redukcja

/SFD/Images/2015/12/31/f0616502384d4c8ab7b9e1506f2367ce.jpg Obecnie tak sie krece bez celu, ani masa ani redukcja ,waga 98kg

Obecnie tak sie krece bez celu, ani masa ani redukcja ,waga 98kg ja obecnie zrobienie testu mam na koncu mojej dluuuuugije listy rzeczy do zrobienia i jakos nie zapowiada sie jednak aby cos sie zmienilo na silke chodze tak aby tylko isc - 2x/week x 30-40minut place fchooi kasy za 60minut na tydzien }:-(((

Powodzenia, widzę redukcja przeprowadzana powoli, bez żadnych niepotrzebnych ruchów. Ja zrzuciłem za szybko ale oprócz sporych spadków siły jest Ok. A o efekcie jojo nie ma mowy. Pozdrawiam. @stanisuaf Ja zrzucałem po więcej niż 10kg na miesiąc, zszedłem na aktualnie 74,5 kg. Ale jednak kości zostały ;). Zmieniony przez - mac94 w dniu 2011-09-06 [...]

Wszystko poprawione. Zrobiłem zrzuty przy diecie z linku. Zatem ankieta: Cel : redukcja, rzeźba Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 142 Wzrost : 185 Obwód klatki : 128 Obwód ramienia : (?) jeśli chodzi o biceps to 39,5 Obwód talii : pępek 139, biodra 122 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w [...]

[...] SOBOTA siłownia lub basen NIEDZIELA basen, regeneracja Co sądzisz o tym? Czy ćwiczeia wykonywać w takiej właśnie kolejności? Sogacz poleciał CD.. Moim celem jest oczywiście redukcja oraz zwiększeie wytrzymałości mięsni. Jestem początkującym na siłowni. Do tego oczywiście stosuje dietę. Obecnie waże 94kg stąd te problemy z podciąganiem. Czy [...]

Cóż, (nie tylko) moim zdaniem redukcja nie powinna trwać dłużej niż 8 tygodni... W takim czasie nie trzeba za bardzo kombinować.

Na początku chciałbym się przywitać :) Proszę speców o ewentualnie skorygowanie mojego planu FBW. Cel: Redukcja. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Przysiady 2s - Wpięcia na palce 2s Bicepsy: - Uginanie [...]

Zacząłem przygodę z redukcją, gdyż muszę szybko przygotować się do sezonu motocrossowego. Kontuzja i przerwa sprawiły że mocno się zapuściłem i po roku postanowiłem wreszcie konsekwentnie wziąć się za moje sadło ;). Mam na celu zrzucenie ok. 10 kg w możliwie najkrótszym czasie. Jestem w trakcie dobierania odpowiedniej diety ( o której jeszcze [...]

[...] ciśnienia - miałam mierzone ciśnienie w środę (ok. 45 minut po zażyciu Termala) i wyszło takie jak zwykle, czyli w normie, więc ok Poniżej tabelka z wymiarami, jak widać redukcja idzie całkiem dobrze. Co do masy ciała - wyznacznikiem jest dla mnie lustro i centymetr %-) Fot w tym tygodniu natka nie wklei, bo nie :-D W tym tygodniu byłam [...]

[...] gryps wyjełaś. Jakolwiek by to nie zabrzmiało... Miałem w sumie pisać jakieś komentarze. Ale co tam pisać - dziewczyny pokazały klasę. Efekty widoczne gołym okiem. piękna redukcja. Wszyscy to zauważyli. Wsyzscz chwalą. Wiec se myślę - nie ma co się powtarzać. No i koksiu wyskoczył z fotatmi. no i jestem pod dużym wrażeniem. Z reguły widząc [...]

Vredotaa to bez sensu, jeszcze zwykłe wino , ale grzane? równie dobrze możesz opędzlować kawał ciasta z takim samym efektem, co właściwie tez zrobiłaś, .. uważaj bo cała męczarnia w temacie redukcja zakończy sie powrotem do punku wyjścia

[...] to bez sensu, jeszcze zwykłe wino , ale grzane? równie dobrze możesz opędzlować kawał ciasta z takim samym efektem, co właściwie tez zrobiłaś, .. uważaj bo cała męczarnia w temacie redukcja zakończy sie powrotem do punku wyjścia Obli, przyjmuje na klatę. Wiem, że zawaliłam. Będę bardziej uważać, nie chcę się znaleźć tam gdzie byłam wcześniej.

powtarzam maksymalne zbicie wagi a redukcja bf to dwie różne sprawy!!! DNP działa i jest zaj**iste ,a to czy ktoś potrafi wykorzystać jego właściwości zależy tylko i wyłącznie od wiedzy i umiejętności stosującego!!! zadam ci pytanie po co robisz aeroby na DNP?????? co to ma dać oprócz dodatkowego katabolizmu??? dieta na zero bilansie kalorycznym [...]

możesz mi napisać jak u ciebie wyglądała redukcja? bo mam podobny bf do twojego przed redukcją i chcę się podciąć do podobnego poziomu jak Twój obecny :-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kirian110 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

przejrzałem jeszcze raz te fotki i doszedłem do wniosku iż redukcja zbędna jest. Wal śmiało od zaraz trening split i dieta masowa. Pomasuj do wiosny to jak już coś mięsa urośnie to redukcja. teraz jak bedziesz wchodził na wieksze ciężary z dodatnim bilansem kalorycznym to klatka powinna pójść do przodu to i gino sie zmniejszy.

[...] biorac pod uwage ze skonczywszy pierwszy mozemy szybciej sie wziasc za mase, w wypadku gdy chcemy zredukowac do okreslonego poziomu : na jednym szybciej spalisz fatu (redukcja z treningiem na rzezbe); na drugim wolniej, zachowujac miesnie (redukcja z treningiem masowym, stymulujacym rozrost); 4,5 - pomysle nad solidnym ukladem na dwa [...]

zapewne sama redukcja fatu nie jest na istotnym poziomie ale redukcja wody zauwazalna co ma w mej ocenie i w mym przypadku widoczny efekt atutem jest tez znaczna poprawa jakosci ubicie/utwardzenie miesa preparat kosztuje okolo 250zł drogi ale wart ceny dl amnie po kretece zdecydowany nr 1 efekt inny ale jakosciowo bez porownania

To już wówczas jest kwestia priorytetów w sylwetce, niestety często powiedzmy w wieku +35kg pozbywają się nagromadzonego latami balastu i wówczas typowa redukcja lepiej się sprawdza.

Skóra jest poważnym problemem ogólnie dla osób z większą nadwagą, jakiś czas temu miałem takiego gościa w 6 miesięcy 20kg w dół z małym hakiem. Super poszło bo redukcja nie szalona ale efekty świetne, ale jedne problem się zmniejszył, a drugi powiększył bo tragedii nie ma ale jednak skóra wisząca na brzuchu trochę estetykę niszczy. Myślał nawet na [...]