redukcja

Witam proszę o zmianę nazwy tematu. http://www.sfd.pl/_Redukcja_%2F_Atak_na_perfekcyjny_brzuch_-_donJAZYResko_foto%3A_str._3%2C_akt._5-t467279.html Na: Redukcja / Atak na perfekcyjny brzuch - donJAZYResko foto: str. 3, 5, akt. 6 I jeszcze mam nurtujące pytanie. Jest możliwość edycji lub usunięcia ankiety w temacie? Zmieniony przez - donJAZYResko w [...]

proszę o zmianę nazwy dziennika na Kubinho/redukcja/początek str 2/nowe strona 7,8 link do dziennika http://www.sfd.pl/KUBINHO_dziennik_redukcja-t519689.html

Witam, http://www.sfd.pl/patryk0s_%2F_Dziennik__przemyslana_redukcja_na_zbilansowanej-t534328.html prosiłbym o zmiane tematu na patryk0s / Dziennik - redukcja, podsumowanie, s.11 Dzięki z góry ;)

http://www.sfd.pl/Limak1990%2FDziennik%2FMasa_do_85kg_%3B%5D__Nowe_fotki_str._31-t487313.html Proszę o zmiane tematu na: Limak1990/Dziennik/Redukcja z 82kg na 75kg

prosze o skasowanie: http://www.sfd.pl/s%C3%B3l-t558430.html http://www.sfd.pl/diuroza-t556932.html http://www.sfd.pl/diureza-t556931.html http://www.sfd.pl/kwasy_tluszcowe-t556827.html http://www.sfd.pl/redukcja-t554003.html

http://www.sfd.pl/grzechmek_dziennik_nowe_str%2E96-t508825.html Proszę o zmianę nazwy tematu na grzechmek/Body control- new s 108 i 117/REDUKCJA Z góry dziękuję

http://www.sfd.pl/grzechmek%2FBody_control_new_s_108_i_117%2FREDUKCJA-t508825-s123.html Proszę o zmianę nazwy wyżej zamieszczonego tematu na: Grzechu/redukcja/CKD od str. 123 Z góry dziękuję Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-03 18:14:14

Prosze o zmiane tamatu dziennika: http://www.sfd.pl/Pavveeel.Sila.Nothing_is_Impossible.Podsumowanie.s97-t541527-s122.html#post3 Na: Pavveeel.SummerShape.BodyBuilding.Redukcja.Podsumowanie.s122

Prosze o zmiane nazwy dziennika: http://www.sfd.pl/Pavveeel.SummerShape.BodyBuilding.Redukcja.Podsumowanie.s122-t541527.html Na: Pavveeel.Masa.BodyBuilding.s124_Shotgun

prosze o zmiane nazwy na Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205 dzięki i zapraszam:)

Proszę o zmianę nazwy tematu http://www.sfd.pl/KUBINHO%2Fredukcja%2Ftrzeba_ci%C4%85gle_pr%C3%B3bowa%C4%87...-t804817.html na: KUBINHO/REDUKCJA CZ.2 /START str. 41/NO PAIN - NO GAIN/ Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-12-04 11:09:55

proszę o zmianę tematu dziennikahttp://www.sfd.pl/KUBINHO%2FREDUKCJA_CZ.2_%2FSTART_str._41%2FNO_PAIN__NO_GAIN%2F_-t804817-s1.html na KUBINHO/REDUKCJA/powrót po kontuzji str. 69/

Proszę o zmianę tematu dziennika http://www.sfd.pl/KUBINHO%2FREDUKCJA%2Fpowr%C3%B3t_po_kontuzji_str._69%2F_-t804817.html na KUBINHO/REDUKCJA/NO PAIN - NO GAIN str. 80/

Proszę o zmianę nazwy tematu w dzienniku: http://www.sfd.pl/KUBINHO%2FREDUKCJA%2Fpowr%C3%B3t_po_kontuzji_str._69%2F_-t804817-s1.html na KUBINHO/REDUKCJA/KOLEJNY ETAP str.87/ Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-04-10 14:18:07

http://www.sfd.pl/Redukcja%2C_umi%C4%99%C5%9Bniony_zarysowany_brzuch-t846995.html

Proszę o skasowanie mojego wpisu http://www.sfd.pl/Redukcja%2C_umi%C4%99%C5%9Bniony_zarysowany_brzuch-t846995.html

hrhr, adwokat diabla sie znalazl ;-P no robie sie na tucznika, 8tygodni masy na hst z xpandem i cellpumpem a potem redukcja i na drugi miesiac wakacji powinienem byc big f***ing lean

[...] z bonusa jaki daje rozpedzony treningiem wytrzymalosciowym metabolizm. Ogolne zalozenia, ktore mam w glowie to dwa krotkie 3 m-ce cylke masowe przedzielone rowniez krotka redukcja. Poczatek pewnie bedzie na FBW z planem A/B, potem moze jakis push-pull albo klasyczny 3-dniowy split. Wyjdzie w praniu. Na pewno bede staral sie dodawac do [...]

[...] z bonusa jaki daje rozpedzony treningiem wytrzymalosciowym metabolizm. Ogolne zalozenia, ktore mam w glowie to dwa krotkie 3 m-ce cylke masowe przedzielone rowniez krotka redukcja. Poczatek pewnie bedzie na FBW z planem A/B, potem moze jakis push-pull albo klasyczny 3-dniowy split. Wyjdzie w praniu. Na pewno bede staral sie dodawac do [...]

Z deficytem jest tak, że powinieneś zacząć od minimalnego, który będzie działać. -200 kcal, może więcej. Redukcja będzie trochę trwała, myślę że więcej niż 5 tygodni jak planujesz. Waga będzie Ci spadać ale w końcu spadek spowolni albo stanie, i wtedy musisz albo dodać aktywność (i to raczej cardio, nie treningi siłowe - one palą zazwyczaj [...]