redukcja

Nie przesadź. Ja chciałem przytyć i sobie kupiłem gainer po którym miałem taki apetyt że przytyłem 8kg w 5 miechów i teraz żałuje bo tłuszczyku przybyło i teraz zaczne trening masa+redukcja tłuszczu :P

[...] właściwym, a w wyniku tego pozwolić Ci też coś na nim spalić. Ale też pewnie wpłynie trochę na gorsze wyniki w kettlach (słowem trochę mniejszy wzrost mięśnia lepsza za to redukcja, ALE pamiętaj że rewolucji z takiej kosmetycznej zmiany i tak nie będzie, ale możesz spróbować). Poza tym, jak już ustrzelisz ten typ treningu cardio który czujesz [...]

[...] dopełniłem shakiem. Mógłbym zjeść "czysto węglowodanowy" podwieczorek, a po treningu shake'a wypić, ale wtedy już nie miałbym kiedy zjeść twarogu - skoro to redukcja, to chyba nie powinienem go wcinać o północy przed samym pójściem spać? Podwieczorek też był obfitszy, żeby na kolacjęjedna kromka stykła - mogłemzjeść 2 na [...]

wysłałem Ci mejla!!!!!!!! oliwa już działa;) zdziwisz się. Dodaj MCT to znikniesz;) tran jest drogi.... olej go. Oliwa, len i MCT to jest redukcja prawdziwa. Tran też działa, ale jego głownym zadaniem jest dostarczanie witamin i odporności, na redukcję wpływa dopiero w kolejnym etapie. Możesz też kupić go w tabletkach (ja nie dawno miałem taki po [...]

Tak samo jak oldschoolem jest typowa redukcja.. Dobrze, ty piszesz o ich posilkach okolotreningowych- te wygladaja u mnie prawie zawsze tak : ryz+ kurczak. Ale ja pisze o tym, ze mleko pije bezposrednio po treningu. Kurczak, ryz, makaron, tluszcze ( systematycznie dodaje ) to mam w diecie. Na pewno lepsze po treningu byloby BCAA, ale wydaje mi [...]

PYTANIE - jakie efekty? U mnie teoretycznie głównym celem jest redukcja około 4kg, a właściwie to z 8cm w pasie! I tak niby się do tego zbliżam, ale jednak stoję w miejscu.. Dietka poprawiona, treningi są dosyć ostre - zobaczę po 4 tygodniach - aż się boję, że przejdę na głodówkę.. ale nic to! Moje efekty - potrafię zrobić więcej powtórzeń, mogę [...]

[...] musisz mieć kilka par kettli, więc już sztangielki lepsze.. Myślałem/miałem nadzieję, że kettle będą lekiem na całe zło i spowodują, że osiągnę swoje cele (siła/wytrzymałość/redukcja), jednak trochę inaczej to wyszło.. Pewnie to też wina mojej diety i sposobu treningu - pewnie coś źle, bez sensu itd, ale korzystam z rad dragondoor, tutaj kilka [...]

no niestety mam :(. Planowalem gdzies w polowie maja uderzyc rapid ripa + dodatkowy prop + wino. Cel: lekka redukcja no i ogolna poprawa sylwetki Moze wino zamienie na mete Oczywiscie wiadomo wszystko zalezy glownie od diety. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-04-05 11:04:44

[...] 185g węglowodany Chyba dużo węgli? Obliczyło mi na potreningi.pl : Współczynnik BMR 1321.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 2278.91 Węglowodany 55% 1253.4kcal = 313.35gram Białko 15%% 341.84kcal = 85.46gram Tluszcz 30% 683.67kcal = 75.96gram Ale żeby była redukcja to chyba z 1700 kcal ??? Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-05-26 16:50:38

http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-20-1024x683.jpg Esther Lin, MMA Fighting Powrót do wagi lekkiej? Jorge Masvidal nie widzi problemu, ale musi być spełniony pewien warunek Jorge Masvidal to ostatnio czołowy zawodnik wagi półśredniej w UFC, który w swojej kolejnej walce jest przymierzany do pojedynku o pas z mistrzem Kamaru Usmanem, [...]

leah wazne ze schodzi, to tak własnei wyglada raz mało raz wiecej, raz wymiary, a raz waga, powolutku az do skutku to jest prawidłowa redukcja

he he, na cyferkach to samo dla insuliny niekoniecznie, ale co tam.. na razie ujdzie Nie martw sie "stabilizacja " tak wyglada redukcja, trzeba czasami poczekac na nowy dryg Ty tez kup sobie glutamine, jka w pewnym momencie cie rzeczywiscie fizycznie ciagnie do ww porcja glutaminy zalatwia sprawe Jak masz sztange nie rob MC ze [...]

Tył tyłem a przód przodem;-D widać że brzuch Ci też ostro zleciał. A jak z jakością ciała? Pytam bo na małych fotkach nie widzę, a to nie była standardowa redukcja, tylko taka z bajerami;-) i jestem ciekawa jak to wpłynęło.

A jak z jakością ciała? Pytam bo na małych fotkach nie widzę, a to nie była standardowa redukcja, tylko taka z bajerami;-) i jestem ciekawa jak to wpłynęło. zdecydowanie na plus .... nie widac na zjeciach ale juz w trakcie akcji zauwazylam zmiany ..zwlaszcza na udach jakosci skory.....i wtedy sobie myslalam ze mimo marnych spadkow to i tak dla [...]

[...] nie bedzie dzisiaj..ale cykl skonczylam ZOSTAJE PRZY REGE teraz poniewaz niespodziewanie 16 marca lece do PL i spotkam sie z ekipa ktoRA mnei ponad 2 lata nie widziala ..tak wiec MARTA - PLIZZZZZZZZZZZ cel do 16 marca - redukcja na maxa czyli po nowym roku start do kolejnego etapu ..... Zmieniony przez - leah w dniu 2013-12-18 18:15:59

[...] potu to dzisiaj kropla zwyciestwa...mam 50 a wszyscy daja mi 10 mniej - tak mowilas i co najwazniejsze WARTO BYLO ...i CHCE WIECEJ :-D a przy okazji......raczej nie stane do przemiany , popracuje sobie na tym co jest do popracowania...i wtedy skusze sie na kolejna ..bo teraz jeszcze redukcja przedemna ....przemieniac sie bede ciut pozniej;-D

[...] - nie umiem ustalić sobie rozkładu ani dobrać treningu@-| za mało jeszcze wiem, umiem itp...ale dziś zaproponuję coś i proszę KOCHANE o pomoc (NOWY DT pojawi się dzisiaj) - redukcja chyba zakończona:-)) - myślę, że czas na więcej mięcha\-) - mięcho wszędzie - rozbudować mięśnie pleców, brzucha, nóg i przede wszystkim doopsko czeka wielki [...]

jak redukcja idzie? jakieś foty będą? :-D ewentualnie tabelki, wykresy? tak z ciekawości pytam :-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-07-27 13:20:29

jak redukcja idzie? jakieś foty będą? :-D ewentualnie tabelki, wykresy? tak z ciekawości pytam :-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-07-27 13:20:29 No właśnie średnio bo musieliśmy obciac kalorie bo stanęło , trzymam wodę , dopiero teraz parę cm spadł pa tak bez szału , a jeszcze przeprowadzka na głowie więc nawet nie mam czasu odpocząć a co [...]

Ładna zmiana, redukcja idzie w dobrym kierunku :-) To ja życzę smacznego wina :-P