redukcja

zdrowa dieta w tym wieku , ale bez deficytu kalorycznego. bilans 0 . jak pozmieniasz to co jax sugerowal to moglbys juz probowac rozpoczac jakas aktywnosc (o ile nie masz stazu ) , powinna powoli waga sie regulowac. typowa redukcja to rzeczywiscie zly pomysl w fazie rozwoju.

ja jem tylko gorskie w danej chwili ,zalewam wrztkiem ,gotuje 2 min. Odstawiam na 20 i dodaje cynamonu i polewa oliwa z oliwek lub olejem lnianym (redukcja :() same z cynamomen i woda tez rzadza ! tylko trzeba podgotowac zeby napecznialy .

To co, że redukcja, nie sądzę żebyś schodził do tak niskiego bf, że nie możesz używać mleka.

[...] przywiezli (16metrów) wiec wczoraj kilka godzin robilem z bratem ciotecznym i tata. Dieta: Dosc lipna, posilki na szybko jedzone i troche byle co.. ______________ Jade z "redukcja" ok 2 tygodnie, musze bardziej sie przylozyc do miski albo cos zmienic, bo nie widze zadnych efektow Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2010-05-19 09:25:43

cardio się nie robi podczas ładowania - przed możesz kompleksy sztangowe nie nadają się na ładowanie - już prędzej na wypłukanie, ale i tak najlepiej trzymać się starych sprawdzonych metod także nie kombinuj no bo po kiego? normalne ładowanie, po nim przerwa i dalej masa/redukcja

[...] są czyli za dużo Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Staram się trzymać z dala od słodyczy Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe [...]

***PIERWSZE PODSUMOWANIE*** LEWA PRZED, PRAWA PO I jeszcze ja przed redukcją, 108.5kg Nie mogę się uporać z tą plamą na obiektywie, którą niestety widać :-] Niestety nie przemyślałem ułożenie zdjęć do końca i wyszło trochę szeroko, aby ułatwić oglądanie sugeruję po kolei klik prawym myszki i otwórz w nowym oknie Piszcie co sądzicie o efektach. [...]

Możesz jako antykatabolik - jeśli to jest redukcja nie spodziewaj się dobroczynnego działania kreatyny który miałby polegać na zwiększeniu masy

Każda pochwała jest na wagę złota Jutro dokupuje witaminy w tabletkach + magnez z witamina b6 do Cynku na noc, Cynk mam chelatowany Olimpu, porozglądam się po aptekach za lepszym magnezem, nie chce węglanu. Wuchta, jak będziesz miał chwilę czasu to dodaj do tytułu dziennika: Dziennik Koxamans/Redukcja/foty str.17 jutro trening 10tek i plan B, ale [...]

REDUKCJA DZIEŃ 31 Trening kardio - "dzień lenia" Czas: 25' L. Obwodów: 4 Intensywność: trudno określić jednoznacznie ale momentami ciężko było Komentarz: kolejny trening z cyklu "Jestem z cukru", ale znając życie jutro nadrobię zaległości i porządnie się przemoczę. Trening siłowy - Plecy, dwugłowe i łydy 1.Martwy ciąg 50x6 70x6 [...]

Przed chwilą mówiliście, że dużo fatu jest Zdjęcie a rzeczywistość to dwie różne rzeczy. Kraty nie byłoby, tam na brzuchu jest oponka, której tutaj nie widać. Jednak powoli chyba faktycznie będę przymierzał się do kończenia z redukcją. Chciałbym wyciąć ten fat z brzucha - boje się tylko, że za dużo z nim nie zrobię wobec małej ilości mięcha.

Witam Wklejam ankiete jak mowilem prosze o porady: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 130kg 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: 121 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7miesiecy 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propek 15 strzalow z 3 lata temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja [...]

Sylvia spuchł widać ciekawe jak bedzie faktycznie z tą redukcją Pudziego, może tak wyjść ze będzie 15kg różnicy miedzy nimi na korzyść Tima

[...] bo nie sądzilem że az tyle mi zjechało ( wazyelm 82 kg jeszcze w lutym i w pasie bylo 98. zrobilem redukcje z pomocą winsa bo wiekszosc to byl tluszcz). Jak widac redukcja sie powiodła bo i fatu stracilem i sily nabrałem sporo. Teraz chciałbym zdobyc troche dobrej jakosciowo masy. miche mam dobrą tyle ze jak mowie cwicze sporo ale tez [...]

bardziej redukcja by ci się przydała z takim pasem

Ann - zatłuczesz mnie za ten spam King_Odin - skończył mi się abonament i nie mogę wysłać emaila do wuchty, jesteś wstanie zmienić nazwę mojego dziennika na: Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17 Będę na prawdę wdzięczny, byq

Marian, sądzę że trochę poredukujesz i będziesz w stanie osiągnąć naprawdę fajny efekt . Dużo masz mięsa to i redukcja fajnie przebiega. Bachman - Wrzuć do swojego dziennika jakieś foty Jutro ładujemy, a potem to sam nie wiem co robię, zastanawiam się nad powolnym dodawaniem węgli. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-20 15:17:12

[...] ma dobrą technikę np.Fedor jest dużo mniejszy od innych zawodników i lekki a duszenie ma zabójcze ma tak silny chwyt 10sekund duszenia i Pudzilla by usneła. Mam szacunek do Pudziana nie za walki MMA ale za strongmenów . Jak Pudzilla ma gorszą kondycję od Boba Sappa który waży powyżej 150 kg. i redukcja nie wyjdzie mu na dobre tylko go osłabi

ja rowniez mam ten problem jak wezme bialko w proszku np 30 min przed samymi weglami : / Nie wiem co jest grane. Czasem mi wypada trening silowy + aero (redukcja) wieczorem, i potem mam tylko ten posilek przed snem wiec dodaje bialko . I tragedia jest. .. widocznie trzeba sie trzymac zasad , ale znowu ten strach przed katabolizmem..... brak mi [...]

a co by dalo zwiekszenie ? Ciezej by szla redukcja raczej ...