3x w tyg.) dodatkowa chodze na silownie od jakiegos roku.Moje cele to ogolna rozbudowa ciala,redukcja tkanki tluszczowej i jak najlepsze wyniki w plywaniu.Mam zamiar dosc powaznie podejsc do treningu.stad moja prosba o wasza pomoc w rozpisaniu treningu plywackiego a takze [...]
[...] : W zimie narty w lato rower obecnie imprezowanie :) Odżywianie : Nieregularne posiłki, najczęściej 2-3 w ciągu dnia, źle zbilansowane - ogólnie mówiąc tragenia. Cel : redukcja masy Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej :Silownia w pelnym zakresie odpada poniewaz po zlamaniu [...]
[...] : co wieczor brzuszki, 4 serie po 20, troche przysiadow, czasami koszykowka w niedziele pilka nozna itd.. nie jestem len.. Odżywianie : jem wszytko Cel : bardzo szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : jestem całkowicie zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jak chodzilem na silownie bralem Tight! [...]
[...] Zwykle jadłem 3 posiłki dziennie (śniadanie, obiad, kolacja) plus drugie śniadanie w szkole. Zdarzało się zjeść coś na mieście (pizza lub zapiekanka). Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak jakichkolwiek ograniczneń żywieniowych. Jedyne jakie wchodzą w grę to ograniczenia smakowe, ale te mogę zawsze przezwyciężyć w razie [...]
Myslalem nad jakimis cwiczeniami ( Szostka Weidera ) + do tego jakas dieta ( bialkowa ). Plus jeszcze jakies prochy na szybka redukcje tkanki. Jednak pytam was czy moze jakis inny zestaw cwiczen bedzie lepszy ? dieta lepsza ? czy trzeba brac prochy ? ( cos sie ankieta nie chciala wyslac wiec tu daje info o mnie ) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen(raz w tyg. 45min), silownia(codziennie ok.1godz.), rower(jak tylko mam czas), Odżywianie: wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: gotowy na wszystko Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ile tylko potrzeba Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] 3x na tydzien ok 1,5 godziny 2x na tydzien piłka nozna Odżywianie: Lubie: Nabiał,makarony,ryz,mieso białe,ryby,warzywa nie lubię: pietruszka i koper:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ucze sie od Srody do piątku, reszte dni mam wolne wiec moge je [...]
Moj cel to redukcja. Mam nadmiar tłuszczyku na brzuchu, boczkach i udach. Moj wiek to prawie 19lat waga 75kg i wzrost 185cm. Postanowilem biegać. Zakupiłem sobie pulsometr (Sigma: Fit Watch) i poszedlem dzis biegać. Lecz się bardzo zdziwiłem... Z tego co sie naczytalem trzeba trzymac puls w granicach 65-75%HRMax i tak obralem sobie cel. Gdy [...]
[...] pieczywo wasa jakies owoce (pomarancze, jablko) kefir 0% lekka zupa jako danie glowne ( bez miesa) ... lubie wszystko nie mam oporow jezeli chodzi o jedzenie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia od poniedzialku do piatku 2h dziennie Stosowane [...]
[...] ziom zreszta ja rowniez sie tam zjawie w postaci kibica)!Co tam jeszcze...hmmm...ma 183 bodajze wzrostu waga na masie ponad 100kg! na fotkach z lekka mniejsza gdyz redukcja itp,pare cykli przebytych(creatynowych),od jakiegos czasu moj starszy doradca(w dzialach odzywanie,trening,doping)!Mam nadzieje ze pomalutku do przodu damy rade!(w [...]
Witam mam do sprzedania nowiótki aparat cyfrowy CANON PoweShot A460! Mam do niego: -cały zestaw kabli taki jak byl przy zakupie aparatu -karte 16Mb -pudełko -gwarancje 12 miesiecy -i wszysko co bylo gdy kupowałem aparat Opis Techniczny: Kod producenta PowerShot A460 Nazwa produktu PowerShot A460 Matryca 5 Mpiksel Maks. rozdzielczość zdjęć 2592 [...]
[...] 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ... Odżywianie: nie jadam ryb Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: ... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
[...] dostosować głównie do 10 wskazówek żywnosciowych i postów qazara.. chociaz nie tylko. bardzo bym was prosił o ocenę . moje zapotrzebowanie dzienne po odjęciu 300kcal (cel - redukcja) wynosi około 2170 (dieta ta dostarcza mi około 2150). posiłek1 Jajo kurze całe 60g Musli z rodzynkami i orzechami 30g 2 Białka jaja kurzego 40g Orzechy włoskie 30g [...]
[...] Piłka nożna żadko. Ostatnio siłownia 2/3 x w tygodniu Odżywianie: Lubie raczej wszystko. Jadłem przez ostatnie pare miesięcy trochę tłusto i nie zdrowo ;] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Żadnych Stan zdrowia: Żadnych Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia, 2x basen, Hiit Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Ziombelek(Dr.Arnigiusz)
