SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja

  • tamta powyzsza prosbe anuluje :) prosze o zmiane tematu: http://www.sfd.pl/Pierwsza_masowka_na_suplach__sopel_x_-t539450-s54.html na Sopel_X wydobywanie miesa, REDUKCJA! str.58 dzieki :)

    Odpowiedzi: 1818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 17:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o zmiane tematu http://www.sfd.pl/Sopel%5FX_wydobywanie_miesa%2C_REDUKCJA%21_str%2E58_-t539450.html na Sopel_X wydobywanie miesa, REDUKCJA! str.58, 59

    Odpowiedzi: 1818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-07 01:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o zmiane tematu http://www.sfd.pl/Sopel%5FX_wydobywanie_mi%C4%99sa%2CREDUKCJA_str%2E58%2C59%2E-t539450-s67.html na Sopel_X wydobywanie mięsa,REDUKCJA str.66

    Odpowiedzi: 1818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-29 01:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o zmiane tematu: Sopel_X wydobywanie mięsa,REDUKCJA str.66 na Sopel_X - Come Back str.69 http://www.sfd.pl/Sopel%5FX_wydobywanie_mi%C4%99sa%2CREDUKCJA_str%2E66-t539450.html

    Odpowiedzi: 1818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-19 02:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o zmiane tematu: Sopel_X wydobywanie mięsa,REDUKCJA str.66 na Sopel_X - Come Back str.69 http://www.sfd.pl/Sopel%5FX_wydobywanie_mi%C4%99sa%2CREDUKCJA_str%2E66-t539450.html proszę

    Odpowiedzi: 1818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-19 06:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głupia genetyka!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poprawionym przez Mawashiego. Wynik- pojawiła się bezsenność, tzn. spałem średnio po 4-5 godzin na dobę snem przerywanym i dodatkowe kilka kg tłuszczu, 0 mięśni. Potem była redukcja, bo wyglądałem już jak prosiak i spadłem spowrotem do 73 kg, czyli kilka miesięcy starań na marne poszły. Potem kontynuowałem trening dzielony i bezsenność wróciła. [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 17552 Data: 2005-08-11 20:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głupia genetyka!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Za jakiś czas będę też musiał zrobić redukcję przez ten głupi brzuch, bo teraz niby przybyły mi tylko 3 kg w ciągu 1,5 miesiąca, ale jak już wcześniej pisałem 3 kg samego brzucha. Przez to spodnie zaczynają mi być ciasne niestety. Jeszcze miesiąc poćwiczę tym HIT'em i potem redukcja.

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 17552 Data: 2005-08-18 16:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głupia genetyka!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozlozone w czasie i przez miesiac katuj sie na silce konkretnie az zdechniesz poleci z miecha na bank po miesiacu zacznij nagle jesc ponad bilans typowo na mase tyle ze weglowodany...6 posilkow dziennie doloz w tym momencie kreatyne z faza nasycenia i rosnij przed redukcja polecam tydzien regeneracji bez silki.... dziala sprawdzone ej

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 17552 Data: 2005-08-22 22:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADY CO DO TRENINGU + HIPERLORDOZA :(

    Post
    Trening dla początkujących

    masa masa potem redukcja:) dieta(75% sukcesu) ułóż w dziale odżywianie lektury: http://www.sfd.pl/Hiperlordoza-t329217.html http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8219 Data: 2011-09-29 20:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jw nie no powaga w sumei dobry pomysł Funky jak redukcja ?

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-21 23:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Kistos - Moja droga do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] gardłowy a w styczniu tego roku doszło do uszkodzenia nerwu kulszowego. Tak więc ostatnie 1,5 roku mam lekko pod górkę pod względem zdrowia. Ostatnie 1,5 roku to głównie redukcja. Z 97 kg zszedłem do aktualnie 78. Cel to 75kg, podleczenie refluksu i masówka od jesieni. Wrzucam zdjęcia z września i aktualne. Nóg nie ma co fotografować. Spadki [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-05-13 21:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2019-11-26 21:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Przygotowanie na SOPOT - Adrian Huber

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    każdy organizm jest inny, jednym lepiej idzie redukcja na wysokich średnich tłuszczach i niskich węglach, innym bardziej odpowiada niski tłuszcz, za to trzymają węgle najwyżej jak się da, a też efekty są świetne musisz też pamiętać, że w klasyku masz limity wzrostu/wagi - niech Cię zmierzą na te 180+ cm i łapiesz się do najwyższej kategorii i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6756 Data: 2015-05-26 21:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Będzie trochę bez ładu ale nie wiem dlaczego nie mogę przejść do kolejnej linijki na moim telefonie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 81kg Wzrost: 177 Cel treningowy: Redukcja tłuszczu + zyskanie masy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2015-01-28 22:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Przepraszam zapomniałem Płeć : Chłopak Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 186 Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni :1 rok Uprawiane inne sporty : Sporty walki ale dopiero jakoś za miesiąc zaczną się treningi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt siłownia Dieta : Redukcja Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2015-02-27 16:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, więc jeszcze raz. Moim zdaniem bardziej wyszedł z tego lekki rekomp niż redu. Szału nie ma z dwóch powodów; pierwsze, nie chciałem przesadzić z redukcja bo bałem się że pod tym tłuszczem za wiele nie zostanie. Drugie, właściwie najwazniejsze, przy mojej bardzo zmiennej pracy wyliczenie zapotrzebowania było niemożliwe. Tzn kalorie na których w [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7251 Data: 2018-12-18 12:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli ktos to jeszcze obserwuje to chciałem podsumować. Za 3 tygodnie kończę cykl. Udało mi się zejść do ok 16% bf. Redukcja nie najlepiej mi idzie, mimo szczerych chęci bardziej idzie to w rekompozycję. Waga ta sama, centymetrów w talii ubywa. Niby dobrze, ale nie ma co przedłużać cyklu na siłę z takim bf, poredukuję na sucho i mam nadzieję za 6 [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7251 Data: 2019-02-21 13:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aby zachowac miesnie to redukcja musi byc na podkladzie z testa.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7251 Data: 2019-02-22 09:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesli budujesz miesien na saa to redukcja tez powinan byc na saa

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7251 Data: 2019-02-22 10:48:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nóg bym nie odpuszczal,możesz dodać do enana jakiś spalacz albo efke. Pisałeś że słabo Ci idzie ta redukcja więc myślałem że masz zastój. Dlatego zaproponowałem trochę przerwy Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-02-22 14:19:44

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7251 Data: 2019-02-22 14:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)