redukcja

[...] ciała http://imageshack.us/photo/my-images/189/dsc00204oy.jpg/ < Lipomastia Klata 2) wiek 20 3) waga/wzrost 90/188 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu Całkowita redukcja tkanki tluszczowej z okolic ud,klatki piersiowej. 6) stosowane już wcześniej suplementy Creapure Ala B1 Kreatyna Monohydrat Jabłczan Kreatyny CM3 Białko ActivLab [...]

[...] : mężczyzna Wiek : 25 Waga : dobre 100 (jutro sprecyzuje) Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : studia Odżywianie : low carb (choc ostatnimi czasy za duzo grzesze) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, hiit/interwaly Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

hehe o efektach narazie nieama mowy bo cykl mono +TCM zaczne w marcu, narazie jestem na cyklu z mono(drugi tydzien) jeszcze 3 tygodnie , poem przerwa 4 tyg. i dopiero jabczan, a potem osra redukcja

bieganie czy gimnastyka? Jak chcesz zmniejszyć to redukcja, zbilansowana dieta, odejmujesz 300kcal i waga idzie, nogi też pójdą :).

redukcja przez lato potem dokup np.xp badz clouta i jedziesz

Owszem. Choć zarys mięśni brzucha często potrafią mieć 40kg przecinaki.Także w tej sytuacji rzeczywiście wystarczy jedynie redukcja.

[...] // nio to własnie jak najwiecej dobrego jak najmnije smiecia Jak lepiej - zjesc mniej ale dobrego czy wiecej ale do dobrego dorzucic zlego pozywienia // zalezy jaka dieta, jak masa to mozesz sobie pozwolic na rózne rzeczy ( jezeli nia masz problemów z łapanie tłuszczu ), jak redukcja to trzeba na maxa ograniczyc te gorsze produkty

Redukcja jeszcze trwa, z 6-8kg muszę zjechać. Wbijam na ten tamox 20mg na 2tyg i zobaczymy jak to będzie wyglądać na koniec redukcji. Walnę sobie wtedy usg. Dzięki Panowie za uspokojenie, zdrowych spokojnych świąt życzę!

Powtórzę po raz kolejny... dla osoby średniowytrenowanej istnieje zasada: Jeśli dostarczasz mniej energii niż potrzebujesz to zachodzi redukcja; Jeśli dostarczasz więcej energii niż potrzebujesz, to zachodzi jakiś anabolizm - dla niećwiczących głównie tkanka tłuszczowa, dla ćwiczących przede wszystkim mięśnie Budowa mięśni (anabolizm mięśniowy) a [...]

J/W z tym że jeśli chcesz coś wykonywać w domowych warunkach to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH ;-) Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej - zacznij jeść !!!

redukcja tren/test (500/week oba) 75-100 max (bardziej w strone 75), tylko nie wiem czy nie dac tego 2 on 2 off zamiast piramidy

[...] trzy miesiące okresu redukcji tkanki tłuszczowej nie powinny mieć takiego wpływu na gospodarkę hormonalną organizmu. Wyniki są mocno rozjechane i nie sądzę, aby przemyślana redukcja miała tutaj jakiekolwiek znaczenie. Nawet błędy żywieniowe, np. w postaci wspomnianej niskiej podaży tłuszczów i ogólnie kalorii miały na to wpływ w ciągu trzech [...]

[...] 16,36 wychodzi ale nieważne :) Jak masz problem to naucz się przede wszystkim poprawnej techniki biegania, na tym możesz bardzo dużo zyskać, oczywiście o oddechu nie muszę mówić, no i w profilu widzę, że ważysz 92kg, więc to może być powód przez który ciężko Ci się zmieścić w czasie. Lekka redukcja by nie zaszkodziła (chyba, że to same mięśnie:)

Jezeli masz taki problem to znaczy ze pewnie jestes grubasem, ten fakt w zasadzie wyklucza mete jako odpowiedni srodek dla Ciebie, Ponadto meta ma wyjatkowo mocne negatywne dzialanie jesli chodzi o ginekomastie Zastanow sie na redukcja sadla najpierw bo tylko pogroszysz swoj wyglad nieprzemyslanym dopingiem

Rano to ja trening robię po śniadaniu, stąd te wszystkie dylematy, bo do śniadania zwyczajowo wszystko łykałam, ale cóż. P.S. zwykła redukcja na czysto plus problemy zdrowotne i kiepska genetyka to jest dopiero wyzwanie, czego nikomu nie życzę. pozdrawiam :D Zmieniony przez - martako w dniu 2022-07-28 16:00:04

Również jestem ciekaw po czym wnosisz że mięcho poleciało. Może przed redukcją wcale nie było go tak dużo jak Ci się wydawało :-P

[...] nie mam , a opisać hmm trochę już ćwiczę mase mam i chce ją troszke zredukowac, styka ;p 2) wiek 16 3) waga/wzrost 185cm 85kg 4) staż treningowy - 1,5 5) cel cyklu - siła, redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatynka, gainery, bialko 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

[...] opuszczasz), kontrolować ruch, a nie bezwładnie się opuszczać. 2. W dni nie treningowe. Jeżeli ćwiczysz w pon, śr i pt, HIIT rób we wt, czw i sob. Jeżeli twoiem celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, powinieneś również zadbać o dietę. Nie musi być ona restrykcyjna, ale ważne jest żeby unikać węglowodanów na noc, spożywać więcej białka, niż [...]

Zdecydowanie masa. Niema az tyle masła zeby konieczna byla redukcja. wklej aniete z linka bo malo o tobie wiemy zeby cos wiecej pomoc. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Liczba kalorii to sprawa indywidualna , zależy od metabolizmu , czy pracujesz (i jaka to praca) , jak intensywne masz treningi czy wreszcie jakie masz cele -masa czy redukcja itd. ,itp. Najlepiej obserwować swoje ciało i wtedy regulować posiłki , Natomiast w pierwszym dałbym jakieś źródło białka (może być wpc ) bo kilka plasterków szynki [...]