redukcja

Witam. Niestety w Twoim przypadku redukcja będzie strzałem kolano. Jesteś już szczupły, to czas kiedy należy dobudować masy mięśniowej. Wypełnij ankietę działu

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie [...]

A jaki masz cel, masa, redukcja? Do tego jeśli bierzesz kreatynę to z reguły celem jest robienie masy. A jeśli tak to bieganie rano, nawet biorąc przed kretę przynajmniej dla mnie delikatnie mija się z celem, bo bez posiłku robiąc aeroby szybciej spalamy tłuszcz, ale katabolizm także szaleje co może odbić się na mięśniach. W wypadku masówki lepszą [...]

Redukcja, kreatyna w roli antykatabolika bardziej. Czyli lepiej zwolnic tempo a wydłuzyc czas?

[...] ładna skóra, nie za dużo, ale też nie za mało tkanki tłuszczowej. Do takiego stanu dochodzi się dość długo i jak pisałam wcześniej trzeba cierpliwości i pokory. Szybka redukcja nie wygląda estetycznie (schodzi niemal sama woda) i jest nietrwała. Zwykle po okresie głodówek człowiek się rzuca na jedzenie i nadrabia. Może też spowolnić [...]

Lub - jezeli redukcja.

wylecz sie i Dopiero redukcja.

jak wyżej sama redukcja już osłabia organizm

czyli mozna to mnie cieszy a jak jest z redukcja tkanki tluszczowej w twoim przypadku tomaszeq po dolaczeniu ECA jakies widoczne zmiany

redukcja... i odsłonisz piekną klateczke

no nie wiem czy redukcja odkryje "cos" jak tylko przytyl a nie cwiczyl

przed redukcja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d30a8fa034c4d118d16189ec7a5ec5e.jpg

ja tam na majoweczke zrobilem przerwe tygodniowa, troche waga w trakcie skoczyla do gory, ale potem w przeciagu tygodnia spadala na leb na szyje, chyba z 8kg zlecialo ... ale w wiekszosci to woda byla, ale zabieg sie udalo redukcja ruszyla i nie bylo stagnacji.

[...] się niezdrową żywnością, ociężałości, depresyjnych nastrojów, unikania ruchu. Suplementy MOGĄ nam w tym pomóc. Mogą sprawić, że wykonanie następnych kroków (dieta, siłownia, redukcja) będzie łatwiejsze! I piszę to nie dlatego, aby zwiększać komuś zyski z suplementów (bo ja i tak nic z tego nie mam) ale na podstawie własnych doświadczeń z [...]

Mono ogólnie można zawsze polecić, nie ważne czy to masa czy redukcja

rzeźba (czesciej zwana redukcja) polega na pozbyciu sie tłuszczu. Zeby to osiagnac i zoptymalizowac wyniki (duzo fatu spalic i utrzymac jak najwiecej miesa) potrzebna jest surowa dieta, suplementacja i aeroby + trening siłowy. www.sfd.pl/search.asp tutaj znajdziesz naprawde wszystko na interesujacy Cie temat! w skrocie powiem ci tak: dieta - [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :67>84>80(redukcja lekka) Wzrost :186>189 Cel treningowy :Od wrzesnia przyrost masy Staż treningowy na siłowni :1.5 roku Uprawiane inne sporty :Koszykówka(codziennie) i wszystko po trochu Dieta : Hard Gainer 190 cm czyli od wrzesnia: 6 Posiłków, W posiłkach 1-5 B-30 t-15-20(nie liczac okolotreningowych)W-w [...]

Ile masz funduszy? masujesz czy redukcja?

To zalezy pod jaki cel zostaął ułożona dieta. Bo realizacja celu typu masa / redukcja uzależniona jest od bilansu kcal przede wszystkim. Jak masz dodatni - zwiekszasz masę, a jak ujemny - zmniejszasz masę. Albo jedno albo drugie - i przy diecie od trenera i dietetyka ;-)

Problem jest taki , ze nie ma czegoś takiego jak miejscowa redukcja . Tłuszcz spała się całościowo , z miejsc opornych zazwyczaj w ostatniej kolejności .