redukcja

j/w mi po clenie trzesą sie rece a temperatura nie dyga nawet o 1 stopień przy dawce 160 mcg. Ale ręce to mi nawet po 1 kawie latają%-) ile czasu leciałeś na tym clenie/ diete redukcyjną stosowałeś juz czy to twoja pierwsza redukcja?

Daj zdjęcie bo tu chyba pasowałoby podmasować i dopiero redukcja. O diecie poczytaj w podwieszonych tematach w dziale odżywianie, trening http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html Z czego strzelasz? ja pykam PPN i PDW kiedyś, nawet na mistrzostwa polski sie załapałem raz %-) Jak pistolet to można pomyśleć o jakimś wzmocnieniu [...]

no dobra,ale to wszystko ma być redukcja,300g węgli będzie ok na niskowęglowej diecie? odzywka bezpośrednio po treningu, a godz po treningu obiad z węglami. trening siłowy, prawie maksymalnym ciężarem barki :wyciskanie siedząc,wyciskanie na suwnicy po 3 serie plecy:przyciąganie za głowe i do klaty po 3 serie bic na łamanym i młotkowo po 3 serie [...]

[...] doszukać się :-)Pozdro.};-) Zmieniony przez - robo815 w dniu 2012-04-15 10:00:22 Poznań? sam nie wiem wzrost 186cm waga 116-124kg talia 101-103cm biceps 49-50.5cm gdyby redukcja sie udała i była by motywacja do tego ,to latem planuje wzrost 190cm ........ha ha :) :) żartowałem waga 110-115kg talia 98-95cm biceps chyba spadnie do 48cm gdzieś

ćwiczeniami starałam się dłuugo i nie mogę nic zrobić tym brzuchem... zawsze wystaje, co mi bardzo przeszkadza. więc co doradzacie? mi się wydaje, że powinna być redukcja :-)

Laska żadna redukcja co Ty chcesz redukować? :-> nabrać mięśnia i ujędrnić się jak mówi Ruda - wtedy będzie już w ogóle boskoooo %-) ;-)

A tak wgl co doradzacie w moimi przypadku dalej redukcja czy może coś przymasować?

spokojnie, założyłam go tylko żeby był do zdjęcia a nie chodzę w nim nawet ;) ale dziękuję za ocenę sylwetki, lepiej mi jak slyszę, że redukcja nie jest mi aż tak potrzebna jak myślałam ;) ale coś jednak ze sobą zrobić trzeba :-) Zmieniony przez - emila123 w dniu 2012-04-16 07:21:31

[...] cellulit na zadzie - będzie super * ELIMINIACJA stresu i opony kortyzolowej, która zaczęła się pojawiać, niestety czyli : dobra zabawa na treningu + progres - NIE redukcja %-) _____________________________________________________________________ Trening: dwa DT siłowe + jak się uda: 1 wytrzymałość siłowa na siłowni, ewentualnie jakieś [...]

Redukcja, dzień 7 Eckhm. Dzień pomiarów dziś. Wstałam nawet szybciej, żeby spokojnie i dokładnie wszystko zrobić. Wyniki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a2da563e5f640b986e9c276fb2863d8.jpg Powiem tylko: 8-) Choć wiadomo, a to mogłam coś za pierwszym razem źle zmierzyć, a to woda zeszła, a to coś. Ale jakby nie było - na udach i biodrach pomylić się nie [...]

Były święta, jest lekka redukcja :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bacc5bd61d54ed2ab3e79e9abe48da0.JPG

[...] sie do testow sprawnosciowych od jakiegos czasu i szukam porady apropo diety dostosowanej do dosc intensywnego treningu. Pytanie podstawowe czy potrzebna jest jeszcze redukcja powiedzmy do 75kg czy skupic sie na dobrym odzywianiu i cwiczeniu. ] Zdawałem egzaminy ważąc 92 kg, więc sam sobie odpowiedz. Zależy jakie czasy robisz. 6:45 basen - [...]

[...] Mam mega motywację i power. No to nic, zostaje mi jeszcze zrobić dwa obwodu ABC i wtedy pomyślimy nad splitem. Dawid - będę śledził jak tam Ci idzie. Jak długo będzie trwać redukcja, oraz kiedy można się spodziewać podsumowania? Mam mały problem z michą, ale to w wnioski/pytania. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 15/DT/16.04.2012 Trening: [...]

redukcja będzie trwała tak długo aż będzie żyła na dvpie %-) a tak poważnie to lekko podredukuję żeby krata jakaś była i dalej lekka masa przez wakacje

pomoże ktoś doświadczony?;) bo nie wiem jak z jedzeniem zrobić jeśli nie redukcja to jaka dieta żeby się ogarnąć ładnie ;)

[...] 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 5.5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa a następnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3miesiące temu cykl na kreatynie z dodatkiem mono po treningu +bialko+aminokwasy+witaminy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] aerobami... wszyscy mówią że się na mięchu traci, ale co, ty chcesz być kulturystą? ja np żeby nie spadać na mięsie to termo stima aplikowałem, z tym że on trochę zasilny jest... no i wiesz, pompeczki, hantelki, tyle ile dam rady, a w dni parzyste biegałem albo na macie skakałem... może próbuj różnych urozmaiceń jeśli celem jest redukcja...

Witam po kilkunastu dniach :-) U mnie redukcja idzie dalej, waga bez zmian, jedynie z pasa i talii spadło 1 cm, dorzuciłem spalacz do końca cyklu, czyli na 4 tyg. Przy okazji mam pytanko, jakbym chciał prowadzić tu dokładniejszy dziennik, wypiski z trenu, muchy + foto to dąłoby rate w tym moim temacie czy raczej musiałbym sie przenieśc do dziąłu z [...]

Redukcja, dzień 8 Wczoraj zamiast wioseł była bieżnia, starałam się biegać interwałami, choć muszę poczytać jakie ćwiczenia są najlepsze w dni bez siłowni. Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecd81ac0c2984f8a886b5b84a7052c72.png PS. Czy któraś z Was mogłaby mi podpowiedzieć jak wrzucać zdjęcia i pisać pod zamieszczonym plikiem bez konieczności [...]

dolacze sie do tematu bo bardzo zaciekawil mnie Twoj post:) z tego co widze Regenat chyba przesadziles z redukcja badz zlapala Cie choroba. co do drugiego sniadania proponuje w usmazyc sobie piers opanierowana na oliwie (oczywiscie podzielic ja na 3 czesci xD) i zrobic z tego kanapki i na to sos przykladowo ketchup z majonezem ( przywalisz bialka, [...]