redukcja

Ostatnio robilem trening pod CKD+aeroby W dalszym ciagu interesuje mnie redukcja, przy 4 dniowym splicie (o ile to mozliwe). 12 serii na duze partie, 9 na pozostale- ilosc powtorzen w serii dla cwiczen zlozonych 8, pozostalych 10. Ilosc powtorzen wynika z faktu iz mam juz dosc 15ek z CKD. Czy przy takim celu i srodkach, 2 razy HIIT w nt i 2 razy [...]

taaa redukcji domyślam się tylko jaka to redukcja

A więc tak jestem w 55dniu TCM 10kapsów dziennie Waga 106kg pas 98 Wycisnąłem 130kg na prostej obecnie od dwóch tygodni trening wytrzymałościowy i 40minut aerobów. Diety zero ogólnie zadowolony jestem bardzo polecam TCM:> Ze spalaczy zdecydowałem się na thermal pro i 4kg ostrowi;)(ze względów finansowych i braku diety) Ruszam po 1marca: dieta [...]

Możesz zacząc redukcje by zgubic sadełko. Wejź: - odejmij 500 kcal od ogolnego bilansu. - pij dużo wody - dodaj zajęcia aerobowe naczczo lub po treningu silowym. - możesz dokupic jakies spalacze. - antykataboliki jak chcesz by mięsnie nie poleciały zbyt duzo. DODATKOWO w treningu - zmniejsz przerwy między seriami do minimum - ilość powtórzen i [...]

[...] -> nastepnie plan masowy (dzielony 3dniowy sprobuj) 2. Ułóż diete (podstawa) dzial odzywianie -> na twoim miejscu sprobowalbym jechac z masa do maja a potem dopiero redukcja jak cie troche zaleje fatem 3. Braki w diecie (jezeli beda) uzupelniaj gainerem/bialkiem 5. Zeby uzupelnic straty glikogenu po treningu na twoim miejscu kupilbym [...]

HI TEC AMINO ANABOL Amino Anabol jest preparatem regulującym wiele anabolicznych procesów przemiany materii. Składa się z rozgałęzionych aminokwasów (BCAA): leucyny, izoleucyny i waliny, które występują w całkowicie wolnej formie. Branched chain amino acids (BCAA) są szybko dostępnym źródłem energii, pełnią rolę substratu w syntezie białek i [...]

redukcja :P Stosuję pewnien czas z Thermal Pro i sie pochwale, że w końcu widze rozultat :)

Na poczatek normalna redukcja z dieta o ujemnymn bilansie kcal a jak juz zredukujesz tak jak chcesz to na mase pojedziesz i zlapiesz miesien i troszke tluszcza ale go pozniej znow zredukjesz

[...] wysiłkowego. Zastosowanie aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach przed rozpoczęciem treningu prowadzi do odbudowy uszkodzonej tkanki mięśniowej zanim nastąpi jej redukcja. Systematyczne dostarczanie aminokwasów egzogennych w kolejnych okresach po treningu, niezbędne jest do prawidłowej odnowy białek mięśniowych .Prawidłowa ich podaż [...]

Dla porownania forma ze stycznia tego roku, jakos na poczatku cyklu gdy jeszcze wazylem 70 pare kilo a teraz juz 80 przekroczylem ale fote aktualna dam jakos kolo kwietnia przed redukcja chce zeby efekt byl lepszy tak z 83-85kg musze zrobic, ciezko bedzie ale musze i*****

spoko ale to dziwne ze ja od ponad 2 lat lacze tluszcze z weglowodanami i jakos mi nie idzie w brzychol pojza tym to nie redukcja ale chodzi mi dlacezego nie mozna laczyc nasyconych z weglami a jedno nienasycone mozna tak? sory pijan y juz jestesm

a cel to wsumie lekka redukcja ale nie piszemy o diecie bo blee nic zmieniac mi sie nie chce to mi odpowiada Zmieniony przez - eczek w dniu 2006-02-25 18:45:04

[...] nie bralem i trudno mi w tej chwili porownywac do 6oxo czy t-a-b polaczenie wlasnie z matrixem typu xp powoduje ze zdobywana masa staje sie szlachetniejsza ( znaczna redukcja wody przez antyestrogen)a dodatkowy spalacz znacznie bardziej poteguje ten efekt ( xp bez kofeiny polecam z racj sporej dawki w spalaczach) Ale tez widoczne [...]

brawo chlopaki,redukcja i bedzie git!

[...] ilościa srodkow. Tak jak mowi Altis podziel to na 2 cykle, a i efekt bedzie lepszy. 1 -> masówka -> susta + boldek + ew. zmiana susty na prope od 7-8tyg oraz kick z mety 4 tyg 2 -> redukcja -> propa + wins + clen / ECA drugi cykl możesz zacząc praktycznie zaraz po PCT pierwszego. Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2006-02-26 03:31:09

no 25 osob u mnie w domu bylo takze co moglo z tego wyniknac? pyt, retoryczne ja i redukcja? nigdy w zyciu

Spoczko foteczki i forma rowniez! Ogolnie podoba mi sie, teraz tylko redukcja i bedzie gitarka! Leci sog!

eeee to masa czy redukcja profil synku wypelnij bo nikt magikiem nie jest a jak byl to skoczyl z okna hehe napisz jaka masz budowe ciala ekto,endo czy mezo albo lajner heheh

[...] statut powinien byc w bibliotece albo czytekni u nas w szkole dodatkowo wisi na korytarzu w gablotce dokadnei ja tez bym sie chcial uczyc moja seiostra to po 4-5h dziennie siedzi nad ksiazkami a co do sredniej to w gimnazjum mialem 5,2 testy an 75 a teraz w liceum 3,6 <lol> ladna redukcja Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-02-26 21:17:54

Dziekuje dziennik bedzie 6-8tyg, zalezy na ile soople starcza, sama redukcja natomiast do upragnionych efektow 13%? Hmmm zalezy od psyche&soma Pozdrawiam. pees. wg wszelkich doniesien post ukaze sie we wtorek