redukcja

nabity jesteś dobrze tylko tak dalej to będzie twoja pierwsza redukcja?

Pierwsza taka typowa redukcja ale starałem się robić mase dobrej jakości :P

Jest dobrze pokaz sie po redukcji co tam zostalo. Jaka redukcja będzie szla ?

15kg w dwa miechy Teraz redukcja po niej cyklon na wrzutke suchego mięcha i wielki "kombek" (come back) aha i koniec chlania Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-04-25 21:24:04

BUDOWANIU CZYSTEJ MASY MIESNIOWEJ PRZY JEDNOCZESNEJ REDUKCJI TKANKI TLUSZCZOWEJ W praktyce u amatora - prawie niemożliwe do wykonania. Zdecyduj więc czy raczej redukcja czy raczej masa.

REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ CHODZI MI TU GLOWNIE O ZRZUCENIE BRZUSZKA BO RESZTA JEST OK A NAWET CHCIALO BY SIE WIECEJ CZY TAK NIE MOZNA ?

[...] silownie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać raz w tygodniu cos ekstra na weekand ciacho do kawy albo czekaolada Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie lubie otrebow!nie mam mozliwosci jedzenia co 2-3 godziny Stan zdrowia : migrena Preferowane formy aktywności [...]

dobra,dzieki wielkie norton, jak cos to jeszcze Cie popytam narazie jestem na redukcji i wiem,ze mam tez tam dosc tluszczu,ale to nie moja pierwsza redukcja i wiem,ze jak zbije mase to i tak tylek zostanie jakis dziwnie wiekszy i tak jak mowie jestem na redukcji,biegam z aerobow po treningu tepem sredniem)75-80%cardio max)po 15 min treningi mam 4 [...]

nie jestem wróżką ;-) ale myślę, że przemyślana redukcja (miska+cardio), odpowiednia motywacja, jakiś spalacz w trakcie kryzysu i sprawa załatwiona jej zdjęcie 'before' miała po prostu sylwetkę normalnej kobiety niepraktykującej ćwiczeń i nie trzymającej diety - tłuszcz spaliła, waga spadła, wyszły na wierzch mięśnie ;-) z treningiem ciężko, [...]

mimo walki z katabolizmem miesnie wydaja sie mniejsze...dzisiaj zapodaje puszke Cp 450g. 1 porcja dziennie styknie?to wkoncu redukcja nie masa

CZYTAC PODWIESZONE POSTY!! redukcja? na platkach kukurydzianych, mleku i chlebie? bez tluszczy? poczytac, porawic, napisac jeszcze raz

Dzięki za odp.. :) Dobry pomysł. Ile powtórzeń w serii przy celu jakim jest redukcja przy zachowaniu masy mięśniowej lub jej lekkiego wzrostu? Tak wiem 70% to micha :) Myślałem o10... Nogi: Zamiast przysiadów - Wyciskanie na suwnicy 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Zamiast wyciskania sztangi z za [...]

ciekawy film . Umiejetnosci aktorskie rosna z odcinka na odcinek :) Czy wolno zadawac pytania na tematy zwiazne z redukcja czy nie zyczysz sobie badz nie masz ochoty by takie sie pojawialy? Kazdy ma pewne watpliwosci, a mijaja lata zanim wszystko sie na sobie sprawdzi ! Pozdrawiam.

dziennik o redukcji, więc czemu nie miałoby być pytań związanych z redukcją? pzdr/

Zapytalem z grzecznosci zeby Ci nie smiecic. Redukcja na HIGH czy LOW CARB , ktora skuteczniejszA? Ja uwazam ze zalezy od organizmu jak kto toleruje.Choc niektorzy sa swiecie przekonani z gory ze tylko jedna sie nadaje,ale nie zgadzaja sie ze to zalezy od wlasnych upodoban. Zawodnicy czesto wybieraja HIGH CARB (wiecej energi,''tlusz spala sie w [...]

Koniu jak będziesz mial czas napisz jak tam idzie redukcja ;] widze jesteś za Argentyną ;p ale i tak wygraja niemcy xD

Lohoho, redukcja? Do takiej formy daze od roku czasu :D

Ten Stimulant X mi się bardzo podoba... Redukcja na lato się przyda, także...

'nie bralem' ( omg jak cpuny) juz nic od listopada... redukcja od kwietnia hehe

Hmm... Tak to tylko mozna zrobic chyba masa a pozniej redukcja... Albo ja teraz chce sprobowac manipulacje weglowodanami http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html Pozdro