redukcja

Płeć : M Wiek :20 Waga :98,5 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : wcześniej 5 miesięcy, teraz trenuje od.3 tygodni Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu : posiadam ławkę prosta/skosna, gryf prosty i lamany Dieta : trzymam dietę z ujemnym bilansem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] lato chociażby przy bf mniejszym niż 17 czy 18 procent. Ja nie chcę mega sylwetki, po prostu chce ja poprawić, dlatego spytałem o wakacje czy zdążę po prostu. może po prostu potrzebuje nadbudowac tego mięśnia żeby redukcja szła lepiej, w sumie od 2 lat nigdy nie byłem na nadwyżce, bardzo możliwe że organizm jest wymeczony. Dzięki za rady domer.

tak bardzo mozliwe ze mam tyle bf, redukcja jest dla mnie nie do zniesienia jakby psychicznie, a bede ptorzebowal i tak wejsc na statyczna sile. Apropo wygladu mojego treningu, mam za soba caly cykl przygotowawczy jezeli chodzi o szybkosc,kondycje,dynamike. Moj trening nie bedzie wygladal tak, zeby doradzil mi kto kolwiek kto nie ma o tym pojecia, [...]

Profilaktycznie zrób podstawy o których piszesz, jeżeli budżet pozwala to i owszem, możesz zrobić kortyzol czy testosteron, jednak z racji, że pakiet bardziej szczegółowych badań to kilkaset złotych, to na takie decydowałbym się w razie gdyby redukcja nie szła jak i po niej.

ja bym zostal jeszcze w takim razie:-) w koncu to redukcja, wiec nie ma co sie spodziewac cudow co do spalacza cos probowales do tej pory?

Co do diety to obecnie na pewno nie jest to typowa redukcja. Obwod pasa chyba spada przez sama aktywność ktorej brakowalo i regularne posilki. Wegli jem okolo 200-250g dziennie. Teraz chciałbym właśnie przechodzic na typowa redukcje a w przyszlosci ewentualnie dołożyć spalacz. Spalacza jeszcze nigdy zadnego nie bralem

Obecnie wlasnie mam. Pisalem ze nie jest to teraz typowa redukcja.

Ile bijesz tego cypio ? Co masz za exe bo bardzo wywalone to E2? Masz jakiś cabaser/dostinex ? Ile masz w pasie ? Teraz co redukcja ? Ankieta jest po to aby ją wypełniać bo nie ma w niej połowy informacji Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-12-07 20:21:13

Wyniki badań masz ok Cel to redukcja ?

Napisz w skrócie ile razy w tygodniu trenujesz, jak długo trwa redukcja, ile masz kcal w diecie?

Redukcja cypio 250mg 3-4 dzień po 1cm , Masteron 1ml a potem 2ml co 3-4 dzień. Prop 1cm co drugi dzień , wino 30mg dziennie a potem 60 mg

Redukcja cypio 250mg 3-4 dzień po 1cm , Masteron 1ml a potem 2ml co 3-4 dzień. Prop 1cm co drugi dzień , wino 30mg dziennie a potem 60 mg I to idzie wszystko razem teraz? Stężenie podajemy w mg a.nie w ml

Od stycznia jestem na cyklu aż do teraz żadnego odbloku nie robiłem jeszcze ale zamierzam ale wpierw muszę zbić ten estradiol , efekty były mega redukcja udana na maksa

Tak, redukcja. Jak wcześniej wspominałem to będzie pierwszy cykl od roku, więc uważam że nie potrzebuje wielkich dawek. Mógłbym Cię prosić żebyś mi doradził kiedy i w jakich dawkach wziąć hcg i cloma?

Dzień dobry, Pierwszy tydzień redukcji za mną. Efekty wg mnie zadowalające ;) Spadło mi 2,1 kg. W pasie mam mniej 4cm, a w klatce 2cm. Zauważyłem polepszenie jakości snu. Nie wstaję już z łóżka wykończony spaniem, tylko wypoczęty. W ciągu dnia nie odczuwam głodu. Redukcja wychodzi mi na zdrowie ;) Dorzucam zrzuty wymiarów z poTreningu: tydzień 0 [...]

Moim zdaniem powinien dorzucić masteron krotki, dawke musisz sam wyczuć , będzie trzymał estro, I redukcja będzie ładnie szła :) Ale to tylko moje zdanie

obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne ale cos zle chyba mi wyszlo bo wazac 74 przed redukcja wyszlo mi dzienne zapotrzebowanie 2600 kcal a teraz wazac 64 wyszlo mi 2634 kcal :D Dodam ze zmienilem w obliczeniaxh dlugosc treningu, nie dalem tych 45 min tylko 70 min bo srednio tyle schodzilo mi z treningiem podczas redukcji. To blad ? Nizej podaje [...]

Rozumiem. Jak najbardziej możesz robić w ten sposób. Pierw redukcja na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej i następnie budowanie dobrej jakości mięśnie.

W sensie chodziło mi o to że najpierw redukcja a potem okres budowy tak dla sprostowania.

Cel to siłacz na masie, ale na początek redukcja. Ostatnio (od około miesiąca) nie spada mi już z pasa tłuszcz, a straciłem 1cm w bicepsie i tak bez tego marnym, bo teraz mam 33.5cm, a miesiąc temu 34.5cm. Spróbuję zwiększyć kalorie i zobaczymy, czy da to zadowalające rezultaty.