redukcja

ja się nie wypowiadam bo redukcja czegoś czego nie ma to bzdura. Przy tej wadze, przy brzuchu którego nie ma - nie ma też czego redukować. Tyle z mojej strony.

Nie redukuje redukcja od maja :]

ahhh ok, wiesz, piszesz że jedyny + to , że Cię nie podlewa, a jeżeli to nie redukcja, to chyba o to właśnie chodzi , reasumując pomyślałem, że chcesz zrzucać fat Zmieniony przez - debee w dniu 2010-01-12 20:53:09

[...] - od 15 r.ż sporo na siłce (wyciskałem 107.5kg przy 69kg), troche z przerwami. Ostatnio zacząłem ćwiczyć jakieś 3mce temu, wracam do formy, plan mam jasny: narazie ostry trening, katowanie brzucha absII, od marca kretka+białko potem redukcja fatów i rwanie lasek :D No i oczywiście moja fota będzie się tu błyszczeć jak psu jajca po lewej stronie

[...] 2x 10 to jest jedna seria. Ćwicze w poniedziałek, wtorak, czwartek, piątek po 2 serie. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 91 Wzrost : 185 Cel treningowy : jak najszybsza redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 dni Uprawiane inne sporty : ------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia [...]

[...] Najgorsze sa dla mnie pod wzgledem praktycznym superserje, czyli ostatni tydzien treningu. Rzadko taki luksus na silce jest, aby sobie dwa stanowiska, dla siebie rezerwowoac... Pod kazdym innym wzgledem, jest to system godny wyprobowania, na powiedzmy 6 tygodni w polaczeniu z mala redukcja... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-12 21:18:32

konkretna masa nie pozwala na utrzymanie kraty na brzuchu a do tego potrzebna jest redukcja tluszczu z niego czyli prosty wniosek najpierw masa potem niski BF na brzuchu

[...] zawarte będą cenne porady użytkowników tego forum (z tym, że ja zazwyczaj bardziej zwracam uwagę na opinię tych doświadczonych i mającyhc pojęcie userów). Jak najszybsza redukcja - wierz mi, że na początku jest duży zapał do pracy i w podświadomości myślisz, że poćwiczysz miesiąc na siłowni i będziesz tzw. "ciachem" - nic bardziej [...]

a czemu nie ? Oczywiscie zdaje sobie sprawe ze jest mocny, ale chcialbym spotegowac efekt, zabezpieczony antykatabolikami jestem po uszy :) redukcja pelna para :) oczywiscie jezeli macie jakies przeciwwskazania to prosze piszcie z checia poslucham.

[...] sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, rekreacyjnie obecnie Odżywianie: jem to co mam w domu, lubię dobrze zjeść choć jestem zmotywowany by to zmienić Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,bieganie,rower, rowerek stacjonarny Stosowane aktualnie i [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia - kiedys Odżywianie : 3 posiłki dziennie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : cwiczenia w domu Stosowane aktualnie i [...]

Bo mam gazetke gdzie pisze odżywki na masę i na suchą masę. Może żeby spuchnąć albo nabrać suchej masy Dieta oczywiście mam cel to tak jak pisałem zdobycie siły i redukcja. A słyszałeś albo słyszał ktoś cos na temat Animal Packiitp. z seri Animali. Może jakaś kreatyna + białko np.protein 80 z Olimpu i dodatkowo ten Animal?

Witam ponownie z rana Zaraz 45-50min aerobów na rowerku a po południu ALRI, trening Shock nr 2 czyli Plecy+biceps ################################## Koki - czuję się dobrze jestem niezniszczalny sprite wolę jak już bolek1970 - co do superserii, korzystaj z tego co będzie pod ręką. Albo... zrób po prostu normalne serie po 12-15powt, tak też [...]

[...] dziennie, oraz ze nie należy przekraczac zalecanej dawki. Natomiast na stronie producenta pisze o dwoch saszetkach dziennie? Jak wy dawkujecie? Myśle ze 3 tygodniowa redukcja to troche mało, dlatego planuje brać: 1 saszetkę dzinne w pierwszym tygodniu, 1 sasz. w dni nie treningowe i 2 w treningowe w 2 tygodniu 2 saszetki dziennie po 2 [...]

nie widze zadnej roznicy stosowania tego typu supli miedzy redukcja, a masa, jesli juz to na korzysc masy suple chwalone zwlaszcza clout, w novedexie nie wiadomo do konca co siedzi, wiek masz odpowiedni do tego typu supli (novedex)

[...] aktywności: piłka nożna-rekreacyjnie obecnie,przez 12 lat w klubie. Odżywianie: jadłem wszystko co było w domu. I od września tego roku w dużych ilościach. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry(w maju 2009r. skręciłem prawy staw kolanowy) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 razy w [...]

Witam,jest to mój pierwszy post na tym forum , także proszę o wyrozumiałość,a więc do rzeczy.Cała transformacja zajęła mi nieco ponad rok czasu.Dieta wysokobiałkowa ,z suplementów to witaminy białko , 5-6 posiłków dziennie co 3 godziny.Siłownia 3 razy w tygodniu do tego duża aktywność fizyczna. Pytanie teraz do "Znających się na rzeczy" co dalej [...]

[...] poniedzialek klatka + triceps + brzuch & uda sroda barki + biceps piatek plecy + brzuch & uda Cel cyklu : masa miesniowa + znaczna poprawa sily + ewentualnie stopniowa redukcja oponki Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 lata Poziom BF% : 28 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ciezko mi to zakwalifikowac, ale wydaje mi sie ze [...]

redukcja najpierw pas taki jak klata?nie myśl na razie o SAA

Wiesz chodzi mi głównie o to żeby zredukować tłuszcz na brzuchu,ale chciałem od razu nabrać trochę siły, głównie to taka redukcja . Więc jak Monohydrant w proszku połączony ze spalaczem zda egzamin? Dokładnie to Universal Creatine , i spalacz to Dymatize Dyma-Burn Extreme. ?? Dzięki za pomoc :)