redukcja

jak redukcja, to bym kupil spalacz oparty na stymulantach przed treningowo

Redukcja Trening Wyciskanie sztangi plasko 4s Wyciskanie sztangielek skos gorny 4s Wk srodek klaty 4s Suplementacja 4g ba Dieta Wypiska robiona z telefonu. Od pon leci spalacz i bcaa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c498dd895b71456eaa25d407efca371b.png

[...] to podbijaj co 2 dni o 20mcg aż dojdziesz do dawki docelowej. HCG możesz lecieć tak jak rozpisałeś, chociaż ja bym sobie darował bo będzie podbijało estro a skoro to ma być redukcja to nie jest Ci potrzebna nadmierna retencja. Jeżeli jednak będziesz chciał tak lecieć to tylko do 12-tego tygodnia (czyli ostatniego tygodnia bicia propa) a 3 dni po [...]

forma dobra mało miecha ale %bf niski redukcja? nie lepiej cos pod lekka masę?

Redukcja zbyt wiele nie zmieni,bowiem masz mało masy mięśniowej. Daj bilans kcal na zero lub lekki plus i z czasem dodaj jakieś systemy energetyczne.Możliwe ,iż wyjdzie z tego rekompozycja ( tłuszcz poleci ,a mięśnie podskoczą).

[...] nie zaszkodzi. Ja przez całą redukcje jadałem jasny chleb z dżemem na śniadanie do kawy, a na kolacje nie raz płatki corn flakes na zwykłym mleku i powiem szczerze że efekty były dobre, (w 6miesięcy 15kg poszło). Ps zobacz jak pójdzie Ci redukcja z moją propozycja a jeżeli nie będziesz zadowolona zawsze możesz wrócić do starych zasad. Pozdrawiam

Jak to Twoja pierwsza redukcja, to może być, niech Twój organizm powoli przyzwyczaja się do ujemnego bilansu kalorycznego ,ale potem systematycznie w miarę upływu czasu ucinaj węglowodany

Ok, dzięki za rady ;-) Jeszcze tylko zapytam o czas owej aktywności. Tak rekreacyjnie 20-30 minut chyba powinno być ok, co? I mam pewne obawy co do owoców w misce. Nie za dużo? Niby to nie redukcja, ale po dziennikach innych dziewczyn widzę, że mocno unikają owoców.

Redukcja z czego na co :P ? Dorzucić mięśnia i bardzo fajna fitnesowa sylwetka :)

[...] Zmieniony przez - adamekmistrz w dniu 2014-04-22 21:58:19 Zmieniony przez - adamekmistrz w dniu 2014-04-22 21:59:36 nie da rady robić sily, masy i redukcji w jednym czasie wybieraj jedną opcje - czyli z tego co piszesz najwazniejsza jest redukcja do tego ukladasz diete z ujemnym bilansem kalorycznym rozklad treningow w tygodniu jest ok

byłes zadowlony z novothyralu ? ja przy 4 tab (15mcg t3 i 75mcg t4) wcale nie widziałem zeby redukcja mi lepiej szła

[...] z tego: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Użyłem drugiego wzoru z podanych(tego prostszego) Zapotrzebowanie wyszło mi 2652 kcal. Ma być to redukcja więdz obetne 200 kcal, tak więdz 2453kcal. Dwa gramy białka na kilogram masy ciała daje mi 170g. 1g białka to ~4 kcal na g wiec: 4x170= 680 kcal "Następnym [...]

Dzień wolny :) Bez cardio jakoś tak dziwnie się czuję :P no ale trzeba kontrolować wagę bo co za szybko to nie zdrowo :) a nie chcę tracić mięśni dlatego "redukcja" oparta bardziej o dietę a aeroby w momencie gdy waga stanie w miejscu.. Dzisiaj tragiczne zakwasy więc widocznie trening nie był taki zły :))!!

0,5kg w dół przez święta więc redukcja na propsie ;)

ja dostalem rade tutaj bardzo cenna przy bf 23 redukcja wiec pewnie tez taka dostaniesz

Redukcja Trening OFF Suplementacja 4g BA Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb8b10e77a8141959cbe795864375b4d.png

Obli mi się jeszcze nie śniła, ale Marta wmuszająca we mnie pizzę już tak.z no i to był proroczy sen, jak stwierdziła Marta, bo się redukcja skończyła Obli mi się pewnie przyśni, jak będzię mi tę pizzę wyrywać przy ostatnim etapie konkursowym, jak obetnie wszystkie kcl

byłes zadowlony z novothyralu ? ja przy 4 tab (15mcg t3 i 75mcg t4) wcale nie widziałem zeby redukcja mi lepiej szła Powiem tak - cudów nie było, choć na pewno działać działał bo musiał - w końcu apteka. Choć przy takich dawkach FAT powinien w oczach lecieć - po sobie tego tak nie widziałem, ale jak patrzyłem na foty porównawcze to w miesiąc [...]

Twój cel jest nie adekwatny do rzeczywistości. Nie istnieje proces budowania masy, jednocześnie ją redukując. Patrzą na Twoje warunki, redukcja jest nie potrzebna. Wklej swoją dietę w postaci zrzutu potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] musi mieć większy zakres powtórzeń i powinniśmy robić po 15-20 repsów w serii, a na masie 8-12. zawsze mnie to śmieszyło u ludzi. prawda jest taka, że czy masa czy redukcja trening może wyglądać dokładnie tak samo, różnić się może metoda treningowa. Np. na redu sprawdza się FBW, wszelakie obwody, treningi metaboliczne ze sztangą i takie [...]