redukcja

Skupiłbym się na tych 2 opakowaniach białka. Jesteś młody, staż na siłowni też masz nie wielki. Kreatyna Ci pomoże innym razem. Więcej białka mniej węglowodanów skoro redukcja. Pozdrawiam Dawid

Jak kto lubi, timo Siwy Ty na głodzie? Pisałeś mi że redukcja niebawem, także co? Juz na diecie?

ale nie rozważamy popularności ćwiczeń a ich przydatność. Z resztą to co napisałes nie dziwi, MC jest o wiele bardziej kontuzjogenny niz przysiad Co z redukcją tłuszczu?

Mozna, do tego dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jesli chcesz zachowac ciezko zdobyte miesnie, lub z dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jesli redukcja. A a6w do tego w niczym nie przeszkadza co bys nie robil.

A no chyba ze tak Masa i redukcja, jestem za tym!

Dextrozer widzialem opis wczoraj w nocy hehe, juz chcialem cos pisac ale nei chcialem ci gitary zawracac a tak wogole czesc i jak ci idzie redukcja? moze jakies foty? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-19 18:41:42

moim zdaniem do stazu za ostro po 3 serie w ćwiczeniu Niby to redukcja ale zrób tak jak Ci poprawiłem bo przeciez nie chcemy zebys chodził przymulony i zmęczony a nie mozna zapominac o tym ze aero do tego Co do aero to rowerek stacjonarny, bieżnia, lub 2x tydzien HIIT czyli interwały Lub aero po treningu maks 20 min

Jacku - przede mna redukcja, prosze o mala pomoc. Chodzi mi mianowicie o to w jakiej kolejnosci i od jakich posilkow rozpoczac ciecie wegli. Zaczne od zwiększenia ilosci aerobów do 3-4 na tydz. po 45 min., a jesli fat nie zejdzie to trzeba bedzie zaczac ciac kalorie. Wiem, ze w pierwszej kolejnosci proponujesz wywalic caly tluszcz. A potem [...]

[...] Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 12-10-8 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s 12-10 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 12-10 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 12-10 Łydki: Wspięcia na palcach 2s Max Tak więc wygląda mój plan. Cel - redukcja. Co dodać na brzuch? Czy powtórzenia są ok? Pozdro.

jezeli masz co redukowac bylo by to dobre polaczenie. tutaj pojawia sie pytanie jak duzo chcesz spalic. jezeli ma to byc ostra redukcja to srodek jak najbardziej pasuje natomiast jezeli chcesz jedynie dolozyc co co wspomagalo by lekko jedynie dorzucilbym tighta badz thermonexa

No chyba się nie zastanawiasz? Rób ankietę i wklej! Sam bym się zgłosił ale nie chcą facetów Patka ty to dobrze byś miała... masa za free, redukcja za free

salix a nie myslisz ze taka redukcja zmarnuje potencjal jaki jest w jw..??

No brzuch we wlasnym zakresie. Powtorzenia okej , redukcja/masa to regulujesz dieta i dorzuceniam aerobow. Plan jest okej. pozdrawiam

-_-' przeciez napisalem redukcja... mysle ze przywzroscie 178 i 78 kilo wagi to jest dobry cel

redukcja idzie w *** siwulcu Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-20 11:55:43

w ogole coś redukcja mi ciężko idzie,przydałoby się troche chemii

siwy mój chłopcze jak Ci redukcja idzie Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-04-20 12:13:59

[...] jak już mam na nie pieniądze hehe.. Nie wiem czemu ale mnie to psychicznie motywuje. Teraz mam diete 1500 kalori właśnie zaczynam powoli zdychać z głodu " Głupia redukcja" Naszczęście obwody mi tak nie spadaja na redukcji " Ubita masa mięśniowa" Kupie sobie whey , do tego Hp+storm :D i będzie dobrze ale musze najpierw [...]

[...] juz plnay ulozone przez trenerow na takich silowniach albo rady typu. nie cwicz przedramienia i lydek itp. Dla ciebie to: jesli masz duzo masy to rzezbe mozesz zrobic(czyli redukcja tk. tluszczowej) wiec dieta z ujemnym bilansem kalorycznym trening silowny lub masowy(obojetne) + aeroby.Jesli czegos nie wiesz to pytaj albo wyszukiwarka.Co do [...]

ej no musze sobie pojeśc jak zwykły człowiek a nie ciągle dieta a redukcja w piatek odpala