redukcja tkanki

[...] 125 g pomidor/pół czerwonej papryki czasami zastepuje kurczaka, jajkami i dodaje bialko w proszku, zeby bylo te 2 g na kg masy ciala aha, no a fotki, to po lewej tuz przed redukcja, a po lewej obecne (dzisiejsze) anubis - jak to miesni nie ma? kazdy czlowiek ma miesnie, to i ja mam, wiem, ze nie sa duze, z tym sie licze, ale redukcja to proces [...]

[...] tłuszczowej : 12-13% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg FBW, 2-3 x Cardio 30 min Odżywianie : dieta IF redukcyjna Cel : redukcja tłuszczu potem sucha masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : staram sie nie spożywać dużo laktozy, glutenu oraz skrobii modyfikowanej Stan zdrowia : przewlekłe bóle [...]

Chodzi o ankiete osobowa nie żywieniowa :-) WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

[...] i z podanej na forum stronie wyliczyłem to (88x0.40=35.2kg)(88-35.2kg=52.8 suchej masy) Klatka – 99 cm Brzuch – 97 cm Biceps – 36 cm Udo – 57 cm Suplementy : nic cel redukcja masy o 5-8 kg,pozbycie się nadmiaru skóry który pozostał po redukcji. Popracuję jeszcze chwilę nad dietą i rozpiską wrzucam narazie tyle ile udało mi się obliczyc [...]

[...] stan równowagi (sterasz się więcej niż możesz przy obecnym jadłospisie), to nie miej złudzeń: organizm wyszarpie Ci część energi z mięśni. A, o ile pamiętam, to masz cel: redukcja fatu - ochrona mięśni. Kuba - każdy ćwiczy jak lubi, każdy ładuje w miskę co i ile lubi. Osobiście stosuję taki reżim, że przy presji redukcyjnej kasuję nawet banana [...]

Jaką ankietę ? WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 24 Waga : 87 Wzrost : 181 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 78-80 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ciężko określić z fałdomierza 10 ale pewnie jest koło 12-13 Aktywność w ciągu dnia : wyjścia [...]

[...] za mało. Warto by wrzucił zdjęcia, bo cyfry nic nie mówią, ale ja nadal podtrzymuje, że w jego przypadku TYLKO tylo kalorii to za mało, po drogie moim zdaniem autorowi redukcja nie jest potrzebna, tylko budowanie tkanki mieśniowej, by ciało po prostu zmieniło proporcje. I nie - w odpowiedzi na Twoje pytanie, nie jestem pewna w 100%, bo to [...]

Witam , na początek wypełnij ankiete WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

[...] dostawy energii. Energii dostarczają tak węgle, jak i tłuszcze. Można redukować ograniczając sam tłuszcz, same węgle czy po trochu - tłuszcz i węgle. Skuteczna redukcja natomiast nie jest to tylko sprawa obcięcia energii, ile się chce... Gdyby tak było, ludzie nie mieliby żadnych problemów przy odchudzaniu. Ważna jest np. ilość [...]

- Przemyślana redukcja - Dieta - ułóż sam/a - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu - Rodzaje treningu z punktu widzenia redukcji tkanki tłuszczowej - Redukcja tłuszczu (suplementy) LINKI WYŻEJ TO KLUCZ DO TWOJEGO SUKCESU ZDR

[...] liczyć że się pod nią podpiszę. Ocena postępów lub ich braku musi być robiona na bieżąco. Sporadyczny kontakt lub analiza zdjęć nie daje marny efekt. Okres startowy czyli redukcja zawsze wiąże się z określonymi spadkami i to nie tylko utratą tkanki tłuszczowej, wypłukaniem glikogenu czy ubytkami wody. Żeby to ocenić właściwie jak również stan [...]

Wrzuć również z tego samego tekstu dokładnie wypełnioną ankietę: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/ Wiek : 24 Waga : 91 Wzrost : 186 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 97 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, oraz cardio Odżywianie : dotychczas wszystko [...]

[...] sylwetka, jest na niej sporo tłuszczu z którym nie mogę się uporać od początku mojej przygody z siłownią, po prostu mięśnie nie mają zarysu, żył itp.. Będzie to moja druga redukcja, miałem już pierwszą, ale totalnie nie wyszła, wydaję mi się, że popaliłem więcej mięśni niż tłuszczu. Dietę trzymam przez cały rok, ciągle jest to masa z lekkim [...]

Spadek siły jest oczywisty ponieważ aero 45 minut musi powodować redukcję nie tylko tkanki tłuszczowej ale również mocy. Wykonując aero po treningu siłowym nie oczekuj , że siła pójdzie do góry... Albo redukcja albo siła.

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 91 Wzrost : 183 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 84 Obwód uda : 38 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg siłownia przez ok 2-3 miesiące od ok 2miesiecy brak Odżywianie [...]

[...] rano na czczo. Zdjęcia wrzuć lepszej jakości, co zostało już zasugerowane w wypowiedzi powyżej. Istotne jest to jak się czujesz na tę chwilę, oraz jak długo trwa już, redukcja. W tej kwestii należy zaplanować wprowadzenie okresu diet break i strategicznego roztrenowania. Poziom tkanki tłuszczowej wydaje się niski. Mięśni też nie ma wiele.

Ankieta: Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 101 Wzrost : 190 Obwód klatki : muszę zmierzyć Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 94 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x split Odżywianie : słodyczy nie jem [...]

[...] w przypadku przełamywania impasu w trakcie redukcji (trwającej już pewien czas). Dieta generalne wydaje się być uboga w istotne składnik odżywcze. Jeżeli Twoim celem jest redukcja - poczytaj. http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej [...]